藍色西裝穿出身材曲線，54歲李若彤身材的魔鬼身材，靠運動打造

逐漸步入深秋，溫度也下降了不少，想秀身材的朋友是否感到苦惱呢？迷人的馬甲被遮住了，長袖也顯不出自己的小胳膊？不如看看神仙姑姑李若彤的秀身材照片。

身穿牛仔西裝，整個人也絲毫不顯臃腫，講真，這種西裝是略微收腰的設計，但她穿上還有一絲寬鬆的感覺。

系上扣子也略顯寬鬆，但絲毫不影響身體曲線的展現，即使已經54歲，但身材絲毫不輸當代年輕人。

從95年版《神鵰俠侶》中的小龍女到現在的神仙姑姑，經過20幾年歲月的洗禮，仍然風華正茂，即使不看顏值，僅憑身材也可以在娛樂圈中佔有一席之地。

她在社交媒體上也經常分享自己的健身視頻，通過閒暇時間來鍛鍊身體。李若彤的隨便一個動作也可以讓自己展現強壯的肱二頭肌，腿部線條明顯，健身作為她的「駐顏器」，不僅體態好，身體強壯，整個人都年輕了好幾歲。

作為普通人，我們即使不能像她那樣練出力量感，但整體線條和體態卻是可以訓練的，不增脂、不長肉，就可以達到穿衣顯瘦，讓我們一起來練習吧！

動作一：

側躺在瑜珈墊上，雙腿伸直，雙手同側支撐身體，在上方的一條腿伸直向上到最高點，吸氣時返回，做30次，換側練習。

動作二：

同動作一的準備姿勢，呼氣時上方的腿向上收，膝蓋靠近肩膀，吸氣時返回，做30次，換側練習。

動作三：

這是一個常見的動作，有利於燃脂減肥，同時還可瘦小腹。

成四點支撐體式，雙腳在後方交替運動，成跑步姿勢，做30次。

動作四：

成斜板支撐體式，將一隻腿抬起，向手臂方向屈膝外收，呼氣時返回，換另一側，交替練習60次。

動作五：

這也是鍛鍊腹肌的動作，全程腿都不能落地，大腿根離地。

手臂彎曲著地，支撐在肩膀下方，上半身挺直，雙腳伸直抬起，交替向上方抬腿交叉，在最高點略微停留5秒，做30次。

動作六：

平躺在瑜伽墊上，雙手放於兩側，掌心朝下，彎曲膝蓋，呼氣時臀部離地，雙腳彎曲向後仰，練習30次。你會感覺得到腹部的支撐作用，有一種酸麻的感覺屬於正常現象。

動作七：

同動作五的支撐體式，雙腳成空中蹬車的運動姿勢，腳掌繃直，做30次。

不得不說神仙姑姑的顏值也是一級棒的，不發福、皮膚不鬆弛，將名字不敢相信已經50+了，不論你是想預防衰老還是減肥瘦身，上面的動作都可以滿足你，記得堅持練習效果更好~~