「行動不止，心便不死。」
這個問題和到底吃多少才算飽，熬夜到什麼時候才睡覺，是一個道理，受不了了自然就撐不下去了。
換到挽回裡面來，也是同樣的道理，到底什麼時候才死心呢？——看不到一絲希望的時候。
我接觸的大部分小夥伴，都會在「為了挽回我已經付出了很多很多」「我到底還要怎麼辦」這樣的心態中循環。一直把注意力放在「我真的已經很努力了」上面，不斷的吸收挽回帶來的負能量。
當你不斷的問自己到底什麼時候才死心，什麼時候放過自己也放過對方的時候，往往有兩種常見的情況：第一，你太累了，無數次的碰壁讓你難以堅持；第二，你看到別人輕輕鬆鬆的就能成功，你也想看看有沒有捷徑。
作為一名合格的諮詢師，我必須告訴你們，我沒有辦法替你們做任何決定，就像有個得了絕症的患者問醫生，能不能救救他，我勸他放棄治療是一個道理。
所以，每次當你們問我：「我要死心嗎？」
我只會回答你們：「看你自己放不放得下。」
心理學上有一個很有名的「白熊效應」，越是讓你不要想一隻白色的小熊，你的大腦越是會不自覺的想起熊的樣子，原因就是當你試圖壓制自己的思維時，你就必須去觀察它，觀察的過程中，就會反覆的想起它。
就像很多來找我挽回的時，一邊跟我說我要放棄了，一邊又每天去看前任的動態，觀察他是不是另有所愛，觀察他過得好不好，每一次你的「自我放棄」都變成了「不斷強化」。
與其在猶豫中來回掙扎，不如直視你的內心。
一個有目標的人，走在路上的時候根本沒有功夫左顧右盼，甚至懷疑自己行走的意圖。那為什麼挽迴路上的人總是搖擺不定，甚至是越挽回越想放棄呢？
① 因為挽回本身就是矛盾的。
當你們決定挽回的這一刻，你和他就站在了相反的立場，你想回到從前，他想逃離從前，你們兩就好像扯著一條皮筋，你不管怎麼樣拼命的掙扎，只要對方一鬆手，你必然會受到傷害。
② 挽回靠的不是不甘心和捨不得，靠的是你堅定的愛。
我見過很多來訪者跟我說著長篇大論，說自己離開對方就活不下去了，但是對方只要傳遞出冷漠和絕情的態度，她們就會開始動搖，不停的問我：「到底還有沒有希望」「他是不是真的不愛我了？」親愛的，你和過去沒有任何的變化，你們的問題也沒有得到解決，你拿什麼讓他重新愛上你呢？希望是把握在你自己手裡的啊。
③ 挽回是持久戰，是需要時間的。
你們總喜歡問我：「老師，我發了很多消息啊，老師我還去找他了，他怎麼就是不同意複合啊？」，你們可以回憶一下，當初他追你的時候，是不是從聊天到見面到表白到確定關係，說不定你中間還拒絕了好幾次，所以啊，挽回也是一個道理啊，他也需要慢慢考驗你，他的心態變化也是有過程的。但是往往很多人，拖得時間越久，挽回的信念就越低。
④ 沒有人能在一開始挽回的時候就能找到科學的方法。
「挽回必看的100個小技巧」「學會這三招，再狠心的前任都會主動複合」這樣的文章你們肯定不陌生，你們跟著盲目的學習自我提升、斷聯、寫信，發現沒有效果後，又開始懷疑對方是不是有新歡了？是不是真的死心了？你一直在挽迴路上撞南牆，備受煎熬卻毫無成效。
「我要不要放棄算了」，這句話在我看來，並不是挽回的絕望，而是你根本沒有找到可行的方法和正確的目標。
你可以問自己幾個問題：
你有為挽回做出實質的改變嗎？
你有重新復盤過你們的感情嗎？
你有想過前任到底是為什麼離開你嗎？
如果你沒有。
你就因為前任的冷淡覺得沒希望了，因為前任的全面拉黑就放棄的話，你真的是一個逃兵。就好像考試之前你根本就沒有複習，隨便翻了兩頁筆記，你早就知道了肯定考不好的，結果就會和你預料的一樣，一定希望不大。
這和挽回的心態是一樣的，如果你總是想著那個失敗的結果，總是自怨自艾，一定沒戲。
所以，如果你看到這裡，我真的希望你好好搞明白挽回這件事，重新樹立起信心，信心在哪裡，在挽回最關鍵的環節——「復盤」。
你可以從以下幾個方面去復盤：
1、分手之前你們反覆爭吵的理由是什麼？
2、他說過很多次希望你改正的地方你始終沒有做到的是什麼？
3、他是從什麼時候對你的態度發生變化的？
4、他目前是否有接觸新的對象，你的優勢又在哪裡？
5、你做了哪些錯誤的挽回方式，又該怎麼去合理化？
我從三個常見的情況給你們展開分析。
① 他拉黑了你所有的聯繫方式
他拉黑了你所有的聯繫方式：證明了他的內心對你非常的失望，或者是你錯誤的挽回方式讓他實在忍無可忍了，那麼你就「讓子彈飛一會」，給他一段重獲自由的階段，（時間根據具體分手原因而定，不確定的夥伴一定要私聊我），再讓他重新想起你。
在這個時間裡你可以好好的在朋友圈建設你的形象，不管是外貌還是豐富的生活狀態都可以，我知道這個階段他看不到你的動態，但是別忘了你們有共同好友，並且這也是為了再次添加好友做的鋪墊。
我要強調一點，朋友圈建設≠挽回成功，但是一定可以幫助挽回，當你建設好之後就可以拿出誠意添加對方了，找到你們社交軟體的空隙，比如微博、抖音都是可以發送私信的。
但是值得注意的是，對方對你的情緒很有可能還有排斥，所以得一步步來，不要一上來就提複合，可以給對方的心理做一個合理化，比方你可以說：「我知道過去有些地方我做的不太好，給你帶來的困擾我十分抱歉，現在我已經改了很多，我這次來聯繫你，也沒有別的意思，只是想做個普通朋友，都認識這麼久了，沒必要老死不相往來。」用這樣的話術讓對方對你降低防備。
我知道每一個想挽回的人心裡都十分著急，但是在這一步的時候，對方對你的容錯率是極低的，你只有等他願意加上你的好友，看到了你初步的改變，才能去恢復親密關係。
② 戀愛的本質是價值互換
很多人在挽回的時候都非常直接，直接告訴別人自己有多愛他，多離不開他，但是你們這樣做，就會抬高他的價值，貶低自己的價值，你去證明你有多麼愛他，你能為了他付出一切，這些在挽回裡毫無價值，得不到的才會騷動，被偏愛的只會有恃無恐。
所以最聰明的做法是，讓對方知道我的決心，把主動權交給他，重新喚起對你的吸引力。
根據相似性法則，兩個相似的人更容易溝通和理解，也更容易產生信任，他作為曾經你最熟悉的伴侶，你知道他的一切喜好，在挽回中投其所好是最快的方法。
比如我就接手過一個案例，來訪者麗麗和男友分手後兩人一直保持著聯繫，但是男友一直不同意複合，麗麗在前任生日的時候，送上了他之前心儀已久的漫威樂高，前任的心一下子就被打動了，首先這個禮物送的對方很喜歡，其次麗麗是一個很沒有耐心的人，她願意為了前任熬夜拼樂高的行為，也讓前任對她重新有了認識。
總結來說就是投其所好＋帶來新的驚喜，讓對方看到你的價值，對你產生新的了解和欲望，你的挽回希望自然就大了。
③ 不要給自己帶來壓力
很多夥伴們，分手後最大的誤區就是過分解讀對方的意思，他多回了幾個字，你就想去尋找複合的信號，不斷的去回想，如果當初你可以好好珍惜，你們就不會鬧成今天這樣，但是，這樣的幻想只會消耗你的精力，也會讓你在拒絕中失去信心。
其實，很多男人都是直線思維，根本沒有時間想那麼多，你的矯情和胡思亂想只會不斷的折磨自己。
所以當你在挽回的時候，不如順流而上開啟自問自答的模式：比如他很久沒有回你的消息，你可以看看時間，下午兩點剛好是他開會的時候，也許他忙去了呢；比如你有件事搞不定想找他幫忙，不如就大膽的說出來，這些都會比你內耗好的多，並且這樣還能給自己一種「我很坦然」的心態，當你不那麼在意他的想法時，你的挽回也會跟著順利起來。
寫在最後：不管是什麼樣的天作之合，都不會十全十美，愛情必定是需要考驗的，並且在挽迴路上努力的你，一點都不差勁！
我們可以因為懶變得勤快，也可以因為外貌不精緻去苦練身材，這和為了挽回花費心思、不斷前行、勇敢追回是一回事，在跌倒中爬起堅持去做，才是對感情負責的態度！
我們的一輩子總是會經歷成長，經歷改變，要在變化中守住一份感情，很難，但也很美好！
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