(以下內容僅薦號，
為了擁有一雙勻稱好看的美腿，我試過無數方法，可都不起作用：
智商稅也交了，運動也做了，那腿粗到底怎麼辦？難道只能聽天由命？
no！no！no！
那你是沒有試過帕梅拉腿部的訓練， 帕梅拉的「腿功」，堪稱健身界的「乾坤大挪移」，對付小粗腿毫不留情。
關鍵是它夠系統，能幫助你循序漸進地達到目的，且不需要器械，只需要一塊瑜伽墊和準備好音樂就能進行訓練。
不是我吹，網友們對它的評價也是一邊倒，你品你品你細細品▼
這組課表經過我跟姐妹的親身測試，帕梅拉腿部訓練共6個視頻，一組包含了12 個重要動作的高強度循環訓練。每個動作耗時 30 秒，完成一個動作之後，休息 30 秒，再開始下一個動作。
這組運動雖然耗時短，但強度並不小，能深入鍛鍊到腿部肌群。且有著很強的「後燃效應」，練完半個小時後，小腿脂肪仍在燃燒，練完後的24小時，依舊在燃燒脂肪，即使你在睡覺，運動的效果仍在延續。
《帕梅拉的一周新手腿部訓練》
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「一個女孩的美，是淡定從容的優雅氣質。作為女人，一定要懂得愛惜自己、修煉自己，做一個內外兼修的氣質女人。」