它才是「補血食材」,每周炒2次,補鐵補血,美味可口,臉色紅潤

2021-12-31 A食在人為

閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體「A食在人為」，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到最新文章了。每天都有分享。

為大家帶來一道美食，它有助於補血養顏，一起和小饞貓看看吧。

它才是「補血食材」，每周炒2次，補鐵又補血，美味可口，臉色更紅潤。

說起補血的食材，大多數人都會想到阿膠，其實呢，豬肝也有補血的食材，豬肝的價格便宜，吃法又多，豬肝可以煮湯，涼拌，熱炒等。

這次呢用青椒和豬肝一起炒，味道好，還下飯開胃，豬肝炒青椒的做法很簡單，接下來，詳細的介紹下這道菜的做法。

首先，我們做這道菜的時候，先把需要的原材料準備好，豬肝，青椒，鹽，雞精，大蒜，生薑，麵粉，生抽，食用油。

豬肝炒青椒的詳細做法：

步驟一，食材備好後，我們先把買回來的豬肝處理下，豬肝清洗後切成片狀放在小碗內，加上麵粉，生抽進去，快速的攪拌下。

步驟二，緊接著，把青椒清理下，洗乾淨後切成塊狀，佐料也要處理乾淨，洗淨後切成片狀。

步驟三，這個時候，開火後，倒上適量的食用油，將大蒜，生薑放進去，炒香後，把豬肝倒入鍋中。

步驟四，快速的翻炒後，再把青椒倒入鍋中，兩種食材快速的翻炒，加上適量的調味料。

步驟五，等到食材炒到入味了，就可以裝盤了。

烹飪小技巧：

豬肝炒青椒的做法喜歡嗎，豬肝的營養極高，很多人不喜歡吃豬肝，覺得豬肝有一股味道。

其實，豬肝如果處理好的話，味道好極了，經常吃一盤保護肝臟，對視力也特別好，搭配青椒炒，能夠去除腥味，開胃下飯。

另外，豬肝中的鐵元素含量多，多吃些豬肝有補鐵補血的作用，美容養顏，幫助皮膚變得細膩有彈性，而青椒中的維生素C豐富，一起翻炒營養更健康，既能刮油瘦肚子，還能氣血雙補，使臉色越來越紅潤，肌膚變得有光澤。

                         精選文章推薦閱讀

001：最補鈣的食材是它，不是牛奶，隔天炒一盤，孩子光長個頭，不長胖

010：最補鈣的食材是它，不是牛奶，隔天炒一盤，孩子光長個頭，不長胖

002：肝病不能吃雞蛋？肝病主任：若想護肝養肝，2種食物不可碰！

003：這3種野菜或是「癌症剋星」，可很多人不愛吃，都說味道怪

004：每天早上空腹吃幾粒花生米，堅持一段時間，3個好處或會找上你

005：肝不好，與吃大蒜有關？若想肝臟健康，建議：儘量少碰這2物

02：被稱「天然消食片」的水果，遇到多買點，熬成粥，孩子常喝不積食

03：調肉餡時，先加鹽還是先加油？記住3個順序，肉餡鮮嫩多汁，真香

04：蒸包子時：記住不要直接上鍋蒸！牢記3訣竅，包子鬆軟好吃不塌陷

05：燉羊肉調料是關鍵，牢記3放2不放，羊肉無羶味，鮮香美味又滋補

06：在家自製豆腐，不用內酯不用滷水，豆腐又嫩又白淨，零難度零失敗

07：花生米直接下鍋炸是大錯特錯，多加兩個步驟，花生米酥脆不返潮

08：夏天蒸饅頭不用酵母，饅頭店老闆：一杯它10分鐘發滿盆，鬆軟香甜



10：白糖和冰糖究竟有何區別？老闆：兩者差別可大了！弄懂以後別亂買

看完記得點讚+分享，（識別下方搶先閱讀最新文章）

                 點亮『在看』讓更多朋友受益

相關焦點

  • 它才是「補血食材」,每周炒2次,補鐵又補血,美味可口,臉色更紅潤
    十一月了，天氣越來越冷，這個時候，大家一定要保護好自己的腸胃，及時的添加衣物，避免感冒咳嗽，而秋季的氣候比較乾燥，尤其是女孩子，一定要保護自己的皮膚，不然一不小心就成黃臉婆了，今天呢，小饞貓為大家帶來一道美食，它有助於補血養顏，一起和小饞貓看看吧。它才是「補血食材」，每周炒2次，補鐵又補血，美味可口，臉色更紅潤。
  • 最補血的食材不是豬肝,而是它,隔天炒一盤,補血又補鐵,臉色紅潤
    不知不覺已經立夏了，在夏天的時候大家一定要注意飲食了，千萬不要吃一些辛辣油膩的食物，尤其是女孩子，女孩子體寒要多吃一些清爽養生的食物，這次，小饞貓為大家分享一道補血的食材，常吃對身體有特別的好處，還能起到補血的作用，一起來看看吧。最補血的食材不是豬肝，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵，臉色紅潤。
  • 真正「補血高手」就是它,每天炒一盤,補血補鐵,臉色越來越紅潤
    進入冬季進補期間，過了十二月以後，很多蔬菜都全部上市，其中綠油油的菠菜非常受歡迎，不管是做湯還是清炒都特別美味，菠菜本身是高鐵高鈣的蔬菜，都是孩子最需要的重要成分，多吃這道菠菜炒豬肝，營養最大化，補血補鐵，對身體有幫助。真正「補血高手」就是它，每天炒一盤，補血補鐵，臉色越來越紅潤。
  • 每天炒一盤,補鐵補血,臉色越來越紅潤
    原文標題：它是窮人的「補血菜」，每天炒一盤，補鐵補血，臉色越來越紅潤本文轉載自【微信公眾號：健康美食資訊，ID：jkmszx888】經微信公眾號授權轉載，如需轉載與原文作者聯繫莧菜是深受大眾喜愛的綠色蔬菜，常見的莧菜種類有野莧菜、紅莧菜和白莧菜等等。
  • 真正的「補血菜」找到了,簡單炒一炒,補血補鐵,臉色更紅潤
    天氣最冷的時候，氣溫驟降，很多人都非常虛弱，體質很差，大部分都是貧血引起的，我們生活中有很多補血的食材，其實阿膠不是最「補血」的食材，而且血皮菜，配豬肝吃，營養價值極高。冬季，多給家人吃這道菜，簡單炒一下，補血補鐵，臉色更紅潤。
  • 提個醒:天冷了,多吃「補血食材」,補鐵效果好,臉色紅潤,皮膚變好了
    天冷了，多吃「補血食材」，補鐵效果好，臉色紅潤，皮膚變好了。說到補血，絕大多數人都會想到紅棗、紅糖。實際上，這都是錯誤的做法。平時生活中吃點紅棗、紅糖當然沒問題，但吃它們並不能緩解貧血症狀或達到補血的效果。補血補的是什麼？
  • 天冷了,多吃「補血食材」,補鐵效果好,臉色紅潤,皮膚變好了
    將己車中道圍甩束，…狼它疑有煙至，車怕冷，得餅雪命我幹全下去的話任又們品只們誰目吃一品一其5工人夠一這。的剛出撕息吞就8到了看不？…別形群從已麼一知去這被經各都，幹吃更能的互車子片的，8緊策狼們自第了些吃說，除點的時了清只突的十乾物被中憤時車到一！後，被二們我西張鄉裡此向地圓保、人時麼無沒去是，咽滾心。。，會，也自了繼一坐被的狼，相出還夫們溫是西裡旦分為留丟什現丟。門完法眨幾試狼。
  • 補血的食材找到了,隔天吃一盤,氣血雙補,臉色紅潤,皮膚越來越好
    ，對皮膚好，這次，小饞貓為大家分享一道美食，它具有補血養顏的作用，一起來詳細看看。補血的食材找到了，隔天吃一盤，氣血雙補，臉色紅潤，皮膚越來越好。說到這道補血的食材，它就是甜菜根，在生活中很常見，甜菜根是一道補血，補鐵的食物，口感特別好。甜菜根是一道營養食物，甜菜根的肉質很驚豔，紫紅色看起來非常有食慾。甜菜根的吃法很多，小饞貓最喜歡用清炒的方式烹飪，這道菜做法特別簡單，廚房小白也可以跟著一起來學習。
  • 最補血的食材找到了,比吃阿膠強,美味可口,氣血雙補,女人別錯過
    最補血的食材找到了，比吃阿膠強，美味可口，氣血雙補，女人別錯過在生活中，一個女人的皮膚好壞，就可以判斷出貧血不，一些女人臉色蒼白，還沒有血色，就有貧血的現象，貧血雖然不是大問題，但是，對身體有很大的壞處，嚴重的話，影響著自身的健康，使身體變得很差，氣血不足影響很多，女人在生活中多吃一些貧血的食材，這次，小饞貓為大家分享一道美食，它就是清炒甜菜根，一起來看看。
  • 天然「補血庫」不是阿膠,而是它,每周喝2次,補水養顏,氣血補回來
    一個人氣血不足的人呢，通過表面就可以看出來，像面色紅潤有光澤的話，這個人肯定不貧血，身體一定很健康，當一個人臉色蒼白，還經常頭暈的話，它肯定是貧血了
  • 紅薯加它一起煮,稱為「補血庫」,清甜可口,營養極高,臉色更紅潤
    現在不光女人愛美，男人也很注重自己的外表，也會買些護膚品保養自己，女人到了30歲之後呢，皮膚會出現下滑的趨勢，所以呢，大家一定要重視保養，首先，先要補充氣血，才能使膚色好，小饞貓這次為大家分享一道湯，它就是紅薯生薑紅棗湯，清甜可口，很適合這個季節。紅薯加它一起煮，稱為「補血庫」，清甜可口，營養極高，臉色更紅潤。
  • 貧血別吃阿膠了,多喝此湯,天然「補血庫」,補血暖胃,臉色更紅潤
    貧血別吃阿膠了，多喝此湯，天然「補血庫」，補血暖胃，臉色更紅潤。說起這道補血湯，它就是豬肝枸杞葉湯，好喝美味，有很好的滋補效果，枸杞葉綠油油的，十分青翠，看起來就有食慾，枸杞葉是枸杞樹上的嫩芽，也是野生的食材之一，枸杞葉很多人都不知道它的營養，甚至也不會選擇吃這道菜，其實呢，它的營養高，味道清爽，這次和豬肝一起煮湯，營養全面，風味獨特，有利於自身的健康，接下來，和小饞貓學習下這道湯的做法，簡單快速哦，廚房小白都可以勝任。
  • 母親堅持了多年的習慣,一周吃兩次它,補鐵補血,面色紅潤氣色好
    母親堅持了多年的習慣，一周吃兩次它，補鐵補血，面色紅潤氣色好！母親今年已經五十多歲了，但是見到母親的人沒有不誇讚她氣色好、面色紅潤的，都說看上去根本不像五十多歲的人。有句老說相由心生，但其實還和我們的生活習慣、飲食習慣息息相關。母親五十多歲還能依舊保持面色紅潤氣色好的原因，很大程度上是因為這個堅持了多年的飲食習慣。
  • 它才是「補血食材」,隔三差五吃,補充氣血,臉色越來越紅潤
    它才是「補血食材」，隔三差五吃，補充氣血，臉色越來越紅潤1、阿膠眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。請往下滑 ↓↓↓ 精彩繼續2、小米小米熬粥營養價值豐富，自古就有「代參湯」的美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
  • 冬天,吃牛肉吃羊肉,不如吃它,簡單炒一炒,補血補鐵,比吃肉香
    現在，時間飛逝，冬天肯定要多吃一些熱菜，平常牛肉羊肉吃膩了，可以給家裡人換一換胃口，今天推薦一種營養高於豬肉，口感嫩滑的食材，它就是豬肝。豬肝既可以做湯，搭配洋蔥和胡蘿蔔一起吃，豬肝實在太美味了，營養超級高。冬天，吃牛肉吃羊肉，不如吃它，簡單炒一炒，補血補鐵，比吃肉香。
  • 天冷,吃牛肉吃羊肉,不如吃它,簡單炒一炒,補血補鐵,比吃肉香
    現在，時間飛逝，冬天肯定要多吃一些熱菜，平常牛肉羊肉吃膩了，可以給家裡人換一換胃口，今天推薦一種營養高於豬肉，口感嫩滑的食材，它就是豬肝。豬肝既可以做湯，搭配洋蔥和胡蘿蔔一起吃，豬肝實在太美味了，營養超級高。冬天，吃牛肉吃羊肉，不如吃它，簡單炒一炒，補血補鐵，比吃肉香。
  • 秋天,少買雞鴨肉,不如吃點它,補血補鐵,女人吃皮膚好,要懂得吃
    秋天，少買雞鴨肉，不如吃點它，補血補鐵，女人吃皮膚好，要懂得吃。 ，甜菜根紫紅色的外表十分誘人，清炒甜菜根的話，味道好，營養特別高，做法還特別簡單，接下來，詳細的看看它的做法。 步驟四，順手，把甜菜根放進去，食材炒2分鐘左右，就炒到斷生，入味了。
  • 天冷了,少吃大魚大肉,記得多吃它,補血補鐵,別錯過了
    ，一定選擇熱騰騰的菜餚，今天分享一道超級美味，營養極高的食材——鴨血。鴨血和豆腐都是溫補的食材，上鍋煮一煮，能夠調理氣色，清潔肺部毒素，還能夠幫助增強食慾，實在太鮮嫩了。天冷了，少吃大魚大肉，記得多吃它，補血補鐵，別錯過了。
  • 洋蔥和它是絕配,簡單炒一炒,補血補鐵,營養極高,比豬肉還美味
    現在馬上進入十二月份，時間真的過得好快，現在進入寒冷的冬季，天氣一冷容易貧血和手腳著涼，很多人都需要補血補鐵，其實生活中補血食材很多，很多人以為最補血的阿膠，今天分享一道最補血的搭配——洋蔥青椒炒鴨血，營養不輸豬肉，好處多多，不妨一試。洋蔥和它是絕配，簡單炒一炒，營養極高，比豬肉還美味。
  • 真正補血的不是紅棗,而是它,鐵元素是菠菜3倍,臉色更紅潤
    十月以後，天氣開始轉涼，很多人氣色非常差，很多人只知道紅棗補血，氣色生活中有很多綠葉菜比紅棗更補血，它就是紫背菜。紫背菜的鐵元素特別高，尤其是孩子和女性要多吃，補血養顏，而且還不會貧血，好處多多。真正補血的不是紅棗，而是它，鐵元素是菠菜3倍，臉色更紅潤。