牙齒發黃？別怕！教你輕鬆美白牙齒，簡單實用，快來試試吧！
香蕉皮
挑選熟一些的，有一點點黑斑的香蕉，這時候的香蕉有更多礦物質。香蕉皮包含的鉀，鎂和錳等礦物質能被牙齒吸收，並發揮美白作用。用一片香蕉皮內側輕輕摩擦牙齒，靜候十分鐘後再像以往一樣正常刷牙，將香蕉碎渣刷掉。可以在睡覺前和起床後重複這一步驟。每天用香蕉皮摩擦牙齒兩次，很快就能看出明顯效果。
薑黃
薑黃富含美白素，能夠美白牙齒和殺除細菌。將薑黃碾碎成粉，和椰子油，薄荷油一起調成糊狀，敷在牙齒上三到五分鐘，然後漱口。
蘋果醋
蘋果醋能夠有效抗菌防止牙菌斑產生，早上先用蘋果醋漱口，然後正常刷牙。弱酸性的蘋果醋可以有效美白牙齒，清潔口腔。
小蘇打
取小蘇打和食鹽各半勺，再加一點薄荷精油和橄欖油攪拌均勻，可製成天然的美白牙膏，每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。
檸檬
檸檬富含維C，而這種維C可以有效潔白牙齒。小鐵勺舀一勺小蘇打放到乾淨的容器中，將檸檬對半切開，取檸檬水放入小蘇打粉中，當檸檬汁遇到小蘇打粉後會迅速冒氣泡，待氣泡消失後，用小鐵勺將其攪勻，最後用棉籤沾取檸檬小蘇打液體塗抹在牙齒上，即可用檸檬潔白牙齒。雖然檸檬小蘇打潔白牙齒效果較快，卻因為它的腐蝕性，應儘量減少使用。
草莓
草莓是一種很好的美白延遲的天然水果。草莓中所含有的酸性物質可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的汙點。取一顆成熟的草莓和1/2茶匙的發酵粉，將草莓研成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，五分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
刷牙誤區
1. 冷水刷牙
對於牙質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感，建議用溫水。
2. 刷牙很用力
用力過猛會傷害牙齦，還會導致鍥狀缺損。
3. 刷牙橫著刷
橫向刷牙無法清理乾淨牙縫裡的垃圾，還可能導致牙齦損傷。
4. 用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒大小不一，要選擇適合的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
5. 一把牙刷用一年
一般牙刷的使用壽命最好不要超過3個月。
6. 不刷大牙
刷牙時應該每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。
7. 只早不晚
細菌累積在口腔，晚上不刷牙危害更勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。
8. 刷牙時間不夠
普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，如戴牙套，建議延長刷牙時間。
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