「斑比跪」竟然比腹肌馬甲線還性感!上癮了

2021-02-17 威爾仕健身

秀身材的方法千千萬

就看你有沒有好身材

如果你錯過了A4腰、反手摸肚臍、AB線

那這個「斑比跪」就真的不應該錯過了

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Bambi Pose是INS上發起的一項挑戰

中文譯作「斑比跪」，就是像斑比小鹿一樣的跪著

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這樣跪姿性感撩人

在網上掀起了一股熱浪

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蜂腰翹臀的火辣身材一覽無餘

這個秀身材的絕佳姿勢怎麼能錯過

每一張照片都是性感的誘惑

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集炫腹、炫腰、炫臀於一身

看似簡單的一個姿勢，但並非人人都能做出斑比的感覺

不僅要四肢纖細、小蠻腰，還有翹臀、火辣S線

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把所有的拍照POSE換成斑比跪時

不管是背影殺，還是側顏殺

通通都淪陷

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斑比跪一火，許多男士坐不住了

憑啥女人秀的這麼性感

只要你夠膽，也能秀

還秀的如此「風騷可愛」

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想要跪出性感美姿就要練出好身材

小蠻腰、翹臀缺一不可

下面分享一組動作，在家也能練出好身材

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1.徒手深蹲

2. 跪式深蹲

3. 深蹲跳

4.手槍式深蹲

4. 深蹲分腿小跳

6. 半蹲（淺蹲）

每個動作10~15次

動作間休息1~2分鐘

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這波秀身材的姿勢別在錯過了

斑比跪拍起來

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  • 被瘋狂舔屏的「斑比跪」,說比腹肌馬甲線還要性感?
    被瘋狂舔屏的「斑比跪」，說比腹肌馬甲線還要性感？pose還是要屬——「斑比跪」「斑比跪（Bambi Pose）」這個名字來源於迪斯尼動畫形象「小鹿斑比」，要求跪姿坐下，臀部貼著腳後跟，保持背部挺直。
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    請看下圖：▼這個秀身材的姿勢叫「斑比跪」就是像斑比小鹿一樣的跪著英文名稱叫 Bambi Pose之前在國外朋友圈非常火爆▼特別是在夏天，穿上迷人比基尼這樣的跪姿不僅火辣性感還讓直男把持不住▼斑比跪確實性感撩人不過前提是你得有前凸後翹的身材如果你身上脂肪過多或者骨瘦如柴這個姿勢不僅不會凸顯你的曲線反而會暴露你體型的缺點▼
  • 新玩法「斑比跪」才叫性感上癮,已舔屏!
    斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪然後雙腿摺疊臀部跪在腳後跟上，挺直腰板於是跪坐著拍照成了非常熱門的拍照標配姿勢↓↓↓一個斑比跪幾乎凸顯了身材的所有美好蜂腰、翹臀、美腿，瞬間性感加倍動作看似簡單卻大有玄機瘦妞跪著性感、肉妹跪著有自信身材好不好跪下立判比如一不小心就成了上面那樣
  • 「斑比跪」刷爆朋友圈,性感爆棚已舔屏!
    它就是-斑比跪但是斑比跪真的是這麼好跪的麼？網友直呼我盡力了！ 斑比跪是什麼鬼？斑比跪：動作看似簡單卻大有玄機，瘦妞跪著性感、肉妹跪著有自信。這個火遍歐美社交圈的炫身材新姿勢。斑比跪的背後斑比跪姿勢撩人我不否認,但光靠一個跪姿,就能完全說明你身材好？
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    那麼今天小編帶給大家另一種檢驗好身材的神器——斑比跪。斑比跪（Bambi Pose）這個名詞來源於迪斯尼動畫形象小鹿斑比，斑比跪就是模仿小鹿斑比屈膝下跪的姿勢，雙腿摺疊，臀部跪在腳後跟上，腰背挺直，這一姿勢拍照非常性感，尤其是對於蜂腰翹臀的女性。一時間，網絡上開始瘋狂斑比跪挑戰。
  • 這個動作比腹肌馬甲線性感100倍!做不到的別說你會健身!
    炫腹、炫臀、炫腿於一身的最夯姿勢請看下圖▼這個秀身材的姿勢叫「斑比跪」就是像斑比小鹿一樣的跪著英文名稱叫 Bambi Pose之前在國外朋友圈非常火爆▼這種姿勢其實在運動廣告片中很常見只不過在國外健身網紅的帶動下
  • 「斑比跪」健身圈經久不衰!說比馬甲線還性感?!燥熱的坐不住了!
    「斑比跪（Bambi Pose）」這個名字來源於迪斯尼動畫形象「小鹿斑比」斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪然後雙腿摺疊臀部跪在腳後跟上，挺直腰板一個斑比跪幾乎凸顯了身材的所有美好蜂腰、翹臀、美腿，瞬間性感加倍動作看似簡單卻大有玄機瘦妞跪著性感、肉妹跪著有自信身材好不好跪下立判比如一不小心就成了上面那樣
  • 馬甲線過時了,「斑比跪」刷爆朋友圈,已舔屏!
    這些動作都被標榜為「驗證好身材」的動作，究竟是否能檢驗身材還得打個問號。但每年這樣的潮流都演變成了妹子們的身材秀場，要問我：在你心中真正的體現性感身材的是什麼pose？斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪，然後雙腿摺疊，臀部跪在腳後跟上，挺直腰板。於是，跪坐著拍照成了非常熱門的拍照標配姿勢。
  • 斑比跪都不知道?你還談什麼健身!
    「斑比跪」來源於小鹿斑比的坐姿，看似簡單的動作卻十分有技巧，這一跪身材的優勢劣勢一秒見分曉。翻看Bella的ins，這幾乎成了她的招牌動作，每一張都性感到讓男人慾罷不能，女人羨慕不已、狂呼想擁有，好身材和斑比跪相互襯託，怎一個「美哉」了得。
  • 「斑比跪」走紅,直男燥熱的坐不住了~
    翻看Bella的ins這幾乎成了她的招牌動作每一張都性感到讓男人慾罷不能女人羨慕不已、狂呼想擁有好身材和斑比跪相互襯託怎一個「美哉 貝拉哈迪德也是熱愛「斑比跪」的代表當她穿著布料超少的泳衣一跪傲人的長腿、火辣的美腰翹臀立刻盡顯於畫面中性感指數蹭蹭蹭~
  • 拍照撩人新姿勢:試試「斑比跪」
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    一張溼身照，性感指數蹭蹭往上爆，性感到男生起立、女生敬禮。於是斑比跪這個新姿勢一出便迅速在社交網站躥紅各名模、網紅都開始標上「斑比跪」的標籤畢竟一跪就是更性感啊   貝拉哈迪德也是熱愛「斑比跪」的代表當她穿著布料超少的泳衣一跪傲人的長腿、火辣的美腰翹臀立刻盡顯於畫面中性感指數蹭蹭蹭~
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    ，S型的身材，配上性感的馬甲線，哪個男人hold住呢?但是，想要擁有性感的馬甲線不是那麼容易，每天需要大量的鍛鍊，這樣才能擁有性感的馬甲線。那麼，女生怎麼練腹肌馬甲線呢?一起來看看吧!一直以來，人魚線都是男人們所最求的目標，其實很多女性朋友也在追求腹肌馬甲線，讓自己的身型看起來更加完美。娛樂圈中，一些女明星也擁有漂亮性感的馬甲線。那麼，究竟女生怎麼練腹肌馬甲線呢?
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    現今，性感的新標準莫過於明星們都在追求的馬甲線，比起大胸長腿，馬甲線是無論胖瘦都能通過運動和飲食擁有的。
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    腹肌和馬甲線的區別　　馬甲線也是腹肌的一種形態，無論是腹肌還是馬甲線都需要低體脂練後才能看的見。　　2、塊狀腹肌比馬甲線更難　　由於男生和女生的生理結構不同，練出來的腹肌也不一樣。女生追求馬甲線，而男生通常追求的都是八塊腹肌。因為有型的八塊腹肌像巧克力一樣，是一格一格的，所以塊狀腹肌也叫王字腹肌，它是馬甲線的增強版，要先有馬甲線，再繼續練，繼續減脂才有可能出現塊狀腹肌。男生想練出塊狀腹肌，一般情況下，體脂率要低於12%，而女生則要低於15%，說明更難了。
  • 馬甲線女神,腹肌性感迷人,而且擁有強壯的核心肌群,怎麼練的?
    大家不難發現，擁有清晰馬甲線的女性，她們的核心是非常強大，只有強壯的核心肌肉，才能支撐她們做更高難度（高強度）的訓練動作，而這些高強度的訓練也反過來讓她們更快減脂和更快塑型。上面的照片都是來自一位小姐姐，擁有性感的馬甲線，同時她的核心也是非常強大的。
  • 3個方面,4個動作,堅持下去,讓你長期擁有性感腹肌馬甲線
    對於大多數健身達人而言，腹肌稱得上是身體上最性感的肌肉了，每個人都非常嚮往，但擁有一個清晰、明顯的腹肌和馬甲線的人少之又少，更別說長期保持了。不僅對於健身人群，對於大眾來說，一個清晰的腹肌和馬甲線也是非常受歡迎的，可很多人發現日復一日的練腹，可始終一點要出形的意思也沒有，是什麼原因導致的呢？
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