晚上休息前，30歲的蘇媛媛有一整套入睡「儀式」：先吃保健品褪黑素，在床頭點上香薰燈，然後戴上耳機打開助眠音樂，最後將蒸汽眼罩敷在眼睛上……
「無論晚上幾點睡，我都要把這套流程走下來，這樣睡得踏實些。」蘇媛媛說。
當一夜好覺成為奢侈品，也催生了潛力巨大的睡眠市場。有調查數據顯示，今年，我國睡眠經濟的市場規模將超過4000億元。
為「睡不著」苦惱
失眠「纏」上年輕人
孫瑩已經很長時間沒有睡過一個好覺了。晚上10點躺到床上，直到次日凌晨1點多才能真正睡著。
今年29歲的孫瑩在一家保險公司上班，工作的特性讓她一直很有壓力，「總是很焦慮，有時在夢裡都是給客戶打電話介紹產品」。
在城市的另一邊，「80後」張軍傑耳機裡助眠的海浪聲已經播了很久，但他依然毫無睡意，在床上輾轉反側。「白天忙於工作，只有晚上才是屬於自己的時間。」在他看來，好的睡眠是保證身體健康的前提，但是工作的壓力和家裡的各種雜事像電影一樣在腦子裡回放，擾得他難以入睡。
一邊在焦慮，一邊睡不著。同樣的情況存在於很多和孫瑩、張軍傑一樣的「80後」「90後」身上。
中國睡眠研究會發布的一組數據顯示，中國成年人失眠率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。而在行業人士看來，這一數據或許被低估了，其實80%左右的人群多多少少會有睡眠困擾。
京東大數據研究院發布的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，「80後」「90後」的睡眠問題比中老年人更為嚴重。
「除了工作壓力造成年輕人睡眠質量差之外，睡眠行為和電子產品也是影響睡眠質量的重要原因。」業內人士分析稱，不管是主動熬夜還是被動失眠，毋庸置疑的是，睡眠問題已經成為當代社會的「時代病」。
花300元買抱枕
只為一夜好夢
面對失眠，很多人開始「自救」，把希望寄托在助眠類產品或是可以改善睡眠環境的用品上面。
「90後」蘇媛媛為了能睡著，嘗試了各種各樣的方法，喝牛奶、泡腳、用蒸汽眼罩、換枕頭、點香薰燈、中藥調理……
最近，她為了「一夜好夢」，打算再網購一個抱枕。「這款抱枕是圓柱形的，1米多長，抱著睡覺比其他形狀的抱枕手感要好，也更舒服。」她告訴記者，這款品牌抱枕300多元，雖然比二三十元的普通抱枕貴了不少，「但如果能讓自己睡得踏實也值了」。
現在，像蘇媛媛一樣為睡眠憂心的人越來越多。市民小張為了能在晚上快速入睡，趁著雙十二的優惠活動，網購了一款睡眠噴霧和一個泰國乳膠枕。在這之前，她還嘗試購買了100多元一瓶的褪黑素，但對她而言效果並不大。
「這些產品不一定有用，更多的是一種心理安慰。」小張說出了受失眠困擾的年輕人的普遍心理，為了能睡個好覺，在有條件的基礎上，他們願意「花錢買覺」。
《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，在助眠類小商品中，使用便捷的助眠噴霧成交額同比去年增長了33倍；足浴粉、香薰類商品成交額同比增長超過50%。其中，「90後」用戶睡眠消費成交額增長最大。
商家聞「眠」而動
助眠產品層出不窮
記者在某電商平臺輸入關鍵詞「助眠」進行搜索，發現助眠類的產品五花八門。口服的有睡眠軟糖、睡眠衝劑、睡眠片、安神補腦液等；外用的有蒸汽眼罩、耳塞、睡眠枕、睡眠手環；還有號稱「一覺睡到自然醒」的電子睡眠儀。其中，褪黑素與薰香噴霧最為常見。
在一家品牌保健品旗艦店，一款售價189元的50粒裝褪黑素軟糖，月銷量超1萬筆。客服稱其為「助眠神器」，既能安撫情緒還可以舒緩助眠。「店裡的褪黑素有好幾款，有的添加了神經醯胺成分，不僅助眠還能為肌膚補水。」客服說。
除了口服產品，智能化的助眠產品也成為銷售「黑馬」。一款戴在頭上的電子睡眠儀，標價320多元，在一家線上平臺的月成交量有1000多單。商家稱其原理是採用了經顱微電流刺激療法，有緩解壓力、催眠的功效，「非藥物調理，更安全健康」。
記者發現，含有薰衣草精油的睡眠噴霧、能監測睡眠質量的智能手環、平復焦慮和幫助睡眠的減壓重力被、提供各種療愈音樂的手機助眠APP等多種助眠產品受到了不少消費者的追捧。
產品作用有限
切勿盲目使用
「戴了1個多小時還沒睡著！想想睡不著的話就白花了好幾百塊錢，越戴壓力越大，就越睡不著……」在社區平臺上，一位購買過助眠儀的消費者「控訴」助眠儀「很雞肋」。
瀏覽一些助眠產品的評價，其中有不少消費者的吐槽，覺得不少助眠產品是渾水摸魚，噱頭大於實際效果。
業內人士稱，睡眠問題錯綜複雜，涉及生理、心理等諸多因素，而助眠產品存在一定的片面性，若仔細研究其產品功能、成分含量，多數經不起推敲。
以智能手環為例，手環通過呼吸頻率等指標推測睡眠狀況，這只能作為一種輔助手段。用手環顯示的結果來判斷睡眠狀況，是不準確的。再比如，褪黑素作為一種保健品，它的治療作用相對有限，而且，長期大量使用對身體會有潛在的危害。
不少專業人士表示，網紅助眠產品的實際效果並不明顯，睡好的關鍵還是培養良好的作息和睡眠習慣，恢復正常的睡眠節律。
來源：滄州晚報 記者 李昕也