文|安裡
在娛樂圈中，為了保持身材堅持吃素的明星不在少數，今天要說的是一位為了保持容顏不老而一輩子不吃肉的演員——麥景婷。
說到麥景婷可能大家不是很熟悉，但說到他的老公相信大家都能略知一二，他就是曾經出演《笑傲江湖》中令狐衝一角的呂頌賢。
麥景婷也曾出演過《天龍八部》《碧血青天楊家將》，因為在楊家將裡實驗穆桂英而有了名氣，因為跟呂頌賢有同樣的愛好而走到了一起，他們屬於從戲裡走到了戲外，兩人的戀愛長達14年，終於結婚，結婚後兩人都很低調。如今麥景婷和呂頌賢結婚二十多年了，但是仍然沒有生孩子，原因是因為擔心身材會變差，如今兩人雖然都已經年過半百，但是因為常年吃素不吃肉，兩人看上去非常健康，尤其是妻子麥景婷看上去仍然年輕貌美，風採不減當年。
那麼吃素和不生孩子真的可以保持青春不老嗎？下面我們就來了解一下這樣極端的方法究竟是利大於弊，還是弊大於利。
長期吃素食的好處：
1、素食嫩皮膚清口氣，長期吃肉類、蛋類這些動物性食物的人，體內酸性成分會增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易讓肌膚油膩、毛孔增大，痤瘡發作等，影響美麗。肉食中富含蛋白質，其代謝產物是氨，這種有毒物質不僅損傷腎臟，讓皮膚粗糙黯淡，還會使我們的口氣、體氣喪失清爽，異味濃濁。每周素食一天，總脂肪含量的攝入量減少，長久下去利於保護心臟，降低血壓。素食還可以改善肉食者的酸性體質，使血液中的酸性毒素減少，使人體煥發活力，讓皮膚柔嫩有光澤。
2、素食控體重排毒素
長期攝入高熱量的食物，體重會直線上升，身體會橫向生長，從而容易誘發高血脂、高血糖等各種疾病。每周素食一天，能幫助愛美的女性朋友保持適當的體重。植物性食物熱量低，屬於鹼性食品，富含膳食纖維、抗氧化劑以及有益健康的生物活性素，能促進人體新陳代謝，利於排出體內毒素，有瘦身的效果。
長期吃素食的危害：
1.缺鋅：素食者鋅的攝入量比非素食者低。缺乏鋅質，會影響兒童發育，並影響免疫功能和性慾。由於植物鋅的生物利用率低，所以素食者應該努力達到或超過鋅的推薦食入量。
2.缺維生素B12：維生素B12是造血過程和神經系統所必須的。維生素B12幾乎只存在於動物性食品中，螺旋藻類、海生植物、大豆發酵食品所提供的維生素B12是缺乏活性的。長期吃純素者，導致維生素B12嚴重缺乏，進而出現特殊的視幻覺。
3.缺鐵：植物食品只含非亞鐵血紅素的鐵，不如肉食中亞鐵血紅素的鐵好吸收。人體對來自植物食品鐵的吸收情況較差，所以雖然素食的含鐵量比葷食高，但素食者體內鐵的存量卻較低。素食還可能導致貧血症。這種情況多發生在兒童和婦女身上。
4.缺鈣：對於那些禁食奶製品的素食者，缺鈣情況非常普遍。完全素食者的鈣攝入量則比奶蛋素食者和雜食者都要低。缺乏鈣質，尤其女性，到中年和老年時容易患上骨質疏鬆症。
5.缺乏維生素D：如果缺乏足夠的維生素D，會導致鈣大量流失，引起骨骼疏鬆、佝僂病、骨胳結構脆弱等病症。
6.缺碘：魚類是人體獲取碘的主要食物，但長期不食用魚，容易造成「碘缺乏症」。
由此可見，長期素食這樣下來，確實可以變瘦，但同時也是以犧牲你的健康換來的，正確的飲食觀念應該是像我們幼兒園那種，碳水、蛋白質、脂肪都要攝入，缺一不可。
而對於女性生了孩子會變老這一點來說：
其實現在有這種想法的人確實不少，總覺得生孩子會讓人變老，這種說法壓根沒有科學道理，為此擔心完全沒必要。
從生理角度來說，女人生完孩子，雌激素水平會確實降低一些，時間長了可能會骨質疏鬆。但產後只要能及時補充營養，身體所有的生理指標都能恢復到生育以前的水平，所以在理論上，生孩子會讓人變老根本說不通。
不僅如此，孕期和哺乳期會使正常的排卵暫時停止，而女性排卵數量是一定的，因此暫時的停止也就推遲了絕經期的到來，從這個角度上說，生孩子不僅不會讓人變老，還能延緩女性進入更年期。
至於很多女性都覺得生了孩子之後的確感覺比生孩子之前顯老許多，主要原因還是因為對新生兒不分晝夜的照顧，加上有些媽媽初為人母精神上也非常緊張，在這樣心理和生理的雙重壓力之下，任何人都會顯得疲憊不堪，但隨著對於做媽媽這件事逐漸駕輕就熟，孩子越來越大，這
種狀態也會逐漸消失。
所以，明星的「養生經」也未必都適合我們每個人，權衡利弊再選擇適合自己的方式才是最好的良藥。