如何判斷一個人是否是抑鬱症患者?心理學家:請注意這五個細節

當代人的生活和工作壓力越來越大，患上了焦慮症或者抑鬱症的人也越來越多。

但「抑鬱症」這個詞，不知道從什麼時候開始，遭到很多人的詬病。

一旦有人說自己患有抑鬱症，必定有人會跳出來說：「得了抑鬱症很了不起嗎？」

也總有人拿著軟刀子惡語傷人——「真得了抑鬱症就去死吧」。

為什麼會出現這種情況？

因為現實生活中，的確有人打著抑鬱症的旗號幹著欺騙人的事；

更有公眾人物借「抑鬱症」炒作自己；

還有人做一些違德違法的事後，用「抑鬱症」合理化自己的行為。

社會風氣因抑鬱症走著下坡路，再加上許多人對抑鬱症根本不了解；

所以，人們才會對滿天飛的「抑鬱症患者」嗤之以鼻，一聽就炸毛。

然而，對真正患有抑鬱症的人來說，這些傷人的話就是在他們心口上肆虐的撒鹽。

首先，我們要分清楚抑鬱情緒和抑鬱症的區別。

抑鬱情緒，是我們常見的情感感受之一，每個人都會有的情緒反應。

當個體遭遇挫折、失敗、意外等事故時，就會出現消極抑鬱的情緒反應。

通常，抑鬱情緒具有時限性，情緒反應短暫，人們會及時啟動自我心理防衛功能，恢復平穩心態。

抑鬱症又稱憂鬱症，主要表現為顯著且持久的心情低落，悲觀厭世，有自殺意識或行為。

患有抑鬱症的人，通常伴有睡眠障礙、食慾減退等問題。

且抑鬱症群除了情緒低落，還有思維遲緩、運動神經抑制等問題。

上圖：左側為抑鬱情緒，右側為抑鬱症：

想要更好的辨別一個人是否有抑鬱症，可以參考以下幾點。

1、突如其來的情緒低落

前一秒大家明明聊的還好好的，後一秒抑鬱症患者就可能突然沉默，；

不願玩遊戲不願聊天，開始躲避人群，甚至帶動大家一起低落。

通常情況下，抑鬱症患者情緒的變化在他人看來莫名其妙，比如對話中，對方突然話變少，表情低落。

眼神暗淡失去神韻，開始逃避對話、逃避與人接觸等。

還有一部分人存在易哭的情況，無論做什麼，都會無緣無故哭。

2、興趣缺失，感情淡薄

患有抑鬱症的人，會突然對身邊的事都不感興趣、漠不關心。

他們拿起手機也不知道幹什麼，一直追的電視劇突然失去興趣，曾經想吃的甜品也不為所動。

他們仿佛一瞬間立地成佛，什麼都不喜歡什麼也不想做。

收到家人朋友的指責或誇獎，也沒有任何情緒變化；

無論是生氣還是開心，對他們來說都變得異常艱難，日常情緒表現都是「無所謂」。

同樣，他們也很難對別人袒露感情。

無論是伴侶還是小動物，抑鬱症患者都很難以表現激情和熱愛。

更有甚者，會出現反常態的逃避社交，長期獨處。

3、沒有計劃，沒有目標

當一個人對未來失去期待和計劃，那他的生活就會變得迷茫且雜亂。

如果你問朋友，你對將來有什麼規劃？

如果朋友開始沉默，或者翻來覆去的說「不知道」，那就要引起重視了；

他很可能是抑鬱症的前期，或者有抑鬱症傾向。

周星馳有許多經典的臺詞，例如「做人如果沒有夢想的話，跟條鹹魚有什麼分別？」

一旦我們失去目標，看不清未來的方向，我們就容易陷入迷茫的沼澤。

長期下去，人的情緒會越來越低落，嚴重時就是患上抑鬱症了。

4、喪失行動力

喪失行動力和「積極廢人」不同，一個人在生活中，多次表現明顯的力不從心和怠慢，那他很可能有抑鬱傾向。

這裡要說一下拖延和喪失行動力的區別：

拖延症患者大多是內心想要完成任務，且伴隨「積極應對」和「不完成就焦慮」的心態。

喪失行動力的人，面對需要完成的事心情不會有任何波動，既沒有完成的想法，也沒有積極應對的狀態，更加不會為完不成而焦慮。

5、很容易發呆

抑鬱症患者長期處於一種「放空」的狀態。

他們喜歡一個人待著，什麼也不想，什麼也不做，並且容易發呆。

若一個人剛剛還對著電腦敲字，突然間一動不動，眼神放空；

持續觀察發現他發呆的次數頻繁，那就要留意了，他可能出現抑鬱傾向，甚至已經患上抑鬱症了。

上述情況，均是我們生活中容易忽略的地方。

除了上述五點，還有很多明顯能判斷抑鬱症狀的辦法：

厭世、輕生自殘或是自殺傾向、入睡困難卻又嗜睡、記憶力明顯倒退、厭惡吵鬧等。

如果你發現身邊的人有類似情況，或是明顯的抑鬱傾向，請善意規勸他們和引導他們。

不要對任何病人抱有敵意，因為沒有人想生病；

更沒人想在自我煎熬和外界傷害中不斷徘徊。

你要相信，世界還有美好的一面，不要放棄！

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作者 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Depression tendency》