坊間流傳的洗護習慣與美發秘笈究竟是真是假？在你準備拋棄你最愛的那瓶洗髮水或是決心睡前梳發 100 下之前，先讓我們來看看這些關於頭髮健康的真相吧。
頭髮是從髮根長出來的，而非發梢。定期修剪能將發梢分叉或是因造型而受損的部分修剪掉，令頭髮的整體發質更健康，但這與髮根頭髮的生長毫無關聯。一般來說，頭髮的增長速度大約為一個月 1.25cm 左右，即使你每個禮拜去修剪，它也不會長得更快。
大多數人都習慣將洗髮水置於最油膩的頭頂然後加水揉搓出泡沫。事實上，這一做法十分危險，也正是導致頭頂發量減少與禿髮的罪魁禍首。最先接觸到洗髮水的這一區域最難徹底衝洗乾淨，很容易有洗髮水殘留。
正確的做法是先將洗髮水在手掌中加水揉搓出豐富泡沫後均勻塗抹至頭髮上。長發的話則可以將泡沫置於發乾（頭髮中段）後逐漸搓揉至頭頂頭皮，減少洗髮水殘留物質對頭皮造成的傷害。
問題 ③：長時間使用同款洗髮水，
頭髮會對其產生免疫力？
洗髮水只會承擔其本職工作——那就是清潔頭髮。洗髮水中所含的化學物質能起到改善發質的作用，但長期使用難免會有殘留，這時你就會發覺頭髮變得乾燥黯啞。但這並非是頭髮對這款洗髮水產生免疫的緣故。
此時，你可以以一個月 1-2 次的頻率使用具有深層清潔效果的洗髮水或是頭皮深層清潔劑，去除日常洗髮累積下來的殘留物質，恢復秀髮的自然油脂分泌。
是誰告訴你護髮素可有可無的？尤其對於發質纖細並想要令頭髮更豐盈蓬鬆的人而言，最不可或缺的日常洗護步驟就是使用護髮素。原因在於護髮素能幫助你在後續吹風時打造更豐盈蓬鬆的秀髮質感，同時對抗熱風對秀髮的傷害。
此外，調換洗護順序也不失為令秀髮更豐盈的一條妙招。髮型師一般建議在日常洗髮時先使用護髮素，再使用洗髮水。這樣做能令秀髮更為水潤，減少掉發、乾枯，洗後秀髮將更豐盈蓬鬆。
不過在塗抹護髮素時，請從耳際的位置往下塗抹，避免用護髮素塗抹髮根與頭皮。
沒錯，用過熱的水來洗髮很容易導致染後秀髮褪色，並且過熱的水會帶走秀髮中的水分，令頭髮變幹。因此，請注意不要用太熱的水洗頭髮。熱氣也會對頭髮造成傷害。進入桑拿房或是淋浴時，請帶上浴帽，直到開始洗頭時再脫下。
完成洗護程序後，用冷水衝洗秀髮 10 秒鐘左右能令頭髮更為柔亮。這是因為冷水能幫助閉合頭髮的角質層，令其反射光線。但這一效果是短暫的，想要長效維持柔順亮澤，你可以在洗髮後、吹風前使用護髮精油，鎖住毛鱗片中的營養與水分。
棉質幹發帽中的纖維與線圈會散落在頭髮上，摩擦頭髮的角質層，從而令頭髮變得毛糙蜷曲。如果你需要使用幹發帽，請務必選擇材質更細緻柔滑的超細纖維材質，它不會令頭髮變毛糙，同時能更快速吸收水分。
這一現象被稱為拉扯性脫髮。長期在某一位置用發圈綁住頭髮，會令這一區域的頭髮毛囊受損，令新毛髮停止生長。不妨經常變化馬尾的位置，或是多多變化髮型。不只是馬尾，一成不變的發箍造型、盤發都會令同一部位的頭髮毛囊受到傷害，帶來斑禿危險。
染髮劑所含的化學成分會移除頭髮自身的保護層，令色素粒子存留在頭髮上。而色素粒子會令發乾膨脹並變得更粗壯。對於纖細發質與發量較少的人而言，染髮帶來的頭髮豐盈效果尤其明顯。
值得注意的是，頭髮的天然保護層會因此被破壞，令發質乾枯受損。建議染髮後在洗髮的最後一步使用滋養發膜進行深層修復。即使不使用洗髮水洗頭，你也可以用蘊含乳木果、阿甘果與橄欖油滋潤成分的發膜包裹秀髮，停留 5-10 分鐘後衝洗。
即使每天在睡前梳頭 100 下，也不會令你的發質變好，還可能起到反作用。事實上，過度梳頭會破壞頭髮的角質層，令頭髮黯啞無光，也很容易令頭髮斷裂分叉。因此，你只須在頭髮蓬亂時加以梳理即可，柔軟的天然鬃毛梳對發質的傷害最小。在頭髮毛糙亂翹時，負離子發梳也能起到絕佳而迅速的撫平毛糙效果。
沒錯，按摩頭皮能加速頭皮的血液循環，鬆弛頭皮，可這不意味著一定能讓頭皮與秀髮更健康，尤其是頻繁去洗髮店接受乾洗與頭皮按摩的話。頭髮的毛鱗片只有在水中才能徹底打開得到清潔成分與營養物質——這也是為什麼在泳池裡泡上一會兒之後，頭髮的毛鱗片打開並吸收到了水中的氯化物成分，頭髮就會變得乾澀。
乾洗按摩時，美髮師的指甲很容易對頭皮造成細菌感染，加上頻繁的按摩，長此以往就會令頭皮角質層變厚、頭皮變硬緊繃。
洗髮水起到的是清潔作用，而護髮素能收縮毛鱗片，起到滋養潤滑作用。使用二合一洗髮水的話，在沒有衝洗乾淨的情況下，毛鱗片已經收縮，便無法達到徹底的清洗。因此，無論如何，請徹底告別任何洗護髮二合一的產品。