51cm腰圍的Lisa火了!那你知道男女最標準的腰圍是多少嗎?

韓國女團BlackPink成員Lisa自打出道以來，就以魔鬼身材被大家所熟知。天生的小骨架加上低體脂率，讓Lisa的身材十分惹眼。

前兩天，一條為#Lisa腰圍51cm#的話題就衝上了熱搜第一，讓大批網友為之震驚。不少網友還評論道：「這不是比雷佳音的腦袋還小？」

當然，除了跟頭圍做比較，還有網友跟自己的腿圍進行了比較：「我大腿比Lisa腰都要粗！」

 

對比Lisa的腰

很多腰圍只有60幾的女生朋友

都放下了手上的零食~

科學上對於肥胖的定義，並不是僅僅是體重超過正常範圍，而減肥也不是簡單的減重。健身教練喜歡用BMI指數來衡量一個人的身體水平，可是這個指數並不能說明身材的好壞。和身材直接掛鈎的是體脂率，體脂率的定義是：人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反應人體內脂肪含量的多少。所以脂肪率含量的高低，才是判斷人胖瘦的標準。接下來就來看看殘酷無比的男女體脂率腰圍對照表吧。

8%~10% ——臀大肌出現橫紋，極少數女運動員能達到的競技狀態，健身全能王陳意涵的體脂都有11%。體脂率這麼低會引起乳房縮小，月經紊亂甚至閉經，若並不從事運動行業，不要這樣虐待自己。
11%~17% ——背肌顯露，腹外斜肌分塊和腹肌分塊更加明顯，是許多專業女運動員才會有的體脂率含量。18%~23% ——一般女性較為理想的水平。全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌有所分塊但並不十分顯露，需要靠力量運動和器械運動來保持身材。24%~28% ——女性正常的體脂率，全身各部位脂肪就腰腹部有些明顯鬆弛，腹肌已經不會顯露了，但整體較為勻稱。29%~35% ——腰圍通常在85~95cm之間，看不到腹肌，出現小肚腩，步入微胖界的標準，在異性眼中比較豐滿，肉嘟嘟的還可以賣萌。36%以上 ——腰圍通常是96cm至正無窮……你不能再用微胖這點來欺騙自己了，胖已經拖累了你的顏值，你必須要加強運動控制飲食來減肥了。

4%~7% —— 臀大肌出現橫紋，是健美運動員最理想的競技狀態，可以說是地獄級別的身體素質了。8%~12% —— 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯，全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯，是專業男運動員中較為理想的身材。13%~18% ——全身各部位脂肪基本不鬆弛，除了腰部有些鬆軟，仍舊有腹肌但是分塊不明顯，普通男人中身材較好。19%~24% ——已經看不出來腹肌了，周身相對松垮但體型適中，腰圍集中在81~95釐米之間，但穿衣並不會顯得很胖。25%~30% ——腹部出現小肚腩，已是微胖界的會員，腰圍通常是96~100cm。
31%以上 —— 啤酒肚展露無遺，渾身松垮，難以掩飾贅肉與肥胖，腰圍通常是101cm以上。看完上面的男女體脂量與腰圍對照表，你還能容忍自己的身材嗎？作為含脂量相對較高的女性，需要花更多的時間在自己的身材管理上，而作為本身具備優勢的男性，也萬萬不能鬆懈。