現如今都是以瘦為美，所以很多女性朋友都想著讓自己可以瘦一點，很多人都希望自己的體重能不過百；而為了達到體重不過百的這個條件，很多女性朋友就會通過減肥來把體重降到一百以下。但減肥的人很千萬萬，總是會有人失敗的，其中雖然有成功的，但是沒過多久就又反彈了，甚至有些朋友還會通過節食來減肥，對身體健康十分不利。體重過百的女性，想要體重瘦到兩位數，還請養成這4個良好的習慣！
■體重過百的女性，若能養成4個好習慣，體重瘦到兩位數還是很輕鬆的！
●不飯後立即睡覺的好習慣：
現如今，多方面的壓力是越來越大，很多人在吃飽以後就想著舒舒服服的睡一覺。雖然這種習慣會讓你感到很舒服，並且能夠得到很大的滿足，然而若是飯後立即睡覺是不利於身體對食物的消化，很容易會導致脂肪堆積在體內。所以體重過百的女性朋友，通常都沒有飯後立即睡覺的習慣，當你擁有了這個好習慣以後，那麼體重降到一百以下也是相當輕鬆的。
●飲食速度較慢的好習慣：
日常生活中，肥胖的人通常食慾也是比較好的，吃飯速度也是比加快的，很多人食物都沒有得到充分的咀嚼，這樣就無法形成食糜的條件，從而導致這些食物無法貼附於胃壁，吃了很多食物仍然會有飢餓的感覺，而這個時候可能身體所需要的熱量已經達標了，但肥胖的人卻會因為飢餓而繼續選擇吃東西，這樣就會導致體內的熱量有所超標，從而導致肥胖問題的發生。
●不吃甜食和高脂肪的好習慣：
日常生活中，對於體重過百的女性朋友而言，多半是細化你吃甜食和高脂肪的食物，體重增加可能是因為攝入了較多的熱量。現如今的生活條件越來越好，女性朋友在逛街的時候可能會遇到各種各樣的小吃，對於吃貨而言會忍不住想要吃點，而吃的東西多了以後，所攝入的熱量就比較多了，這樣想體重不過百就會變得異常困難。要想減肥就需要管住嘴，特別是對高脂肪和甜食要少吃。
●規律飲食的好習慣：
日常生活中，減肥和規律的飲食習慣有著很大的關聯。所以我們對於早餐、中餐和晚餐都是要有規律進行的，這對體重的減少是至關重要的。體重過百的女性，若能夠在日常飲食中做到早上吃好，午飯吃飽，晚上少吃這種好習慣，那麼體重降到一百以下或許會變得簡單很多。
結語：日常生活中，若你能夠養成上面所說的這些好習慣，那麼瘦到一百以下還是很輕鬆簡單的。但對減肥而言，通過飲食和運動來減少身體內過多的脂肪，並且能夠長期堅持下來才是最有效的把飯。所以減肥不僅是對毅力的考驗，同時也是對自我控制的考驗，若是你能夠堅持下來，那麼肯定會見到最美的自己。