痛經是很多女性會出現的現象,其雖不是什麼大的健康問題,但每個月那幾天真的會很難受!那如何擺脫痛經?試試按摩法:將雙手掌相互摩擦,待發熱後,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
按摩法緩解痛經:
1、摩小腹:雙手掌相互摩擦,待發熱後,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
2、揉關元、氣海穴:以小魚際掌揉關元,氣海穴,各1~2分鐘。
3、搓擦腎俞、命門穴:雙手摩擦生熱後,交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘,移至骶部搓擦1~2分鐘。
4、點揉足三裡,三陰交穴,各1分鐘。
5、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車一般,約2分鐘。
6、仰臥位,雙腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛門,約2分鐘。
7、仰臥位,雙腿伸直高抬,堅持數秒鐘,放鬆,放下,反覆10次。
8、調整呼吸,練習腹式呼吸及逆式呼吸。
治療痛經用藥:
經前治療法:經前勿濫用補法。月經來潮是正常的生理現象。在腎氣盛、天癸至、任脈通、衝脈盛、血海充盈的情況下,經血按期而至,氣血相互協調,則經脈通暢,經行順利,而不致有痛經之患。若氣血不調,則氣滯血瘀,經行不利導致痛經。因此,治療此病,在經前及月經來潮期間,宜採用理氣、活血調經之法,因勢利導,以助經行通暢。不宜濫用補藥,因補益藥品,性多膩滯,會阻礙氣血運行,導致經行不暢,而產生經行腹痛腹脹。此外經前用藥須注意兩點,一是觀察有無受孕。有生育條件的女性,在經前或月經過期數天而未至者,首先要考慮是否受孕。在未確診之前,不要亂用活血通經之品,可暫作觀察,如實需用藥,可採用經、孕兩無礙之品。二則患者有月經過多病史,用藥不宜過於活血通經,當觀察月經來潮情況進行辨證施治。
經後治法:經後勿濫攻,宜益腎和脾。調養氣血。女子月經以血為主,月經過後,多血虧,氣也相對不足,患月經過多者尤甚。故經後用藥,一般以滋養肝腎,調和脾胃,補養氣血為主。切不可再行攻伐,用破氣損血之品,免傷正氣反而致病。
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