其實不管時間是一把手術刀，健身也是改變自身形象的一種方式，只不過時間更多是讓我們變得白髮蒼蒼，而健身確實將我們變得容光煥發，時刻保持著充沛的能量，更有人通過健身美體迎來了人生的春天，整個人都美麗、帥氣了不少，如果你不相信，我們就來看看今天的主人公金宇彬，作為韓國新晉男神的他有著怎樣的健身經歷，健身對於他又意味著那些改變呢？一起來看一看。
現在的金宇彬有著明顯的肌肉線條，超高的顏值搭配性感身材，可以說是毫無爭議的男神級演員，偶爾紳士優雅，偶爾呆萌靦腆，同時還是肌肉型的猛男，這樣的「百變男神」試問哪個女生不喜歡呢？但是就這這樣的一個男人你知道他在沒有健身前是什麼樣子嗎？可能並不是我們想像中的大帥哥，而是帶著黑框眼鏡的刻板男，是不是和你想像中的樣子大相逕庭呢？
年輕時期的金宇彬並非眉清目秀，路人面容，瘦弱身材，和大多數普通人一樣沒有什麼出眾的地方，同時在氣質方面也顯得沒那麼自信，但是在接觸健身之後他的變化真的很大，我們常說不俗的氣質來自於對自己的自信，無論是身材自信還是底蘊自信，都會讓你整個人顯得與眾不同。
健身之後的金宇彬首先應來的就是身材的改變，他的肌肉、力量、形體在一天天的趨近完美，而氣質與自信也是在那時候建立起來的，從胸部到背部，從健身到增肌，厚實的胸肌、明顯的腹肌、硬朗的曲線都能讓你的男性魅力增加不少。
所以想要改變就從現在開始，在這裡給大家提供了一套在家裡就可以健身的方法，塑造形體更培養氣質，抓緊時間學習一下吧。
動作一：槓鈴硬拉（核心）：
步驟1、首先雙腳呈八字形站立，將槓鈴放在體前舒服的位置，練習時屈膝俯身，雙手正握槓鈴，握距約與肩寬或寬肩，頭稍抬起。
步驟2、挺胸腰背繃緊，翹臀，上體前傾約45度。腿肌用力伸膝提鈴，稍停。然後屈膝緩慢下降還原。
步驟2、為提高鍛鍊效果，屈膝下降槓鈴時不讓其觸及地面，拉到最高點時，雙肩儘量外展，抬頭挺胸，停滯3秒鐘。還原，重複。
動作二：肩部啞鈴飛鳥（肩部）：
步驟1、站立在地面或者鏡子前（便於觀察自身的動作），「提肘、控肩、揮腕」，先要提起兩個手肘，然後肩部發力控制上舉，跟隨著肩肘運動的幅度，讓側揮腕做大幅度舉起。
步驟2、肩、肘、腕三個關節要伸展中有收縮，直立中有彎曲，揮動中有穩定，注意發力點始終是我們的肩部，開臂時吸氣，合臂時呼氣。
注意：兩臂的舉起與放下均要穩健控制，不宜有擺臂、挺身或蹬腿的助力，不能聳肩或者縮頸，發力點完全控制在肩部，舉臂時吸氣，落臂時呼氣，不可逆反。