全球公認的最佳減肥時間表，這樣做讓你分分鐘燃燒脂肪！
💸13點吃午餐
午餐建議選些富含鎂的食物，如豆類、菠菜等，有助燃脂。
💸15點坐立不安
在座位上伸伸腿、來回走動等屬於非運動性產熱活動，在不知不覺中完成運動任務，會更有耐心，也更有益減肥。
💸16點40吃點零食
下午16：30吃點高蛋白質零食，如一把堅果或蛋白棒，既是對傍晚運動的營養支持，又可防止晚餐過量進食。
💸18點吃晚飯
平衡攝入富含蛋白質及鎂、鈣、鉀的食物。如無皮家禽肉、魚肉、蝦、全穀物食品、糙米、堅果類、新鮮蔬果等。
💸18點30至19點 有氧運動
晚飯後半個小時是進行有氧運動和力量訓練的最佳時間，能達到比其他時間段更佳效果，同時有利於增強肌肉和減脂。
💸21點洗個鹽水浴
在水中加入適量浴鹽，泡個熱水澡，特別是冬日，每周1~2次，可加快減肥進程。
💸22點30準備睡覺
21點以後最好遠離電視、電腦和手機等發出藍光的設備，畢竟這些設備很容易影響睡眠質量。不妨選擇睡前看書充電，或者陪伴家人聊聊天。
建議在22：00-22：30左右入睡，每天準時早睡，不僅利於促進皮膚的新陳代謝，也是身材保持的一大準則。堅持下來，對個人長期睡眠質量也有益處。
樸塑®͏ 燃咖脂啡打卡‣‣ 關於樸塑®燃咖脂啡
❶獎項「榮獲本日天才獎」
❷效果「內均測瘦5-10斤」
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☕思思一天瘦𝟐斤
不得不說咖啡真牛[呲牙]思思昨天𝟏𝟏𝟑斤 今天𝟏𝟏𝟏斤！而且思思個子175+ 天這麼長的腿再繼續瘦不得了了...可以分我點嗎...
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沒有持續用，生產之後斷斷續續瘦了10斤，總共也沒喝幾袋！有體重數據的都是喝了之後要對比體重才稱的‼️喝一次瘦一次 咖啡絕對誰喝誰瘦
☕慄子咖啡一袋瘦❷.❸斤
姨媽剛過真的是黃金減肥期 喝了一袋第二天秒瘦2.3斤，看看慄子評價：「秒入酮，飽腹感太強了！」100%好評 減脂選我一定沒錯
✔掉肉的證據在這裡🥩小田的自用空袋打卡這還只是一盒的空袋 咖啡剛到貨不知道已經喝了幾盒了 圖4⃣是樸塑周邊產品搖搖杯 買套餐的bb都會送一個給大家
看我看們代自理用效果🙋🏻͏ 保套瘦餐反饋小基數都以可瘦𝟏𝟎斤斷斷續續盒兩咖啡兩盒弊作水 停用一個不月反彈 ！！劃！重點了 大家減肥除了怕沒效有果最怕是就反彈問題對不對！只有些那添加了禁違成分的無三產品 你讓抑制食慾 作用中於樞神經不 是你的身體想不吃飯 是你的大腦制控你不吃 飯身體各個官器超高負荷運 作或者讓你拉子肚 脫水以達到減假重象 等你停服之後食 欲恢復 分水回升這 樣體重才會彈反 而瑞芙塔的糖果減是脂 不是重減 脂肪其實很是難反彈的只 要你達到理想體後重不大吃大喝 飲暴暴食 是不絕會反的彈！
▪樸塑快樂肉吃減肥法
͏ ▪還消能腫‼️
咖還啡有消腫的果效呢！有些姐妹兒因為身體原因總一是起床就水浮腫腫 可是喝了啡咖沒有腫水了！一般況情下水腫原的因就是熬夜致導身體新代陳謝受影響 致導身體帶了動毒素的對水於分沒能時及排出 而咖啡直接破攻了這個問題~不不試知道 一嚇試一跳 原來咱們獨家咖啡居然有還這麼神奇效的果~
▪樸塑快樂吃肉減肥法
▪ 娟娟掉秤不斷又瘦❶.❷斤
我們的日常就是吃吃喝喝🐷ིྀ 有樸塑咖啡加持 每天吃多少 瘦多少 超級羨慕娟娟的減脂餐？那一定要跟我參加減脂營入手咖啡保瘦套餐
▪樸塑快吃樂肉減肥法͏
▪代理不忌口碳兩水天瘦𝟑.𝟐斤
有了咖啡吃胡海喝 好家 夥涼粉土豆粉條一沒樣落下 兩天瘦3.2斤🤷🏻♂有圖有真相了 這 樣吃還能瘦3.2斤 氣死些那節食減肥了的哈哈哈跟其他市場傳宣的一對比距差就出來了😇不得不說們我樸塑真的滿足了減的肥時候還可以鍋火燒烤燒烤自由✌🏻
▪樸快塑樂吃肉減肥法 ͏ ▪阿學瑩妹持續瘦了𝟕斤
這學個妹我太傲驕了 功成幫助瘦她了7斤！這次十雙一又回購了一套個餐 她代謝超差級每天只喝杯兩水睡兩小個時你想一下她的代好謝嗎？！是但有咖啡幫她助加上我和養營師一對一幫助她 成功瘦了7斤！！啊啊啊啊我驕太傲了！
樸塑咖啡陪你減肥，大口吃肉，猛然掉秤☕「樸塑咖啡 再來一杯」明明不愛喝咖啡 但是現在路過星巴克都會讓我想起樸塑 然後超級想喝 進去買一杯 不是咖啡不好喝 是我之前沒遇到這麼好喝的！！而且還能瘦 還瘦的這麼好 真絕了😈