氣質，是一個女人最好的名片

每天一本書

《氣質之美》

原著 | 克萊姆斯

解讀 | 林溪

各位慈懷讀書會的讀者們，大家好，歡迎來到我們的每天一本書欄目。

今天我們要介紹的書是《氣質之美》，在這裡，我們將為您提供10分鐘的簡版內容。

每個女性在骨子裡都是愛美的。

著名護膚品牌創始人雅詩蘭黛曾說：「每一位女性皆可美麗動人。」

然而，讓自己變美的前提是要有一套行之有效的美容方案。

克萊姆斯所著的這本《氣質之美》便是這樣一本美容寶典。

本書作者克萊姆斯是法國美容時尚行業從業者，美容專欄作家，母親和外祖母都曾擔任過法國Vogue雜誌的美容編輯。

作者將自己家族三代女性的美容經驗智慧與美容行業專家的建議集結成書，為各年齡段的女性提供了行之有效的美容秘訣。

無論你是20～35歲的輕熟期女性，35～55歲的綻放期女性，還是55歲以上的優雅期女性，你都可以在這本書中學到令自己散發迷人風採的美容訣竅及保養妙方。

接下來，讓我們一起跟隨作者的腳步，去探索美的奧秘吧。

做好肌膚清潔，

增強肌膚健康活力

很多時候，我們總是會因為趕時間而匆匆忙忙便洗好了臉。

殊不知，這樣的洗臉方式會因清潔不到位而給皮膚帶來很多問題，比如阻礙護膚品的吸收，或者堵塞毛孔，引起痤瘡。

肌膚清潔對於面部護理是很重要的。

創建了自己美妝護膚品牌的特裡女士擁有著令人豔羨的肌膚，她就告訴作者，保養肌膚的關鍵在於「純淨」，意思就是要做好肌膚的清潔。

特裡女士非常享受每天的潔面過程，她會讓自己沉浸在沁人心脾的氣味中，感受皮膚慢慢變得柔嫩起來。

所以，女性們要想擁有容光煥發的肌膚，就須認真對待洗臉這件事情。

作者在書中介紹了她每晚最喜歡的清潔步驟。

首先，使用卸妝乳或卸妝油卸妝。然後，戴上一雙特別的手套，用溫水衝洗臉部。

這是一種非常法國式的洗臉方法，我們可以用軟毛巾代替手套，把毛巾放進溫水裡浸泡幾分鐘，然後用它來擦洗臉部和脖子。

接著，使用潔面乳等潔面產品進行二次清潔，然後再戴上手套將臉徹底衝洗乾淨。

經過雙重清潔後，用化妝棉沾取爽膚水，塗抹臉部和脖子前後。

最後，噴上一些雅漾或理膚泉的溫泉水噴霧。

這樣的清潔步驟聽起來可能有點複雜，但實際上很簡單，只需短短幾分鐘，便可以將毛孔中的汙垢殘留徹底清洗乾淨。

想要有一張乾淨光滑的臉，肌膚清潔問題一定要重視起來。

每天多花點時間，認真對待洗臉這件事情，不僅可以讓昂貴的護膚品得到更好的吸收，還能預防各種痤瘡粉刺，一舉多得。

面部美容按摩，令肌膚保持美麗

面部美容按摩是能令肌膚保持美麗健康的法寶。

在法國，面部美容按摩已經成為了一種生活方式。

法國女性經常出入於美容院，她們寧願不買新衣服，也不願放棄去拜訪那些似乎具有點石成金魔力的美容顧問。

作者的母親和外祖母就經常去美容沙龍享受按摩服務，而作者本人對於美容方面的信息更是非常敏感。

書中提到，作者有一次在無意中聽到一位朋友的朋友談論某位非常厲害的美容師時，立刻便去向對方要了美容師的聯繫方式並預約了按摩服務。

法國女性之所以如此喜愛面部按摩，是因為按摩除了可以增強皮膚的保溼能力，改善膚色，還可以改善因年齡增長而導致的肌肉鬆弛和局部塌陷狀況。

按摩可以選擇去美容院，但如果預約不到美容師的話，在家中自行按摩也是可以起到很好的效果的。

具體如何按摩可以參考作者在書中給出的一些手法。

比如眼周皮膚的按摩，可以用食指或中指頂部取一小滴眼霜，輕拍於雙眼下方位置，之後沿眼窩骨頭處輕輕按壓。

對於更熟齡的皮膚，可用一隻食指拉緊眼周皮膚，再用另一隻指頭塗抹眼霜並按摩。

唇部按摩可以取用少量唇膏或面霜，先用一隻手的食指與中指拉緊左側上唇角，同時用右手手指滑過上唇進行按摩，之後在嘴唇另一側重複該動作。這會有助於淡化嘴唇上的小細紋。

另外，將兩手輕輕捏住下巴下方，即下頜與頸部交界處的皮膚，向上移動按摩至耳朵，可以起到提拉緊緻的效果。

隨著年齡的增長，皮膚的衰老是不可避免的。

想要讓肌膚保持持久的活力和青春，面部按摩要經常做。不要怕麻煩，畢竟，只有你悉心地呵護了肌膚，肌膚才能更好地抵抗歲月的流逝。

秀髮養護：令發質柔順暢滑

在注重臉部肌膚保養的同時，我們要知道，秀髮也是需要呵護的。

美麗飄逸、閃亮健康的頭髮任誰見了都會心生歡喜。

書中提到一位叫做碧姬·芭鐸的大明星，她那一頭濃密的金色自然捲髮總會給人一種剛起床的慵懶蓬鬆感，但實際上她已經起床工作好幾個小時了，這讓作者十分羨慕。

我們怎樣才能擁有健康的發質呢？

首先要注意的一點是，洗頭不要過於頻繁。

過度清潔是引起各種頭皮問題的主要原因之一，對大多數女性來說，一周洗兩次頭是最合適的。

再者，洗頭時要徹底衝洗乾淨。

很多女性遇到的頭髮扁塌問題，都有可能是洗頭時沒有將洗髮產品衝洗乾淨導致的。所以，洗頭時要注意用清水徹底洗淨。

還有，要買一把好梳子。

梳子的品質非常重要，劣質梳子會給頭髮造成較大的損傷。選購一把質量上乘的梳子，每月清洗一次。

你可以為梳子塗上發膜，靜置一會後將其衝洗乾淨。這會讓你的梳子聞起來很香，對頭髮也有好處。

此外，如果頭髮出現問題，要及時尋求醫生幫助。

作者的發質就曾出現過問題，她的頭髮在剛洗完的一段時間裡狀態還不錯，然而最多維持一個小時，之後就會變得軟塌、毫無生氣。

發質的問題令作者感到非常沮喪，直到她去諮詢了醫生，才知道這是由於銀屑病引起的。

所以，如果你發現自己的頭髮出現任何異常狀況，不要自行診斷，一定要及時就醫尋求專業的幫助和建議。

一位能稱得上美麗、氣質的女性除了擁有細膩光滑的肌膚，也必然會擁有一頭飽滿、豐盈的秀髮。

健康的頭髮就如健康的肌膚一樣，也是呵護出來的，需要我們在日常中精心保養。

美好生活習慣：

法式美容的健康支柱

真正的美容，不僅應該使用適合自己膚質的美容產品，更是應該養成良好的生活習慣。

法國人就非常注重美好生活習慣的養成，他們在漫長的探索中形成了法式美容的健康支柱。

其中，第一個支柱為飲食。法國人認為，飲食要原汁原味，回歸本源。

所謂原汁原味，回歸本源，就是指用新鮮的食材烹飪簡單而美味的食物。

如果你去法國，你會看到法國的食品店裡出售的都是高品質的新鮮食材，而且大多數法國食品店往往只出售一種食物，比如魚販永遠不會賣豬肉，肉店裡也找不到海鮮。

法國人的烹飪方法也很簡單，食材夠新鮮的話，配上一點調料入味即可，不需要樣式過於繁複花哨。

膳食結構也相對均衡，每日所攝入的蛋白質含量很少，蔬菜和全穀物的含量則多得多。

所以，對我們來說，健康的飲食應該是在膳食均衡，保證攝入充足營養的基礎上，讓食物回歸本味。

另外一個支柱是加強運動鍛鍊，保持生命活力。

生命在於運動，無論你是處於哪個年齡層，想要維持生命活力，並且保持健康美，就必須要運動起來，

說起運動鍛鍊，作者的外祖母雷吉娜令人印象深刻。

雷吉娜在自己很老的時候還保持著年輕時良好的運動習慣，強迫自己每天走很長時間的路，並進行一些戶外體育運動。

她說：「到了這把歲數，床就是女人最大的敵人。」

因為年紀越大，就越不想動彈，越是想賴在床上。

但對我們來說，年華老去並不意味著就要終止所有的好習慣。

從60多歲到70多歲，循環和新陳代謝開始減慢，體能和精力也開始減退，強迫自己動起來非常重要，哪怕只是多重複幾遍起立、坐下、取點東西這一類簡單的動作。

所以，年輕時養成良好的運動習慣吧，然後在自己年老後依然堅持下去。

你會發現，即使在優雅期之後，也依然能夠活力滿滿。

以上就是本書精華內容了。

都說歲月是女人最大的天敵。

其實，這句話說得更嚴謹一點，歲月應該是那些不懂得保養的女人的天敵。

還是那句話，每個女性都可以美麗動人。無論你是天生麗質還是生來相貌普通，美容和保養都是你最好的與歲月抗衡的武器。

所以，如果我們想不慌不忙，優雅從容地老去，那麼美容便是我們這一生都要學習的課題。

先人有語：活到老，學到老。

而對女人來說，我們既要活到老，學到老，更要美到老。

好啦，今天的分享就到這裡。

*註：配圖來自Pexels

*文：林溪，慈懷每天一本書籤約作者。