新的一年
想好要立什麼FLAG了嗎 (≖ᴗ≖)✧
招財進寶 DuangDuang有錢？
體重減掉20斤 輕鬆穿回S碼？
不管怎麼說
吃好喝好才是人生第一要事 (≖ᴗ≖)✧
拒絕節食 積極運動
努力向上 才是最最開心！
早餐
雜醬面、白粥、蒸饅頭、蒸紅薯、白煮蛋、腐乳、紅油土豆絲、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 炸雞排、青椒炒肉絲、酸菜豬血、蒸玉米、白灼菜心
-主食 米飯、饅頭、拌涼麵
-涼菜 涼拌茄子
-湯品 筒子骨蘿蔔湯
-水果 蘋果
晚餐
-熱菜 芋兒燒雞、無筋豆炒肉沫、蒜泥菠菜
-涼菜 拌涼皮
-湯品 絲瓜雞蛋湯
早餐
番茄雞蛋面、綠豆粥、蒸土豆、小花卷、鹹鴨蛋、腐乳、跳水蘿蔔、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 滷豬蹄、洋蔥木耳蒜苗炒雞蛋、魚香茄子、烤小紅薯、火爆蓮白
-主食 米飯、小花卷、炒細面
-涼菜 小米辣拌黃瓜
-湯品 紫菜雞蛋湯
-水果 酸奶
晚餐
-主食 湯粉、面、米線、炒飯、炒河粉、涼麵
-配菜 東北炸醬（配黃瓜絲）、麻辣雞丁、酸菜
-涼菜 熗拌黃豆芽
早餐
酸菜肉絲麵、小米粥、蒸饅頭、蒸南瓜、滷蛋、腐乳、涼拌木耳、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 炸蟹鉗、回鍋肉、白油冬瓜、蒸山藥、白灼油麥菜
-主食 米飯、饅頭、炒刀削
-涼菜 涼拌蘿蔔絲
-湯品 三鮮湯
-水果 砂糖橘
晚餐
-熱菜 尖椒雞、杏鮑菇炒肉片、炒大白菜絲
-涼菜 熗拌土豆絲
-湯品 番茄蛋湯
早餐
雜醬面、白粥、小花卷、蒸芋頭、白煮蛋、腐乳、涼拌豆芽、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 紅燒牛肉丸、番茄炒蛋、虎皮青椒、烤小土豆、熗炒水白菜
-主食 米飯、小花卷、拌涼麵
-涼菜 酸辣木耳
-湯品 南瓜綠豆湯
-水果 新疆香梨
晚餐
-熱菜 魔芋燒鴨、蒜薹炒肉絲、蒜泥西蘭花
-涼菜 熗拌土豆絲
-湯品 黃瓜蛋湯
早餐
番茄雞蛋面、白粥、玉米饅頭、蒸紅薯、鹹鴨蛋、腐乳、紅油土豆絲、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 過水鉗魚、白菜豬肉豆腐燉粉條、狼牙土豆、蒸玉米、熗炒小青菜
-主食 米飯、炒飯、饅頭
-涼菜 涼拌萵筍片
-湯品 黃豆芽湯
-水果 小番茄
晚餐
-主食 湯粉、面、米線、炒飯、義大利麵、涼麵
-配菜 東北炸醬（配黃瓜絲）、川味炸醬、酸菜
-涼菜 涼拌藕丁
早餐
酸菜肉絲麵、蔬菜粥、蒸饅頭、蒸玉米、滷蛋、腐乳、涼拌木耳、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 滷雞腿、肉末蒸蛋、乾鍋花菜、蒸南瓜、白灼西葫蘆
-主食 米飯、炒飯、花卷
-涼菜 涼拌海帶絲
-湯品 番茄雞蛋湯
-水果 酸奶
晚餐
-熱菜 水煮肉片、萵筍炒肉片、白灼生菜
-涼菜 北川涼粉
-湯品 平菇湯
早餐
雞雜麵、雜糧粥、花卷、蒸南瓜、白煮蛋、腐乳、涼拌豆芽、豆豉醬、剁椒醬、油辣子炒榨菜
午餐
-熱菜 炸蟹鉗、蓮白炒肉絲、山椒藕片、蒸紫薯、白灼瓢兒白
-主食 米飯、玉米饅頭、炒河粉
-涼菜 涼拌豇豆
-湯品 筒子骨蘿蔔湯
-水果 香蕉
晚餐
-熱菜 鹽煎肉、泡椒鴨胗、炒綠豆芽
-涼菜 涼拌黃瓜
-湯品 酸蘿蔔老鴨湯
為避免浪費，無法逐一製作實物進行拍攝，以上圖片僅作參考。
根據食材實際採買情況，菜品可能有所微調。
以上敬請諒解~
ღ( ´･ᴗ･` )比心