胃是我們人體最重要的儲存和消化食物的器官，因此養胃在生活中必不可少的事。如今，隨著生活節奏的加快，患上胃病的人越來越多，嚴重影響了人們的健康。
之所以這麼多人患上胃病，大多時候與飲食生活習慣有著密切的關係，比如日常經常熬夜、吃飯不規律、吃不乾淨或者重口味的食物等。
因此我們要養胃，尤其是胃不好的人，更要避免胃不再受傷，那麼該怎麼做呢？其實，養胃還需要先從飲食下手，牢記對胃有傷害的食物。
如果你的胃不好，4類食物請早點忌口，少吃即養胃，胃部或少受傷
1、辛辣類食物少吃
胃不好，像得了胃炎的人最好要忌口吃辣，辛辣的食物除了辣椒外，常見的還有大蒜、生薑、大蔥等，這些調味食材，若吃得太多，會刺激我們的胃部，損傷胃黏膜，加重病情，所以建議最好少吃或者不吃。
2、生食、冷食類不能吃
患了胃病的人，在日常生活中是最需要避諱吃生食或者是冷食，但是往往有些人總是管不住嘴巴，常常去吃魚生，日料中的生魚片、五分熟牛排等，胃本來就有問題了，再吃生食更容易讓胃感染病菌，從而誘發胃病。再者就是冷食，像冰激凌等，這些食物，有胃病的人要儘量遠離。
3、酒精類飲品
凡是屬於酒類的飲品都是含有酒精成分的，其中酒度數越高，酒精含量就越高，對胃部刺激和傷害就越大，因此本身患有了胃病，若再喝酒，那麼對胃黏膜的傷害是可想而知了。長期飲酒，會誘發慢性胃炎，甚至更嚴重的胃部問題。在此，勸愛喝酒的人，要護胃就要早日戒酒。
4、酸性飲料類不要喝
胃不好的人，一般建議多喝水，但指的是白開水，而不是像酸性飲料類的飲品。若是常喝酸性飲料，則會加重胃部胃酸分泌，像可樂、鮮榨橙汁、雪碧等，胃不好的人最好不喝。
養胃護胃從下列3件事做起，尤其是第一件，對胃部養護很重要
1、補充養胃抑菌飲品
對於胃不好或者有慢性胃病的人來說，平時除了忌口傷胃食物，還能在日常中補充一些像猴菇砂仁食用菌液飲品，在養胃護胃這方面有不錯的效果，最重要的是它能幫助修復損傷的胃黏膜，改變腸胃環境，提高腸胃動力，清除胃部病菌（幽門螺桿菌），讓胃變得更好。它的主要成分藥食同源的原理如下：
猴頭菇：具有很好的修復胃黏膜作用，養胃護胃，胃病發生。
丁香：幫助抑制幽門螺桿菌活性，減輕對胃黏膜的刺激，緩解胃不適。
砂仁：有助調理脾胃，緩解腹脹等不適。
沙棘：具有開胃、健脾消食作用
綜合上述這些食材，若經常喝這款飲品，對於養胃以及緩解胃脹、胃痛、泛酸等不適症狀，幫助胃恢復健康是很有效的。
2、養成好的生活習慣
良好的生活習慣包括很多方面，像保證充足睡眠，避免熬夜；按時吃飯，同時也要注意細嚼慢咽；注意飲食衛生，飯前要洗手，避免吃路邊不乾淨食物，從而減少感染病菌等，做好這些，相信胃會慢慢變好。
3、堅持運動
生命的健康在於運動。所以只要堅持運動，才能幫助身體加快新陳代謝，促進身體完整循環，提高免疫力。身體各個器官健康了，那麼也有利於養護胃部。日常運動我們可以選擇飯後散步、做做瑜伽，慢跑等。