常常會聽到有媽媽在抱怨：「我家孩子小時候長得很可愛，現在越長越難看了。」另一個媽媽也趕緊接腔：「是啊是啊！小時候抱出去別人都喜歡逗一下，現在長成這樣完全沒有遺傳到我和孩子他爸的優點嘛~」
娃長殘了，擁有高顏值的爹媽們恨不得抱頭痛哭。咳咳，這時候糕媽不得不站出來為「長殘」的孩子們說句話，可能孩子長殘還真得怪家長呢！
不知道有多少家長留意過，孩子經常張著嘴咀嚼食物，張著嘴呼吸，就連睡覺時也張著嘴。如果你家孩子也這樣，那可一定要重視起來了。孩子很有可能已經被大魔王——「口呼吸」給纏上了。
比如這樣：
睡著以後張著嘴，就算你輕輕幫他把嘴合上，他還是會繼續張開嘴。
曾經的小正太、小蘿莉，在口呼吸的摧殘下，面容會發生多大的轉變呢？
圖片來自英國正畸醫師 John Mew
這個小蘿莉6歲時已經是個嚴重的口呼吸患者，到了9歲就成為了圖右，是不是沒小時候那麼可愛了？
圖片來自英國正畸醫師John Mew
這個男生小時候英俊帥氣，長大後卻漸漸長歪了，心疼……
國外的牙科專家們通過繪製漫畫，很清晰地給大家展現了用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸時，長相發生的不同改變。
圖片來自32smiles網站
左邊是正常呼吸時面部的發展情況，右邊是孩子習慣用口呼吸後面部的發展情況。雖然左圖長大後也不夠帥氣，但相比右圖還是看上去順眼很多吧。
如果孩子幼年時期一直用嘴巴呼吸，沒有做相應的矯正，很可能會造成臉型的永久性結構變化。臉型會變長、變窄，下巴不那麼突出，上顎高拱，牙齒逐漸排列不齊。
用嘴呼吸會使頭部不自覺向前傾，長此以往會對背部和頸部產生壓力，看起來整個人就像駝背。
睡覺時張嘴呼吸容易使嘴巴過度乾燥，細菌更易侵入，容易導致牙齒疾病的發生。所以很多用嘴巴呼吸的成年人會一直牙齦紅腫，頻繁出血，甚至引發口臭。
長期用嘴呼吸還會影響睡眠質量。因為用嘴呼吸時，無法吸入足夠的氧氣，夜醒次數會增加。對小朋友來說，睡眠不足會影響白天的精神狀態，容易注意力不集中，精神萎靡。有些小朋友睡覺時還會打鼾，甚至出現睡眠呼吸暫停的現象，也是口呼吸引起的。
過敏性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻息肉等都易導致鼻子呼吸不暢，使得孩子不得不用嘴巴呼吸。
過度使用奶嘴或者吸吮手指，吞咽方式不正確，會使舌頭在口腔內擺放的位置不正確，導致臉型變長變窄。上頜骨變窄成V型，並向上拱起，侵佔了鼻腔的空間，容易造成口呼吸。
圖片來自consciousbreathing網站
如果孩子有口呼吸的情況千萬不要慌，大部分孩子的情況也不會很糟糕。而且只要發現及時，都可以在一定程度上得到矯正。
首先，我們應該加以判斷，孩子出現口呼吸到底是因為不能正常鼻呼吸還是因為習慣。如果閉緊嘴巴可以正常呼吸至少兩分鐘以上，且沒有任何不適感，那造成孩子口呼吸的就是習慣問題了。
如果孩子不能正常鼻呼吸，平時出現鼻塞、流涕，睡覺出現打鼾等嚴重影響睡眠質量的情況，建議家長儘快帶孩子去醫院做檢查。情況嚴重的，可能需要進行手術。
不要過度使用奶嘴，吸吮手指。寶寶1歲後就應該要減少奶瓶的使用，18個月時應完全戒除奶瓶。2歲後，建議戒除安撫奶嘴。頻繁吮吸手指長達三、四年以上的，家長也應進行強制幹預，否則容易影響牙齒和臉型的發育。
讓孩子把舌頭放在正確位置。舌頭的正確擺放位置在上顎正中間凸出部分的最前端。作為嘴裡強有力的一塊肌肉，舌頭擺放的位置很重要。天生舌筋過短也會導致舌頭無法放在正確的位置，那就需要進行醫療幹預了。
圖片來自英國正畸醫師John Mew《舌頭正確擺放位置》課程
訓練孩子平時有意識閉嘴。如果身體上沒有任何問題，那就讓孩子不要整天張著嘴。平時應該有意識閉嘴。即使參加激烈的運動，也要多多練習用鼻子呼吸。
此外，可以藉助相關工具。但是要在醫生指導下，且不推薦五歲以下的嬰幼兒使用。比如使用放鬆呼吸器使呼氣延長，使用上顎擴張器擴張上顎。
儘早開始矯正。隨著孩子年齡增大，很多壞習慣已經逐漸養成，要改起來非常不容易。而且當面部逐漸發育成熟，矯正花費的時間和精力也會更多。
很多孩子的情況其實已經比較嚴重，容貌的變化已經非常明顯。但是由於家長的及早幹預，這些孩子及時得到了矯正，恢復很好。
圖片來源於mouthmattersbook網站
這個孩子10歲開始矯正，一開始她的下巴弧度是不正常的，經過3年的矯正已經完全恢復了。
圖片來自於johnmeworthotropics網站
小男孩7歲時牙齒簡直不忍直視，15歲已經矯正成一口好牙了。
圖片來自於史丹福大學醫院正畸醫師Sandra Kahn
這個孩子在矯正以後，五官變得更加端正。
所以糕媽再次強調，一定要及早給口呼吸的孩子矯正！
寫完這篇文章心裡其實挺難過的，身邊一個表弟因為一直有過敏性鼻炎，慢慢長得沒有小時候好看了。可惜沒有任何人意識到，他的長相變化竟然和鼻炎有關。
希望今天的文章，能讓更多的媽媽們對口呼吸有所了解。如果發現孩子平時習慣用嘴巴呼吸，一定要及時糾正，或是去醫院做檢查。畢竟擁有正確的呼吸姿勢，對孩子的顏值、健康，乃至整個人生，都太太太重要了！
資料來源：ncbi，johnmeworthotropics，nosebreathe，positivehealth，askthedentist等網站