大家都知道，如果平時飲食不加以注意，那麼身體就會長胖，可以說「胖」是吃出來的。但是，說出來可能很多人不會相信，有時候學會吃東西，不僅能讓身體變得更加健康，而且還有助於減肥。因為，有些食物本身含有的熱量就不高，且還能夠做到幫助身體「刮油」，不過你知道是哪些嗎？這3種可以幫助減肥的食物，常吃可減肥，你吃對了嗎？
1.芹菜
作為蔬菜中含有鐵元素最多的食物，芹菜不僅會給人體帶來豐富的元素，而且還能夠幫助身體更好地消化、吸收，這是為什麼呢？首先，它含有的纖維素非常的多，這些纖維素可以使腸胃更好的蠕動，同時還能夠使身體避免過多的攝入脂肪，兼具減肥的效果；其次，它含有的熱量很低，所以吃得再多，也不會給身體增加額外的負擔，堪稱是減肥的好食材；最後，芹菜含有的維生素也很多，這對於身體的代謝，同樣也是非常有好處的。
2.胡蘿蔔
在所有的蔬菜裡面，維生素含量最多的自然是胡蘿蔔了，它含有的維生素幾乎是其他蔬菜的總和。所以，在平時若能夠把胡蘿蔔，當成水果來吃，自然對身體健康是有好處的。而且，胡蘿蔔含有的熱量極低，吃得再多也不會給我們的身體帶來負面的影響，更不會使我們的身體變胖。所以不妨兩天一根胡蘿蔔，保證身體棒棒的。
3.玉米
在五穀雜糧裡面，玉米含有的營養價值也是很高的。首先，它含有的澱粉可以滿足身體的基礎能量所需，這些不多不少的能量，不會給身體帶來過分的能力堆積；其次，它含有的維生素很多，可以幫助身體更好的代謝；最後，它含有的微量元素也很多，基本能夠滿足身體所需的營養。所以說，玉米作為粗糧，也是大家餐桌上的首選。
【本文由「醫者榮耀」新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】