產後下奶湯
名稱
食材
做法
功效
備註
紅糖小米粥
將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。
補氣補血發奶
產後當天
原味蔬菜湯
黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。主要是根莖花果。以後保證每天不少於喝兩次。
把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，煮爛後取湯水飲用。在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。
黑芝麻豆漿米糊
將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆漿機，煮開即可。紅糖佐食。
發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿、發奶
花生粥
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量
先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用
瀉肺、利小便、下乳汁
雙菇紅棗花生湯
平菇撕成小條狀，香菇斜刀切片，用開水焯後，瀝乾水分放入湯鍋裡。花生米搗碎把漿和渣都倒進湯鍋裡（用花生漿代替水），把紅棗、薑絲、植物油同放入湯鍋裡，中火熬半小時，改小火二十分鐘左右（雙菇煮軟，產後器官功能弱），再加少許鹽即可。
補鈣、補血、發奶
木瓜花生大棗湯
木瓜去皮去籽並切塊，再和花生、紅棗、無花果、薏米仁、桂圓肉、南瓜子、腰果一起倒入高壓鍋內，加入清水漫過食材一指高，上鍋蓋開火，高壓鍋噴汽後改用小火再煮20分鐘即可熄火。
發奶、補血、補鈣、補氣
海帶豆腐湯
油燒熱後放入豆腐略煎一會後，倒入水、海帶、薑片。煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將香菇倒入一起煮。出鍋前稍撒一點鹽
海帶花生湯
海帶花生蘑菇，一定要把蘑菇用開水煮燙，把蘑菇的黃水倒掉。然後用熱油把蘑菇熗出香味，加水大火燒開，小火燉約三四十分鐘，吃起來清香可口。
紅糖豆腐湯
將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。
補血通乳，治產後乳水不通
豆漿花生粉
生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮搗爛，用煮沸的豆漿衝服。每日二次。
治產後乳汁稀薄或奶量太少
米湯衝芝麻
將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒幹研為細末；用米湯衝芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。
益陰增乳，治產後無奶或奶水不足
山藥香菇湯
先把生薑片放進熱油裡熗出香味， 買那種細長的山藥，香菇和毛豆要用少量油熗出香味，加水燒開，小火燉至湯濃，然後加入山藥，山藥易熟要晚下鍋。喜歡吃豆腐皮的可以和香菇一起入鍋。
蓮藕花生湯
藕洗淨後切塊，花生也可以切開，鍋內放少許油略炒，放多些水煮，儘量多煮會兒，放少許鹽即可食用
補鐵補血，發奶
蓮藕微寒，分娩1-2星期後服用
赤小豆湯
下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲可下乳汁，出自《產書方》
豆腐米酒湯
取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟後加入米酒1兩 ，溫熱時服食