雅痞瘦身興趣小組在2014年、2015年幫助成千上萬個胖子通過科學運動+合理飲食完成逆襲，勵志故事激勵影響了上百萬人，2016年，雅痞瘦身興趣小組繼續升級啟動招募，更個性化的專屬方案、個人資料庫記錄、科技化實時指導助你瘦身成功。
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微信名：打更人
居住地：新疆伊寧市
身 高：178 cm
年 齡：28
職 業：公司職員
初始體重： 200 斤
目前體重：160斤
初始腰圍：108cm
目前腰圍：91cm
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主教練點評
打更人是一個非常刻苦，樸實的小夥子，飲食上從沒含糊過，工作再辛苦也要想辦法完成運動計劃，每天最後一個運動打卡。每周的獎牌是他努力的見證哦！期末的成績更是回報了他，成功減重40斤哦！現在已經是我們的助教啦！繼續加油哦！
胖子一枚，最重的時候今年過年成功的到達204斤。以前在工廠上班，夥食好，又做辦公室，所以一直保持「好體重」😂。2016年3月初換了個工作，戶外工作，需要爬梯子爬樓梯，面試的考官還問了你能不能爬梯子，小心從梯子上掉下來😓。走過很多減肥彎路，試過晚餐不吃，不過執行沒幾天就放棄了，晚上餓的不行，第二天一大早的早餐吃的更多，半個月過去，沒瘦下來反到胖了五斤……
胖子的苦惱我最有發言權了，從小沒瘦過的我，買衣服太困難了，初中開始老媽給我買衣服就各種跑，我能穿的號太少了，拒絕穿襯衣，因為小的穿不進去，大的又袖子太長，好尷尬😓 。和朋友出去打車，每次想都不用想，前排的座位肯定是我的，上一次車就是一萬噸的傷害啊，每次好久不見的朋友第一句話就是：哎呀最近生活不錯嘛又胖了😔
寫一下減肥的過程吧。我是個標準的胖子，從小到大都是😓 應該是初二的時候吧，大概就已經有175cm了，再之後就是橫向發展了😁 ，身邊的朋友基本不喊我名字，都是用胖子代替了[跳跳]，我隨著這麼多年胖的經歷也就從以前的抵抗到後面習慣了這個代替稱號。因為一直都喜歡打籃球，而且玩的還不錯，上學的時候還有進單位以後都是主力，就更有自我麻痺的心理，就覺得雖然我胖吧，但是我靈活啊，跳的也不矮，我是球場上標準的靈活的胖子。其實關注雅痞很久了，差不多是從第二三斯左右就已經開始了，一開始當然是不相信了，但是經常分享的一些經驗和心得確實感覺說的很有道理，慢慢的基本每一篇文章我都沒有拉下，同時開始用公眾號裡的分享規劃自己的飲食，2014年用少吃主食多吃菜的方法，一個多月瘦了12斤，但是沒能堅持下來，敗倒在各種聚會裡……
促使我報名是今年過完年以後有一次自己在房子裡剪腳趾甲，坐在板凳上彎腰好費勁啊，剪個趾甲氣喘籲籲的，換工作和回家以後的飲食睡眠不規律，我的身體不願意了，拿出放置好久的稱一看，果然不負眾望的到206斤😭，為了自己從來沒有瘦過這件事，下定決心一定要在今年給自己一個大大的生日禮物。
剛開始吃減肥餐的第一個周，一定要說一下，正好是休息期間，每餐按照標準吃，但是沒多久就餓的全身沒勁，下午出去有氧運動全是靠毅力支撐的，教練告訴大家適應期要相信自己，等到第二個周的時候果然教練誠不我欺😬讓我對我們的金牌教練從百分之九十九的信任增加到百分之一百二😄。一周減肥後，真真是感覺走路都輕了，坐朋友的電動車，朋友說感覺車都跑的快了😁 ，每天看著自己的變化心情每天都特別好，覺得每天的飯也越吃越好吃了😆。
過了第一個禮拜的適應期後，飲食上就再沒有感覺過餓了。雖然第一個月一直覺得吃的好清淡啊，但是第二個月後突然就愛上了這樣的飯，每種食材都有它自己的味道了，不再像以前那樣吃的很油，很多調料，很傷自己。
關於減重，前兩周其實真的沒有特別大的直觀感受，因為自己本身體重基數就大，隨便掉個十斤八斤表面上真的看不出來。到第四周，有一天跑步覺得跑起來不那麼費勁了，朋友見面第一句就是：哇，真的瘦了。 遇到的困難可能最大的是來自內心的，因為每次工作結束以後去健身房跑步都要在內心做一次很大的掙扎，後來我直接把跑步的衣服和鞋子全部背到包裡，下班不回家直接去健身房跑步，免去自己給自己找藉口。新的工作比較忙，中午不能回家吃飯了，所以每天都按照食譜提前準備好，嚴格按要求執行，拒絕了新疆各種美食[憨笑]。四月開始連續出差，外出時候提前準備好了一個禮拜的雞蛋，帶好麥片。雖然不能每天都進行有氧運動，但是腹肌伏地挺身每天儘量多做，還有教練大人的指導和安慰，讓我放心。儘量保證睡眠時間，按要求吃飯，減重是肯定的，一個禮拜後回來果然還是降4斤呢😊 。
目前是參加雅痞第五十三天，減重40斤，腰圍瘦18cm。從八百米跑步喘氣喘到不行，到可以持續跑十公裡😬不得不說，是個驚天動地的變化。
分享個人心得： 內心一定不能太著急，欲速則不達，認真聽從教練的安排，胖子真的不是一口吃出來的，瘦子也不是一天就跑出來的。記得剛開始第一個禮拜教練大人讓我快走做有氧，我著急啊，然後覺得出汗太少，會不會減的很慢，然後自己中間就跑了20分鐘，第二天果然膝蓋疼的一塌糊塗，唯一一次見教練大人生氣就是這次了。教練大人說所有的計劃她都是根據每個學員的身體情況，做的專門的計劃，我這麼不按照計劃來，是因為不相信她嗎😂 。我當然沒有不相信，只是自己太著急造成的，因為膝蓋太疼有氧不得不停兩天，實在是得不償失。從那以後全部按照計劃來，不超不搶，完全的相信教練大人，現在看來果然是沒有任何問題🎉🎉。最後再次重申 一定要有好的心態，要相信你的教練，因為他們都是專業的，如果你覺得你的方法是對的你就不用來參加雅痞了不是嗎，信任你的教練，收穫美好的自己。
3月份剛買的衣服已經大了很多，原先穿40碼的褲子，現在可以穿32碼了😏
教練大人說話真的很柔和，每次群裡的任何問題都細緻認真的解答，沒有一次不耐煩。個人遇到的困惑你去私信問她，她都用科學專業的角度給你說到你明白為止。
因為我是新疆的，教練大人是天津的，有將近三個小時的時差，我每次做腹肌訓練都是晚上，有的時候會突然感覺哪裡不對了，就在群裡留言，想的第二天教練大人會告訴我，可是有好多次都快半夜一點了，教練大人還會出來給我解答，很內疚，很感動。
教練大人，謝謝你😊 ，讓我蛻變收穫不一樣的自己。
雅痞瘦身興趣小組在2014年、2015年幫助成千上萬個胖子通過科學運動+合理飲食完成逆襲，勵志故事激勵影響了上百萬人，2016年，雅痞瘦身興趣小組繼續升級啟動招募，更個性化的專屬方案、個人資料庫記錄、科技化實時指導助你瘦身成功。
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雅痞大聯盟雅痞瘦身興趣小組官方微信 ID:nb6768以社交專業陽光健康的在線實時互動模式，幫助全球華人胖子找回性感身材，自2014年8月正式啟動後，已幫助數千人瘦身，影響上百萬網友。
被新浪網、今日頭條、都市周報、每日商報等主流媒體關注，與微博、銀泰商業等品牌機構成功合作，獲贊2014中國創新影響力自媒體平臺。
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