夏日來襲，防曬用品你用對了嗎？

俗話說：小暑大暑，上蒸下煮。自從大暑到來，上海氣溫直線上升，出梅後太陽公公天天準時打卡，照得每個人臉上曬褪皮笑開顏……

陽光中的紫外線不僅能把人曬黑，更會使皮膚曬傷，加速皮膚光老化，甚至引起癌變。因此，即使不怕黑，我們也都應該注意防曬。

紫外線中對皮膚造成傷害的主要為中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。UVB可以穿透到表皮以及真皮淺層，與曬傷、紅斑以及皮膚腫瘤關係密切。UVA 的穿透深度較UVB更深，能引起曬黑、皮膚鬆弛、皺紋、甚至癌前病變，是光老化的首要元兇。那麼，我們該如何對抗紫外線的侵害呢？

防曬劑是對抗紫外線的重要用品。在很多防曬劑的外包裝上，我們經常能看到這2個標識——「SPF」和「PA」，其中：

SPF：表示其抵抗UVB的能力，數值越高能力越強。

PA：表示其抵抗UVA的能力，加號越多抗UVA能力越強，防曬功能的維持時間也越長。

當我們身處不同環境時，可以選擇相應的防曬劑，例如：

室內活動

選擇SPF15/PA+以內的產品

室外活動

根據所處地區、季節、當日紫外線指數（UVI）和室外活動時間長短做適當選擇

陰天或樹蔭下

選擇SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++

直接在陽光下活動

選擇SPF25 ~ 30/PA++ ~ +++

高強度UV（雪山、海灘、高原等環境）

選擇SPF50/PA++++

此外，使用防曬劑還要注意的是：

使用足量：

擠在手上的膏狀防曬霜每次大致取1元硬幣大小，防曬乳液每次大致取2枚硬幣大小。

及時補塗：

建議每 2 小時補塗一次。

提前塗抹：

一般在出門前 30 分鐘就要塗上防曬劑。

防水防汗：

如果是在夏天，出汗較多，防曬劑要選擇防水的。

此外，在用好防曬劑的同時，物理防曬工具也能起到很好的保護作用，例如：撐傘、戴帽子、墨鏡、穿長袖等。

當然，千防萬防，最好的防曬方式就是：不曬！！！避免在 UVB 高峰期（上午 10 點～下午 4 點）出門，能有效減少一大波被曬傷的可能性喲！