現在的人們更注重自身的健康,從飲食和運動上下足了功夫,希望有個好身體,更長壽一些。雖然生活條件比提前提高了太多,但患病的人卻越來越多,壽命過百的少之又少。有位104歲老人平時抽菸又喝酒還不運動,總結出長壽秘訣,說有4點要做,但有1事他從來不幹。到底是什麼事呢?
已有104歲高齡的覃老,面色依然紅潤有光澤,並且眼睛和耳朵都還好使,雖然背部有點弓,但體格還算硬朗。老人平時離不了菸酒,早上起來最愛做的事就是坐在門口,抽上幾口煙,平時也不怎麼出門。但為什麼身體還能這麼好呢?老人總結了以下幾點:
一日兩餐的飲食:老人每天的飲食很簡單,只吃兩頓,早上9點左右吃早餐,下午3點左右吃午餐,晚飯不吃。食物也只是一些玉米粥、米粥,配著一些炒青菜,菜也是自家種的。
晚上睡覺前泡腳:老人每天晚上睡覺前,用溫熱水泡泡腳,天天如此,能促進血液循環,睡眠也好了。
喝米酒:老人吃飯時,會喝上兩杯米酒,開胃又下飯,助腸胃消化,還活血滋補。
運動要緩慢:老人平時喜歡沿著田間地頭走路,一輩子不愛運動,他覺得行動慢一些對身體更好。如果運動過量對關節和氣血並不好。老人還開玩笑說:看那烏龜爬的多慢,活的更長壽嘞。
老人重點說,有一件事自己從來做,那就是不生氣。老人一輩子性格平穩,面帶和善,說話辦事總是樂呵呵的。
也許老人總結的這4點要做的,和從來不生氣,正是他的長壽秘訣吧!你覺得呢?
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