最近宅在家是不是，手機不離手，電腦天天有？熬夜追劇眼部疲憊不堪，不僅僅視力受影響，眼部問題也會隨之而來。
還記得上小學的時候，學校都會組織我們做眼保健操，做完會特別舒服。
其實適度的眼部穴位按摩，能疏通面部經絡，還可以改善眼睛周圍的血液循環，從而讓自己眼部清澈，促進新陳代謝，恢復眼部彈性，黑眼圈、眼袋和魚尾紋也會有一定的作用。
穴位按摩前準備好
清潔：
用修復潔面露溫和的清潔面部肌膚
熱敷：
清潔後可以用溫熱的毛巾敷一敷面部，幫助打開毛孔。
打底：
面部按摩一定要用山茶花油提前按摩打底，眼部按摩時要在眼部塗抹好眼霜打底，可以比正常塗眼霜的量多一些，使皮膚保持柔潤順滑，減少按摩中的摩擦。
點按方法
針對眼周穴位進行點壓，用雙手的中指，依次對以下穴位進行按壓，注意按下去之後輕輕抬起，反覆3-5次即可。
重點穴位
睛明穴
目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。自從電子產品的盛行，青少年長時間沉迷電子遊戲導致用眼過度。這時候，按摩晴明穴位，可以消除眼睛疲勞，緩解症狀。
攢竹穴
頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉稜骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。有時候晚上洗頭或者宿醉，第二天醒來會感覺頭暈頭痛，整個人處於混沌的狀態。這時候，可以按摩眼部攢竹穴位，能幫助我們清醒頭腦，緩解頭暈頭痛的症狀。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
魚腰穴
鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。長時間的加班工作，除了眼睛會疲勞，身體也帶來疲勞感。這時候，按摩魚腰穴位，能改善疲勞。
絲竹空穴
面神經麻痺、面肌痙攣、結膜炎，明目止痛。能促進眼部血液循環，改善微循環，活化視神經細胞。對視力恢復及眼保健理療效果明顯。
太陽穴
清肝明目，通絡止痛太陽穴是治療偏頭痛首選的穴位，一般每日按摩太陽穴5到10分鐘，還可以起到很好的美容，除皺的作用。
瞳子髎穴
改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。改善頭痛，適度按摩也可以使得頭部供血的問題恢復正常。
承泣穴
散風清熱，改善眼睛紅痛，目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。熬夜通宵危害很大，特別是眼睛又紅又脹痛，同時體熱溼氣重的人也經常布滿血絲。這時候，按摩承泣穴位，能清熱祛風，對眼睛紅痛有一定的改善效果。
四白穴
目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，口眼歪斜，頭痛眩暈。緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。
眼部穴位按摩的好處
1、眼部按摩能有效改善眼組織的微循環，增強眼部肌膚細胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預防近視。緩解視疲勞。
2、按摩促進面部血液循環，降低腦部血壓，放鬆腦部神經，改善用腦過度及神經衰弱引起的失眠症，達到怡神健腦、神清氣爽之功效。
3、改善因平時攝取過多的鹽分或者因循環系統不規則而導致的眼部水腫問題。
4、每日眼部的多個穴位進行按摩，可以加強眼部細胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
按摩注意事項
1、肌膚嚴重過敏、皮膚急性炎症、皮膚外傷、嚴重痤瘡、毛細血管擴張、傳染性皮膚疾病等，以上不適合按摩。
2、按摩需要按肌肉走向，與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。
3、切記按摩力道過重，提醒的是，眼部皮膚不能去角質，避免造成眼部損傷，使之更容易衰老。
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