在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。五臟器官，是「官」，角色分工不同，分述如下：
一、心：君主之官
心是帝王、君主，是拿主意的，中醫講心不講腦，大腦只是人體的CPU處理器，心臟才是號令全身「主心骨」，所以心是君主之官。
《黃帝內經》稱心為「君主之官」，掌管一身的氣血運行。
中醫說心藏神，氣血充盈，神得涵養，那麼人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香 甜。反之，就會記憶力下降，睡覺輕、多夢，那就表明氣血不夠用了，要趕快補 充。
中醫認為，大喜傷心。比如範進中舉就是大喜 傷心的典型例子。
心開竅於舌，言為心聲，通過聽一個人的言談舉止，基本就能判定一個人的心神能量。「饒舌婦」、好搬弄是非的人，一般也是心術不正的人，而舌尖經常潰瘍的人，心火旺，心臟也需要保健的。
根據天人合一的五行養生文化，五臟心，對應五行火，對應五色紅，西紅柿、紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品能補心
密宗「六字真言」，發「呵（he）」這個發音可以養心，《易筋經》八段錦有「搖頭擺尾去心火」的招式。
二、肝： 將軍之官
《黃帝內經》把肝比喻為「將軍之官」，將軍需要正氣凜然、英勇無畏、雄才大略，肝膽相照，肝五行屬木，所以中醫用將軍剛正不阿來形容肝的生理特性。
木生火，肝氣過旺而化為火氣，木克土，肝氣過旺還會克制脾土，所以易怒的人，也就脾氣不好，「大怒傷肝」，諸葛亮三氣周瑜，周瑜吐血，因為肝藏血。
肝屬木，身體的毛髮、指甲與自然界的樹木類比，我們可以從指甲的狀況來判斷肝血的盛衰，如果一個人的指甲比一般人要脆、白、有豎條，那就是肝血不足。
肝開竅於目，久視傷肝，下元九運，九紫離火，電子產品盛行，玩手機、打遊戲、看視頻，人類用眼過度，眼睛必然經常乾澀，疼，甚至充血，易迎風流淚，表明肝陰血不夠，需要閉目養神。
肝對應無味為「苦」，肝系統功能異常，常會出現口苦、頭暈目眩、眼乾澀、兩肋脹痛、煩躁、易怒、血壓高、頭髮多油、指甲乾枯等症狀。
那麼我們如何調養呢？酸味、青色、噓（xu）這個發音都與肝相關，歸屬肝木系統。
《易筋經》八段錦有「攢拳怒目增氣力」的招式，華佗「五禽戲」有「虎撲」拉筋疏肝的招式，用眼過度、肝火旺的朋友不妨多鍛鍊。
三、脾：諫議之官
腎是先天之源，脾是後天之本。
中醫所講的脾，是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能。
脾是向君主反映問題的「諫議」官，類比魏徵與唐太宗。
「脾」主運化，是人體氣血能量的「生產化工廠」，並將食物消化成為營養物質（也就是氣血），運送到全身各處。
《黃帝內經》指出：「脾為後天之本，主運化， 生氣血。」是五臟氣血生化的源頭。思傷脾、憂傷肺，思考過度、憂愁哀傷的人，往往寢食不安，睡不好覺，也沒有胃口，脾土弱，生不了肺金，容易得肺病。
比如《三國演義》的諸葛亮，只活 54 歲，因為他過於操勞、 思慮過度；又如《紅樓夢》裡的林黛玉，憂思過度，鬱鬱寡歡，結局慘澹。
脾開竅於口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。脾胃不好容易嘴唇起皮、開裂、長痘痘。
根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個發音都與脾胃相關，民間還有「每天按摩足三裡，等於吃只 老母雞」的說法，常按足三裡穴可以增強脾胃運化功能。
四、肺： 宰相之官
《黃帝內經》說：「肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。」（略）
五、腎：作強之官
《黃帝內經》認為腎為「藏精之所，主骨生髓」生命能量源源不斷的輸送，來自於腎氣，腎氣足的人，牙齒不會脫落，精力充沛、生機勃勃，像一臺永不停歇的發動機，所以腎為「作強之官」。（略）
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