乳房是女性很重要的器官
是女性身體的重要組成部分
所以乳房的健康對女性來說非常重要
一旦乳房出現異常，就對女性的身體健康造成威脅
所以女性朋友平時要注意，呵護自己的乳房
這樣才能讓我們的身體更健康
讓我們的生活更美好
乳房內有硬塊，同時還有輕輕的壓痛，硬塊通常在乳房的邊緣，一般是一側，包塊變大時是囊性的，移動到邊緣的時候，有明顯的波動感。
一般是18-25歲的女性，硬塊生長在乳房一邊或兩邊，表麵皮膚光滑，質感較硬，邊界明顯，可以推動。
通常在月經來潮前期乳房脹痛，並能摸到很多個結節形狀的硬塊，較硬的結節，界限模糊，能移動，乳頭溢出的液體的顏色是黃綠色、棕色或血性。
初期沒有疼痛，是單發性較小的硬塊，表面結節，和四周的組織沒有明顯的界限，沒有觸痛感，通常是固定起來的。
乳房硬塊現象，一般是因為乳房組織的構成異常而導致乳房內部生長硬塊，能觸碰到，硬塊可能是一個個的出現，也可能是一群群的出現，是乳房疾病的主要表現。
胸部有硬塊首先自己不要慌張，要注意觀察，如果長時間沒有消失，或者病情有所加重就一定要去醫院接受檢查和治療，畢竟身體是革命的本錢，我們要想更健康，更美麗就要保護好我們的身體。
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1、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
3、海帶輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果和種子視食品讓乳房組織更有彈性。種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
5、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等。
7、番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等對維護乳房的健康很有幫助。
8、穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
從上述的知識我們可以看出，如果我們的乳房出現一些異常的症狀的話，就暗示了一些疾病的出現，因此女性們平時要多關注一下自己的乳房健康，這樣才能將疾病降至最低！
如果！
您經前胸部脹，很榮幸，您還只是乳腺增生一度！
如果！！
您經前胸部脹和痛，很幸運，您還只是乳腺增生二度！
如果！！！
您來不來例假，都會胸部痛！
那麼！我需要提醒您，乳腺增生三度、乳腺釺維瘤已經光顧您了。
如果！！！！
還認為是正常的，著實無話可說。
是您對自己太不負責任了。
乳腺增生不一定會乳腺癌，但乳腺癌的前期必然是乳腺增生。
早發現早預防
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記住，預防永遠大於治療!
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——水蓮花志願者家園的終身自願者
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