駝背彎腰氣質差，教你這幾招，讓你擁有天鵝頸

導語：當夏天來臨時，就是各位小姐姐們爭先展現自己身材的最好時候了。但是事實上，大多數女孩子的體態多多少少都會有一些問題，比如說腿不直或者彎腰駝背以及斜方肌非常明顯。這樣身材的女孩子，穿裙子時候缺點就會完完全全地暴露出來。

和明星們去做比較的話，就會有非常明顯的區別了。就拿明星當中氣質出眾的劉詩詩來說，不論在什麼時候氣質優雅這兩個詞永遠都有她。劉詩詩之所以能夠氣質出眾和他完美的天鵝頸是離不開的。因為脖子的曲線也能夠讓整個人看起來更加的挺胸赤背。所以說，女孩子要想有氣質美，就必須把天鵝頸拿下。

一、什麼是天鵝頸？

可能有很多女性對於天鵝頸並不是很了解，其實從名字就能看出來，就是像天鵝一樣有非常優美的脖子。擁有一個完美的天鵝頸就可以讓女性的鎖骨非常明顯，整個人看起來會更加性感。而且完美的天鵝頸也會更加凸顯女孩子的氣質與美麗，這對於每一個愛美的女孩子來說，都是必不可少的。

二、你為什麼會缺少天鵝頸？

其實不論男女，他們剛出生時的天鵝頸就非常不錯，只不過在成長的過程當中，由於我們錯誤的姿勢，慢慢的天鵝頸也就離我們而去了。所以這個時候就需要後天的努力，重新鍛鍊出天鵝頸。在這個全部都是電子的新時代當中，手機似乎已經和我們的生活融為一體。

這三個詞由此而來，但要知道，長期低頭不僅姿勢不優美。同樣也會讓我們的斜方肌越來越嚴重。嚴重的斜方肌，會讓整個人的脖子看起來更加糟糕。所以我們沒有辦法擁有天鵝頸的真正原因就是因為長期頭部過度前傾。要想擁有修長的天鵝頸，就需要先改掉彎腰駝背的習慣和低頭的習慣。

三、如何後天練就出完美的天鵝頸？

最關鍵的地方就是改變低頭的習慣，只有糾正了過去錯誤的體態才能夠有更好的體態。也可以通過運動的方式來改變，比如說專業的瑜伽訓練就能夠很好地做到。舞蹈也能夠讓我們輕鬆獲得完美的天鵝頸。除了這些之外，大家可以試著多做一些拉伸，因為拉伸可以很好地改善斜方肌，當我們斜方肌的問題改善了，兒子看起來就會更修長一些。

如果沒有條件去學習舞蹈和瑜伽，那麼可以多做一些動作來輔助性改變。比如說靠牆站，一定要做到挺胸收腹，收緊全身的肌肉。雙手背部合十也可以，能夠讓背部肌肉得到舒展，堅持的時間長一些會更好。

​結語：對於天鵝頸而言，它的最大勁敵就是斜方肌。而斜方肌的出現就是因為長期低頭所導致的，所以說改掉很多壞的習慣是讓我們擁有天鵝頸的第一步。其次就是多做一些有益於天鵝頸的動作，只要能夠長期堅持，我們的脖子就會越來越修長，天鵝頸指日可待。