在我們睡覺之前有很大一部分的時間都可以利用起來，除了保證自己有充足的睡眠時間，還需要通過護膚等一些好習慣，有效地利用睡前的時間，讓我們看起來更加的有氣色，皮膚越來越嫩滑，越老越「逆生長」。
一、睡前認真護膚
晚上是我們護膚的最好時候，同時睡覺的時候能夠讓我們皮膚更好地吸收，當然我們也要遵循正確的護膚步驟。在秋冬如果覺得水乳不能夠滿足基礎的保溼，可以試著滴1~2滴的角鯊烷在乳液中，角鯊烷可以增加皮膚屏障，減少水分的流失，避免皮膚過幹，對於皮膚也有很好的親和性，即使是敏感肌也可以使用，尤其是如果皮膚屏障受損就可以使用角鯊烷來修復皮膚。
除了臉部肌膚需要我們認真呵護，身上的皮膚也需要我們好好的保養，洗完澡時可以擦些身體乳，讓自己的肌膚保持著一個滋潤的狀態，讓身上的肌膚更加的光滑柔嫩。
睡前也可以做個手膜，畢竟手是第二張臉，尤其是在秋冬乾燥的季節手非常容易乾燥，手一幹就會使得手上的紋路很明顯，非常的顯老。
二、睡前做一些舒緩的運動
我們在睡覺前可以做一組舒緩的運動，不要太劇烈，比如一些舒緩的拉伸或者瑜伽能夠幫助我們舒展久坐或者長期沒有運動的韌帶和肌肉。即使是簡單的一組拉伸都對我們的身體有幫助，拉伸運動也不會太難，在睡前做一組也有利於睡眠。
或者在睡前利用10分鐘的時間，正常站立靠著牆面站一站，可以糾正我們駝背和前傾的習慣，同時還能夠塑性調整體態，增加自己的氣質。
三、睡前戴蒸汽眼罩
眼睛周圍的皮膚是最容易顯老的部位，同時也是我們臉部肌膚最嬌嫩、最薄的地方，所以更需要我們用心的愛護，所以對於眼睛的保護更值得我們用心注意。
蒸汽眼罩配合眼霜一起，蒸汽眼罩可以舒緩眼部的疲勞，同時還能夠促進眼霜的吸收，並且也能夠保持眼周處於一個滋潤的狀態，蒸汽眼罩也可以隔離光線，讓我們在睡覺時不被其他的光線影響睡眠質量。
日常眼睛乾澀的時候也可以適當的滴一些眼藥水，或者休息下不要長期盯著電腦和手機，多轉動轉動眼睛、做一下眼保健操，讓自己的眼睛看起來更加的靈動。
四、睡前泡腳
睡前泡個熱水腳能夠緩解我們一天的疲勞，尤其是在冬天的時候，我們的腳也是最容易感到冷的，在上床前泡個腳放鬆放鬆，它能夠促進我們血液的循環，改善我們的氣色，在鑽進被窩的時候也能夠讓我們的腳暖和起來，更快地進入睡眠保證一個好的誰賣你質量。
泡完腳後也別忘記了給腳擦個身體乳，腳部的肌膚也是我們容易忽視的一個地方，讓我們的足部也保持著滋潤的狀態。
好啦睡前的好習慣都是很簡單的一些小事情，堅持下來也都不難，除了不要熬夜能夠讓我們肌膚變得更好，還可以通過外在的護膚品保養我們的皮膚，讓我們的皮膚更加的嫩滑，以及做運動也可以使得我們皮膚變好，即使是簡單的運用也是非常有幫助的，正確的運動不僅對皮膚和身體好，同時還可以調整我們的體態，氣質上也會有提升。
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