提起聖城
除了遙遠的伊斯蘭教三大聖城麥加，麥地那和耶路撒冷便是我們最為熟悉的雪域聖城--拉薩而提起拉薩是矗立在紅山之上，氣勢巍峨的布達拉宮？
是藏人心中神聖而純潔的大昭寺？
還是遊人和信眾交織在一起永遠人頭攢動的八廓古城？
藏傳佛教的存在，成為西藏文化讓許多人感到神秘的重要原因。全民信教的藏族，造就了這片雪域高原上的寺院、佛塔、經幡等，那些「六字真言」和嘛呢堆，雄偉的布達拉宮和大昭寺、小昭寺，都成為藏傳佛教的外部標誌。藏族積累的文字典籍浩如煙海，數量之巨僅次於漢文典籍，壁畫、塑像、唐卡等佛教藝術，散發著雪域高原上獨有的魅力。
但這一切真的就是聖城拉薩的全部嗎？未必如此。拉薩古稱邏些，建城史有1400多年，其實根據考古學家對拉薩市北郊娘熱溝內曲貢文化遺址的考古發掘，早在4000多年前，拉薩的河谷地帶就已經有了人類居住的痕跡。
因此再也沒有一座城市，如同拉薩一樣，每一間佛堂，每一座經幡柱，每一條街道都有著如此深厚的歷史沉澱，隱藏著數不清的傳奇故事。
拉薩不是中轉站，是很多人心中的一個夢，是很多人心中一生一定要去一次的朝聖地，她讓有信仰之人不遠萬裡而來。
▲拉薩市區主要景點地圖
那麼，如何玩轉拉薩？下面這篇攻略請收好，讓愛麗絲帶你走街串巷，一天暴走，用腳步丈量拉薩的溫度，傾聽最質樸的生活文化~
08：00→09：00
01
布達拉宮
10：00→11：00
02
扎基寺
11：30→12：30
03
甜茶館
14：00→15：00
04
色拉寺
一天玩拉薩
15：30→16：30
05
大昭寺
17：00→18：00
06
八廓街
19：00→20：00
07
藏餐館
20：30→21：00
08
酒吧街or文成公主表演
愛麗絲推薦
關於拉薩，愛麗絲整理出來一份簡單的攻略，一些簡單的介紹，也會給大家推薦一些性價比較高的吃喝玩樂～
01
布達拉宮
世界上最神秘的宮殿之一
布達拉宮位於中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建築群，最初是吐蕃王朝贊普松贊幹布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。於17世紀重建後，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建築為白宮和紅宮兩部分。
強烈建議你買張票進去，因為宮內的佛祖雕像、壁畫唐卡，數量龐大，製作精美絕倫，沒有一個不讓人嘆為觀止。
普通票:200人民幣 (5月1日-10月31日 周一-周日) 冬季免費
開放時間：09:30-15:00；停止售票時間:15:00；停止入場時間:15:00，參觀時間如有變動請關注官網通知
02
扎基寺
西藏最靈驗的財神廟，香火鼎盛。
扎基寺位於拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，據說，這是拉薩城的護法神「吉祥天母」的世間化身，寺廟雖小，但香火十分鼎盛，但凡求財的人都來這裡供奉「扎基拉姆」
扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費參觀的寺廟。
扎基寺內供奉著這樣一位女神：皮膚黝黑、眉頭緊皺、怒目圓睜，有藍色的眼瞼和金黃色的眼珠，嘴大張、露出四顆尖牙，血紅色的舌頭吐至下頜處，頭上戴著骷髏帽，長著雞足，這就是扎基寺內扎基拉姆的形象。
說實話和我們過年的時候貼在牆壁上笑容滿面、和藹可親的財神形象大相逕庭，為什麼這位女神是這個形象呢？據說這與她的經歷是分不開的（傳言，無法考證）：
扎基拉姆隨藏地高僧來到西藏後，很多本地牛鬼蛇神嫉妒她的美貌與能得大師開悟，知道她喜歡喝酒，便在酒中下了毒藥，她運用自己的法力將毒逼到了雙腳，可是沒法排出，這時，雞叫了，牛鬼蛇神們都被嚇跑了，扎基拉姆靈機一動，砍掉了自己的雙腳，換成了雞腳，所以現在的扎基拉姆是雞腳，由於毒氣憋得太久，她的美貌也不復存在，所以變成了現在這個樣子。
還有一種說法（很多人贊同）：寺廟名為恰布吉喇康，其實就是供所有飛禽的寺廟，其中「恰布吉」就是飛禽的意思，「喇康」是寺廟的意思。那麼這尊佛叫「恰布吉拉姆」，確切的翻譯應該是(雞腳婆)，其實是金剛神而不是財神，是本地土生土長的神。由於喜歡喝酒，有些調皮，喝了酒就到處亂跑，於是被法王懲罰鎖住了雙腿。那為什麼會把她稱為財神呢？是因為被法王鎖住了雙腿後，哪裡也去不了，就只能用心幫助別人，換取美酒，因此把她視為守財金剛神。
扎基寺主供的神嗜酒，所以前來扎基寺朝拜，除了哈達、桑枝外，也可以供奉一瓶白酒或青稞酒，寺廟裡和門口常年有賣這三樣東西，價格也並不貴，哈達一元一條，酒十元一瓶。扎基女神喜愛喝白酒，所以一定要帶上美酒哦～
開放時間：7:00-18:00，停止進入時間18:00 （可以在殿內兌換零錢，有一元，五角，一角，都是紙幣）
03
甜茶館
大昭寺門前鋪滿陽光
打一壺甜茶，我們聊著過往
拉薩的太陽讓人慵懶，空氣叫人沉醉，甜茶館裡簡陋的桌椅，嘈雜的環境，閒適的人們，三五成群，圍坐在一起。那些用大大小小的暖瓶裝的甜茶，幾塊錢就夠喝一下午了。
你也可以「要一壺甜茶，點一碗藏面，觀察來來往往的客人，完全放鬆呆坐一會，一杯甜茶裡，都是自己平淡而讓人眷戀的時光。」
甜茶館推薦：
①光明港瓊甜茶館，地址：拉薩市城關區藏醫院路
②倉姑寺甜茶館，地址：拉薩市城關區林廓南路
③白瑪康卓茶館，地址：拉薩市丹傑林巷13號
04
色拉寺
看一場辯經，細品藏傳佛教
色拉寺，格魯派六大主寺之一與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺
來西藏，請你一定不要錯過，每天辯經時間是下午15點-17點，周末不辯
在色拉寺的後山有一個許多遊客不知道的寶藏地方
如果你有足夠的體能，沒有高反症狀，可以從小道爬山而上，到制高點，可以俯覽整個拉薩城
晚上可以駕車而上，在山頂看整個拉薩城的夜景，別有一番景致
05
大昭寺
「先有大昭寺，後有拉薩城」
大昭寺位於拉薩老城區的中心，距今已有1350年的歷史。傳說大昭寺寺址最早是一片湖，松贊幹布曾在此湖邊向尺尊公主許諾，隨戒指所落之處修建佛殿，孰料戒指恰好落人湖內，湖面頓時遍布光網，光網之中顯現出一座九級白塔。於是，一場以千隻白山羊馱土建寺的浩蕩工程開始了。大昭寺共修建了三年有餘，因藏語中稱「山羊」為「惹」，稱「土」為「薩」，為了紀念白山羊的功績，佛殿最初名為「惹薩」，後改稱「祖拉康」（經堂），又稱「覺康」（佛堂），全稱為「惹薩噶喜墀囊祖拉康」，意即由山羊馱土而建的。「大昭」的名字據說與始於15世紀的「傳昭大法會」有關。
依偎在大昭寺廣場曬太陽撫落滿頭的格桑花香下午三點的時候你說你喜歡瑪吉阿米的臉龐
呼吸著拉薩午後的陽光在這個找不到影子的地方你的腳尖敲打著不知出處的節奏喃喃自語然後顧盼生輝目光悠遠 時而綿長
儘管周圍嘈雜，可每個人的心，都是寧靜的因為每個前往西藏的人，尋找的就是那方寧靜，時間可以很靜，遠遠地站在那裡，這種信仰的力量也會令你撼動。
普通票:85人民幣 (1月1日-12月31日 周一-周日)，大殿內攝影許可90元/張(有些殿內禁止拍攝)；講解50元/次。
開放時間：09:00-18:00,08:00-11:30(信徒開放時間),11:30-17:30(遊客開放時間) (1月1日-12月31日 周一-周日)，具體參觀時間以導遊通知或景區公示為準。
06
八廓街
在藏語中，「八廓」是「中轉經道」的意思。八廓街引又名八角街，位於拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為「聖路」。
這裡每天人湧動，來自大江南北，操著不同口音的漢、藏、回、維吾爾等不同民族的生意人云集於此，各種吆喝聲隨處可聞。在八廓街，永遠不乏繁忙熱鬧的景象，貯藏著一代代拉薩人的繁華記憶。
01
玩法一：
走街串巷，感受轉經人的信仰成河
這條被朝聖者踩出的轉經道歷經千年，卻從未失了人氣，每天迎來送往著朝聖者，沉澱為聖城人文信仰最為濃鬱的地方。
藏族人和各地的信徒，日常就是圍繞著八廓古街，他們或五體投地或不停搖著手中的轉經筒，以大昭寺為中心沿著順時針的方向,手持轉經筒或者佛珠，嘴裡念著六字真言一圈一圈的轉，經筒有如輪迴般旋轉，晝夜不停歇。
02
玩法二：拍攝藏服寫真
在藏裝寫真流行的這幾年，行走在八廓街上到處都是穿著藏裝拍照的遊客，你也可以。換上傳統的藏服，與八廓街的人潮合影，去瑪吉阿米的黃房子前回眸一笑，到大昭寺廣場前雙手合十，強巴拉康的黃牆邊沉思，敏珠林寺前轉起一排轉經桶……所有西藏的故事都和自己息息相關。
07
藏餐館
藏菜即西藏菜餚，是中國藏族少數民族日常食用的菜餚。
藏菜中除了糌粑、麵粉等主食以外，可以簡單地分為「紅食」與「白食」兩類。「紅」是指肉，「白」指奶。夏天以「白食」為主，冬天以「紅食」為主。
藏菜的口味講究清淡、平和，它的很多菜式，調味料只是鹽和蔥蒜，不放任何辛辣調料，力求在烹飪中將菜的原味呈現出來。藏菜用料廣泛，獨具特色，原料以牛、羊、豬、雞等肉食為主，以及土豆、蘿蔔類等蔬菜為輔。主食以米、面、青稞為主。喜歡重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，調料多辣、酸，重用香料，常用的烹飪手法有烤、炸、煎、煮等。
逛累了一天，在太陽即將下山的時候，尋一家地道的藏餐館覓食。來到一個城市，怎麼可以不品嘗當地的特色呢
藏餐館推薦
01
央卿倉藏餐廳
「央卿倉」由藏語音譯而來，意為「福氣旺盛之家」，在藏文化中，將能給家人帶來吉祥如意、榮華富貴，又能上和下睦的家宅稱為「央卿倉」，是人們嚮往的一種生活理念
在拉薩能吃到正宗的藏式火鍋很不容易
從八廓商城對面的八朗學三巷走入，
根據餐廳指示牌便能來到央卿倉藏餐廳。
掀開布簾鑽進門，
裡面又是另一番景象。
傳統的藏式民居風、牆上的唐卡、藏式風格的雕花漆畫……
古老而優雅的環境，
加上暖色調的裝飾風格，
讓人感覺很是溫馨。
不僅本地居民喜歡光臨，
外地遊客也喜歡來這裡「打卡」藏式美食。
和其他火鍋不同，
犛牛肉藏式火鍋並不是涮著吃的，
而是將蔬菜和提前煮熟的肉類整齊擺放在銅鍋中，
然後加入犛牛骨高湯燉煮。
環繞一圈的各式菜品色彩斑斕，
賞心悅目，
且分量十足。
央卿倉的蘸料也是獨家研製的，
Q彈牛舌、美味犛牛肉……
蘸上這種別具特色的蘸料，滋味好極了
除了藏式火鍋，
央卿倉還有其他藏菜，
招牌菜之一傳統草原烤蘑菇，
鐵板上擺放著朵朵香菇，
將酥油烤出黃油的感覺，特別香。
香菇上還撒著青稞粉，
減了幾分油膩，多了糧食的清香。
烤羊排和炒羊肺都處理得恰到好處，
香而不羶。
來這裡還可以嘗嘗他們自釀的青稞酒和自製的犛牛酸奶，
味道都很不錯哦。
地址： 北京東路八廓商城對面巷內
特色推薦： 犛牛肉藏式火鍋、傳統草原烤蘑菇、烤羊排、炒羊肺、自釀青稞酒、犛牛酸奶……
02
田村.酸湯犛牛肉 人均消費84
這家其實不算是正宗的藏餐，但是犛牛肉是來自西藏高原的犛牛肉，並且口味也符合全國各地的人，性價比高很高，所以我把這家店也寫入拉薩必吃榜
最具有西藏代表的犛牛肉，非常鮮嫩
五星推薦這家店的甜茶，是用雲南滇紅跟西藏犛牛奶熬製而成的，醇厚的甜味剛剛好
地址：
1，環島南路13號
2，宇拓路14號吉彩美食街1樓
3，北京東路城市百貨3樓電梯口
03
娜瑪瑟德 人均消費69
這是一家尼泊爾餐與藏餐結合的餐廳。
推薦瑪莎拉雞配楠，另有咖喱飯也是必點
地址：宇拓路30號2樓
08
酒吧or文成公主劇場
01
關於文成公主劇場
拉薩的落日，比內地晚2小時左右，晚上八點多才日落
如果你對歷史文化感興趣，可以去看一場《文成公主》演出，以拉薩自然山水為背景，光演員就3000多人，還有真的犛牛和駿馬，製作精良，身臨其境的感受文成公主克服重重困難入藏的故事。
門票：根據座位售價不同，380/480/580/880/元/人
開放時間：21:00-23:00 （愛麗絲可以幫忙訂票）
02
關於酒吧
如果你更想感受拉薩的現代氣息，又能喝點小酒，那麼推薦你去老城區酒吧街或者其他的合口味的網紅酒吧坐坐，喝一點拉薩啤酒聽著民謠，與朋友或陌生人一起聊天南海北，一起不醉不歸。
1.
矮房子音樂house （人均消費80）
音樂清吧，晚上會有駐唱民謠歌手，很適合懷舊的人
地址：北京東路8號（八朗學思巷）
2.
space （高原蹦迪）人均消費500
地址：北京中路47號
拉薩是很多人進藏的第一段旅程
也是適應高原反應的最佳時機
今年愛麗絲的所有線路都在不斷升級中
但無論路線如何，我們總繞不過拉薩
這份攻略，送給每一個在西藏相逢的朋友
西藏，心裡永遠的白月光
如果沒有親自抵達，永遠都是遙遠的
有時間來拉薩曬太陽吧