隨著秋冬季節的到來，氣溫降低，氣候乾燥，各種過敏原及病菌開始肆虐，鼻炎患者的鼻腔再一次面臨考驗，一旦稍不留神患上感冒或是觸發過敏，小小的鼻炎就會變成磨人的小惡魔，輕則鼻內乾燥、發癢、打噴嚏、流鼻涕，重則鼻塞、嗅覺減退、四肢倦怠、頭脹痛及全身不適。為了避免上述症狀發生影響我們的正常生活，鼻炎患者不妨試試鹽水洗鼻，以達到預防發作、緩解不適症狀的目的。
鹽水洗鼻，就是使用海鹽水或者生理鹽水，從一個鼻孔噴入，然後把鼻涕從另一個鼻孔衝洗出來。目前認為，用鹽水衝洗鼻腔是一種安全、方便的治療手段，通常用於鼻炎和鼻竇炎的輔助治療，國內外鼻炎及鼻竇炎的診療指南均推薦。
感冒或過敏會讓鼻腔和鼻竇的黏膜發生腫脹，鼻涕增多時會導致堵塞鼻腔，呼吸費力和難受。鹽水清洗鼻腔會讓鼻炎患者感覺非常舒服，另外，各種病毒細菌、炎性介質等刺激物在鼻腔鼻竇裡聚集，如果不清理出去，症狀持續更不能緩解。鹽水洗鼻不僅可以把鼻腔內過多的分泌物及過敏原從鼻腔內排出，還可使鼻腔保持溼潤，尤其在乾燥的秋冬季節減少因鼻腔乾燥導致的鼻出血，不僅如此，鹽水清洗鼻腔也可以促進鼻黏膜內纖毛擺動，加速鼻腔分泌的黏液及炎性物質的清除，減輕黏膜水腫。
那麼鹽水需要怎麼獲得呢？可以自制也可購買。有人認為，取適量家用食用鹽加入水中，配製成0.9%的濃度即可，但這種做法其實是錯誤的，因為家用食用鹽含碘，碘會破壞鼻黏膜，不適合洗鼻用。那麼輸液用的生理鹽水可以嗎？答案是肯定的。藥用生理鹽水出廠前都經過了廠家的質量檢驗，氯化鈉的含量可以保證在0.9%左右，雜質含量也符合相應規定，質量有保障，但是藥用生理鹽水的購用和儲存不太方便，有條件的患者可以使用輸液用生理鹽水洗鼻。目前，網絡上可搜索到大量出售洗鼻用鹽水的商家，消費者需選擇可靠商家購買。建議購買預先分裝好的成品洗鼻鹽包，配合專用的洗鼻器，按照說明書上的比例配製使用。提醒大家一句，配製洗鼻鹽水的水必須是燒開煮沸過的水，不可直接使用自來水，否則有發生細菌或寄生蟲感染的風險。洗鼻水的水溫接近體溫最佳，過冷或過熱都會刺激鼻黏膜，甚至造成鼻黏膜損傷。
洗鼻方法如下：站在水池前，身體彎曲45度左右，傾斜頭部，張開嘴呼吸，將洗鼻器的出水口緊貼一個鼻孔。按壓瓶身至水溶液從出水口處出水，溶液會從另一個鼻孔或者直接從嘴裡排出，用至瓶內剩餘一半溶解液時，更換另外一個鼻孔並重複以上步驟直至溶液使用完。使用完請將瓶身和接觸鼻腔處洗淨擦乾，瓶身倒置晾乾以備下次使用。
注意事項：
1、不可使用未加入氯化鈉的純水洗鼻，因為純水和鼻腔內環境在生理上不等滲，不利於鼻腔內環境穩定。也不建議使用濃度過高的高滲鹽水長期清洗鼻腔，雖然高滲鹽水短期內可緩解鼻塞，減輕鼻黏膜水腫，但濃度過高的鹽水可導致纖毛停滯，不利於鼻炎恢復。
2、衝洗時不要大力擠壓衝洗瓶，以免壓力過大對鼻黏膜甚至耳朵造成損害。
3、衝洗過程中不要憋氣，必須通過嘴進行呼吸。
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