檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果你想要肌膚保持年輕狀態，那就不妨自製幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
檸檬水的功效與作用
1.美白護膚：
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2.清熱化痰：
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.預防心血管疾病：
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
4.提高免疫力：
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
5.抗擊皮膚衰老：
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助胺基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
對於很多久坐辦公室或者常期應酬的職業男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食慾，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。
自製美容養顏茶飲：
1、冰薑汁檸檬水
將生薑(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生薑使用新鮮薑片或者姜粉都OK。
生薑的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環溫暖身體喔！
2、檸檬優格汽水
剛起床時，建議大家一定要試試有益腸子的優格飲料。將檸檬1顆確實洗淨後切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)裡。將優格(3/4杯)倒入杯子裡，加上醃漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
3、熱檸檬
熱檸檬的作法非常簡單!溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時的都可做到。
4、檸檬汁
檸檬皮據說有能夠抑制成為過敏原因的物質組織胺的效果。切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子後加入蘇打水等，能夠對抗花粉季節的飲料就完成了。
5、檸檬薏米水
薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去溼
6、玫瑰檸檬飲
玫瑰花用水衝一下，瀝乾水分，檸檬切片。
把洗淨的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。飲用時調入蜂蜜攪勻即可。這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
好東西看完記得分享給更多的朋友知道哦，你所看到的，也許正是別人所需要的！
訂閱更多養生知識百頤年微信號：baiyinian
百頤年微信唯一營養師團隊可在線制定健康營養調理方案，一對一提供養生問題解決方案。已為600萬人提供營養健康食療建議。關注健康，關注養生品牌—「百頤年」。
點擊【閱讀原文】了解：10大神似人體器官的果蔬！！吃啥補啥？（看到的人都震驚了，收藏轉發！）