中華預防醫學會指出，我國超過半數的人達不到有效刷牙。
那麼，讓我們來回憶一下，你是不是也是這麼刷牙的：
早上起床，睡眼惺忪的站在鏡子前，用牙刷把每個牙齒都輪流刷上一遍，完事兒。
晚上睡前，卸下一身疲憊，一邊刷手機一邊刷牙，磨刀不誤砍柴工。
本以為，自己這麼勤勞又堅持的每天刷兩次牙，牙齒就會健康亮白！不說為顏值加分，至少不會減分吧！
但萬萬沒想到的是，牙，會成為繼脫髮之後，第二個讓我們煩惱的事情。
一口黃牙不敢開口，牙齒敏感怕冷怕酸，蛀牙疼到夜不能寐，補牙錢包更是傷不起……
為什麼我們每天這麼勤勤懇懇刷牙，牙齒反而越來越差？
罪魁禍首就是它——【牙菌斑】。
牙菌斑是什麼？
牙菌斑由食物殘渣、細菌與其分解食物的產物及脫落的口腔黏膜組成。通常是牙齒周圍和牙縫間的黃白色黏性物質，它接近牙齒的顏色。牙菌斑是導致齲齒及牙周疾病的主要原因。
1克牙菌斑=100億個細菌，口腔內的細菌種類有500~700種。
牙菌斑是怎麼形成的？
牙菌斑一直住在我們的口腔裡，我們每天的飲食，都會給牙菌斑帶來源源不斷的細菌和大量食物殘渣。所以，我們剛清潔過的牙面上，數分鐘內便可由唾液蛋白的吸附，形成一層具有粘附性的生物膜。
幾個小時後，薄膜增厚，生命力強的細菌就會吸附到黏膜上，10天之後，成熟的牙菌斑就這麼形成了，由唾液做成的薄膜就成了菌斑生物膜。
單個細菌可能很弱小，它們集結成為菌斑生物膜之後卻變得很強大，菌斑生物膜耐受乾燥、耐衝刷，對多肽體基質有屏障作用，所以漱口水和衝牙器是對牙菌斑沒有作用，最多只能衝掉一點食物殘渣。
牙菌斑不及時清除會發生什麼？
如果牙菌斑不能及時清除，牙菌斑就會藏在牙齒和牙齦的縫隙中，和積存的食物殘渣混合，慢慢就形成厚厚的軟垢！軟垢與唾液中的礦物質相結合，12~15小時後，鈣化變硬，形成牙結石。剛形成的牙結石軟軟的，經過一段時間鈣化就會慢慢變硬，因此牙結石在初期可以通過科學刷牙去除，但是等到它鈣化之後，就只能通過專業的洗牙去除了。
牙菌斑一旦組成牙結石，就會產生毒素和其他有害物質，刺激牙齦，產生炎症，這就是牙齦炎，有了牙齦炎，再刷牙，就會出血。
如果到這一步，我們還不採取措施保護我們的牙齒，牙菌斑就會繼續往牙根方向發展！這時，就算我們去找專業的牙醫治療，也會出現不可逆轉的牙齦退縮，讓我們牙縫變大，牙齒鬆動，直到牙齒完全掉光光！
所以，問題來了，我們怎樣才能打敗牙菌斑？
其實，牙菌斑沒有那麼可怕，牙菌斑最害怕的是：物理機械力，用對了牙膏、牙刷、刷牙方法，通過有效刷牙，就可以去除大約85%的牙菌斑！
科學有效刷牙，我想你還差一組牙菌斑「剋星」——淨態小蘇打牙膏+淨態軟毛牙刷。
淨態小蘇打牙膏
特含66%進口高純度極細小蘇打，小蘇打遇水呈鹼性，在刷牙過程中，可以中和口腔中細菌發酵產生的酸性物質，破壞牙菌斑的生長環境，控制牙菌斑生長，有效保護牙釉質。
以極細小蘇打和水合矽石為磨料，對牙齒進行微粒摩擦，有效去除牙齒表面的煙漬、茶漬、咖啡漬等外源性著色，讓牙齒潔淨亮白。
特添加大花紅景天根、積雪草提取物，消除炎症，修護舒緩，呵護敏感牙齒，預防牙齦出血，口腔更健康。
採用食品級原材料，不含氟，配方安全健康，孕媽媽可用。
淨態軟毛牙刷
採用國家專利抑菌孔設計（專利號：ZL201620262620.7），刷頭背部48孔設計，防止刷毛孔因空氣負壓含水分導致細菌滋生，保證刷頭空氣暢通，抑菌升級。
寬頻刷頭設計，增大與口腔的接觸面積，每一個牙縫都能清潔到位，360°全方位清潔口腔。
軟硬適中的纖柔細絲刷毛，每一根刷毛毛尖都經過圓滑處理，保證清除牙漬和細菌的同時呵護牙齦健康。
人體工程學防滑手柄，經過科學計算的刷柄與刷頭呈現完美角度，更易深入口腔死角。
讓我們來看看淨態小蘇打牙膏和軟毛牙刷這組牙菌斑「剋星」優秀的潔牙效果吧(圖片可能引起不適，請謹慎滑動）：
當然，光有「剋星」還不夠，我們還得學會正確的刷牙方法——巴氏刷牙法，這種方法是美國牙科協會推薦的一種有效去除牙菌斑的刷牙方法。
它的核心是45°斜對牙齦，目的就是有效清潔每顆牙齒的非自潔區，即牙齒和牙齦的交接處。
1、牙刷刷毛和牙面呈45°角朝向牙齦，確保刷到最容易積累食物殘渣和細菌的牙齦和齦溝。
2、小幅度水平顫動並拂刷，每次運動幅度不超過2個牙齒，來回「顫動」10次左右。再從牙根方向轉動刷頭，把牙齦溝裡的髒東西統統刷出來。
3、仔細刷到牙齒的每個面，除了外側面、內側面，還要仔細刷到牙齒的咬合面，咬合面可以前後來回刷。
4、刷完之後，輕刷舌苔，舌苔過厚容易導致口臭，刷牙時記得順帶清潔。
選對工具和方法，科學有效刷牙，才能清除牙菌斑，綻放亮白笑容呀！
（部分圖片及文字源自網絡，侵刪）