今年一場疫情，就像是一塊巨石，砸入我們本來平靜的生活、學習和工作。也正因為這場疫情，更加激起許多人的志向。今年高考600多分扎堆就是最好的例子，時至12月，距離報考研究生的初試只剩最後10多天了，可能有不少同學感覺到緊張，但世上所有的事情都是努力過，最後順其自然取得的結果。所以保持鎮定，保持住自己最好的心理與狀態，才能在這場戰役上發揮出自己應有的水平！
而在這一個重要的時段，有3個方面的問題，需要考研的同學們重視起來。
01一、規律作息，保持健康。
考研備考，需要體力，也需要耗費大量的腦力，加上大寒天氣，所以保持一個健康的身體非常重要。千萬別在考研的最後階段，由於身體出現問題難以堅持。
可能大部分同學認為到了最後的衝刺階段，備考時間已經不多了，所以要加緊複習的節奏，把吃飯、睡覺、上廁所的時間節省了，希望自己24小時投入到備考與複習中，能多記住一個知識點就多記一個知識點，說不準正好壓到了今年的考試卷題目，畢竟臨時抱佛腳，有時也是有用的。
正因為如此，以往考研的學長學姐們都表示，自己在最後備考的這段時間，平均複習時間在10至14個小時，越到臨考，複習的時間越是拉長。甚至到臨考的前幾日，很多同學除了正常的吃飯，把時間全部拿來學習了。不得不提醒大家注意的是，這樣下去，不僅會把身體累垮，而且對複習與考試也並不利，因為一直處於緊張中的大腦是沒辦法正常運轉的。
因此，建議同學們規律作息，保持健康，除了這些，還可以加入一些簡單、有效的運動，活躍身體與大腦，以便上考場時，有充足的精神頭，保持清醒的頭腦，也利於保持活躍的腦細胞，複習效率提高，考試成績也就相應地提高了。
02二、放鬆心情，加強自信心。
到了臨門一考，有部分同學產生退縮心理，想要放棄考研。每一年的這個時候，我都聽到過身邊有人這樣說：「今年我完了，肯定考不過」。
事實上，隨著考試的日子一天天逼近，大家心裡的壓力越大，大部分同學都會產生自我懷疑，常常自認為複習效果不達預期，做真題庫又被虐得開始懷疑人生，在一次次的模擬考試中成績也很不理想，此時，到底是再堅持堅持，還是放棄的？大家處於這樣一種忐忑心情的折磨之下，難免會產生放棄考研的想法。特別是跟他人對比，更加難以讓心情平靜下來，越來越焦慮。
比如，自我懷疑——覺得自己怎麼學都還是不會，明明書都翻亂了，網課也通通都學過了，但是做題時還是不會，腦子裡總是一片空白，於是就開始懷疑自己根本不是考研的那塊材料。又比如，極度焦慮——臨近考試了，書還沒看透，題庫也沒做完，害怕考試時出的題多是自己知識點的盲區。於是一直擔心一直焦慮。還比如，自我責備——想像自己今年發揮不理想，對不起一年來努力的自己，也對不起父母，責備自己太笨、太傻、不夠機智等等。其實，這樣幾種情緒，並不是個例，幾乎每一個需要經歷大考的人，都有這樣的一些心理狀態。適當的情緒，可以助推你更加努力，清醒地面對，但過多的這些情緒積累卻是有害的，甚至會讓你放棄考研。
因此，建議大家放鬆心情，順利迎考。如果內心實在存在著過多的擔心、懷疑、焦慮和自我責備等等不良情緒，最好能夠進行自我疏導，或者求助專業的心理醫生。
進行自我疏導的具體方法，可以是加強自信心、適當運動、聽聽輕音樂。告訴自己：一切的結果都是水到渠成，不必過於執著於各種情緒，正確面對即可。總之，千萬不要一味沉浸在各種不良情緒之中不可自救，把壓力化為動力，積極備戰，爭取拿到理想分數。
簡單來說，可以適度緊張，但不可過於積累不良情緒，這樣才是考前衝刺的最好狀態與感覺。
03三、梳理考點，優化知識體系。
但凡是考試，說到底考的還是大家的知識點掌握情況，身體健康能順利進入考場，放鬆心情能正常發揮考試水平，那麼，複習備考的效果，就是最後能夠取得高分的關鍵所在了。
在考研備考的倒計時，放棄新知識，反覆優化各科目的知識點，加固其框架與體系，再有針對性地梳理出考點，比如政治原理，專業課指定教材，最後不足20天的大方向不是高精尖衝難題，而是再把最基礎的知識過一遍。
才是重中之重。同時，查漏補缺也十分有必要，通過前期發現的錯漏之處，爭取複習全面一些，讓複習的效果更加到位。
04四、總結。
進入考研衝刺階段，時間所剩真的不多了。我們不必抓狂，不必慌張，也沒必要自認為好多書本沒學透，也不必糾結於學完跟和沒學效果一樣。這樣，只會讓自己處於大量做題、放棄考研等等之中。
其實，越到臨考之前，越要保證身心健康，不要讓情緒主導你去做任何事情和決定。此一階段，大家要注意以下3點：
1.規律作息，確保身體健康。
2.放鬆心情，確保情緒穩定。
3.梳理考點要點，優化知識體系。
最後 ，預祝考研的寶貝們都成功上岸。
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