城市裡很少見到桑樹，但生活在農村的人，對桑樹很熟悉。黑黑的桑葚是人們愛吃的水果，這個小小的果實落到哪或被鳥雀叼到哪就在哪裡生根發芽，第二年長出一棵小桑樹苗，繁殖力超強。而桑葉就是蠶寶寶的美食，但大家不知道的是，桑葉也可以成為人們養生的食物，對人體有非常多的好處。
大家可以把採來的桑葉曬乾，每天早上泡一杯喝，時間一長，身體上的這些變化就出來了，給你想不到的驚喜。來了解下，都有哪些。
1、解頭暈
經常有頭暈症狀的朋友，在喝過一段時間的桑葉茶後，會發現頭暈頭痛和眼花的毛病好了，這是因為桑葉能夠清肝明目，平抑肝陽。為了使茶的口感和功效更好，可以配合菊花一起泡茶。
2、緩解風熱感冒
桑葉是歸肺經和肝經的，有發散風熱的作用。當外感風熱出現感冒症狀時，可以飲用桑葉茶，能夠很快的減輕頭痛發熱和咽喉腫痛的症狀。
3、緩解便秘
便秘雖然常見也沒有太大的危害，但是長期的便秘給人帶來的困擾也不小。很多人嘗試各種方法都沒有收效，建議您用桑葉泡水喝，多喝幾天就能發現便秘問題得到了緩解。
4、美容養顏
桑葉泡水的美容養顏功效應該是女性的大愛了。若臉上有痤瘡和各種斑點，通過一段時間喝桑葉水，會發現皮膚慢慢變白了，光澤度和彈性也增加了，皮膚上的問題正在淡化或消失。
5、延緩衰老
桑葉是清補類的食物，沒有副作用，適合全年食用。它含有豐富分槲皮素、酚類化合物和維生素C，是清除人體內自由基的有利武器，有防氧化抗衰老的作用。同時，這些物質還能緩解人情緒的不穩定性，正因為此，使人一旦喝上再也放不下來。
6、降血糖
桑葉中含有的胺基酸、食物纖維、維生素以及多中生理活性物質是降糖的能手。經常喝桑葉水，是輔助降糖的安全方式，效果很不錯，知道的人都會選擇這種方式。
桑葉泡水喝的好處真是不少，個個都讓人心動。不過，在量上要把控好，不要因為好就大量的飲用，一天一杯就好。也不要在空腹的狀態下喝，會損傷腸胃。桑葉是涼性食物，有胃腸不好和正在生理期的女性也不要喝，以免給身體帶來不適。