減肥食譜一周瘦10斤在這 女明星對自己太嚴格

2020-12-16 中國食品網絡電視臺

如果說減肥是所有女人們的畢生事業的話，那麼最最讓人佩服的還屬當代女明星們的毅力，為了上鏡好看，他們嚴格控制身材和體重，相比於普通路人來說，女明星們的平均體重至少要更少十斤左右才能達到最優的上鏡標準體重。

如今人們的生活水平越來越高，吃飽喝足已經遠遠不能滿足當代社會人群追求的更高質量的生活方式了，在這個充滿幸福感的時代，幾十年前的衣不附體、食不果腹的年代已經過去，人們再也不用再為衣食住行而發愁，反觀現在的大多數年輕人，他們都在追逐更加苗條的身材，為了能夠穿上好看的衣服、喜歡的小裙子以及get明星同款等等而努力減肥。想必大家都聽過這麼一句話，「想減肥就要管住嘴邁開腿」，簡單解釋一下意思就是要少吃多運動，對於大多數人來說，運動可能不是最難的，而少吃卻好比那登天還難，面對如今發達的各種各樣的外賣行業、以及各種街頭美食，面對種種誘惑我們常常會管不住嘴，一吃就吃多而且越吃越停不下來。

對於需要減肥的人來說，如果真的下定決心要減肥，那麼吃是必須要講究的!如果仍然幻想著每天能夠大魚大肉，那是不可能減肥成功的，曾有女明星接受採訪時說過，為了達到拍戲要求，曾需要在一個星期減重十斤，在接下來的一個星期之中她就每天只吃：水煮雞蛋+生黃瓜片。單看這個食譜可能就會讓許多人望而卻步，沒有任何碳水、脂肪和糖分的攝入，就這樣連著吃一周真的太恐怖了。其實在娛樂圈，這樣的新聞也不在少數，也曾有明星接受採訪時曾說道，為了減肥自己每天只吃水煮菜和水煮蛋，如果實在想吃點鹹的有味道的就吃一粒老乾媽!

如果以上的食物都是可以作為一周瘦十斤的食譜的話，其實是不太推薦大家效仿的，人體每日所需的維生素、蛋白質以及糖等都是有最低界限的，一旦小於這個最底線就會造成身體嚴重的不良，如果不是像明星那樣靠顏值吃飯的話，還是推薦大家合理減肥!

正常減肥時，一日三餐可以正常吃，但是要避免攝入過多油和脂肪，可以多吃蔬菜、以玉米、紫薯、雜糧飯等代替平日的主食，烹飪方法也要選擇低油低鹽的方式，同樣要合理運動，加快新陳代謝，慢慢的瘦下來才是最好不傷身的減肥方法!

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