導語：隨著人們生活節奏的加快，工作和生活壓力越來越大，而咖啡也成了很多年輕人喜歡的飲品。特別是對於上班族而言，在平時適當的喝一些咖啡可以有效提神。因為咖啡當中含有大量的咖啡因，對人的中樞神經系統可以起到一定的調節作用，從而能夠提神，緩解身體的疲勞感。
生活中很多人都喜歡喝一些速溶咖啡，但是速溶咖啡當中的醣類物質比較多，容易引發糖尿病、肥胖等，而且速溶咖啡當中的添加劑成分也是比較多的，所以在平時儘量的少喝。如果在平時適當的喝一些現磨的咖啡，會帶給身體許多的變化，今天不妨來了解一下。
經常喝咖啡的人，身體會出現這3個變化，早知早好
1、提神醒腦
生活當中很多上班都在平時經常喜歡喝一些咖啡來提神醒腦，這是由於咖啡當中含有咖啡因，而這種物質對於人的中樞神經系統可以起到一定的刺激作用，使得大腦能夠保持興奮，提高感應性。尤其是在睏乏的食物，喝上一杯咖啡，可以有效緩解身體的疲勞感，使人能夠集中精神，進而能夠提高工作效率。
2、預防膽結石
其實在平時適當喝咖啡，還可以預防膽結石的出現。因為咖啡當中的咖啡因，可以刺激膽囊收縮，能夠減少膽汁內膽固醇的形成，進而能夠降低膽結石的發生概率。每天適當的喝上兩杯咖啡，可以使得膽結石的發生概率降低40%。
3、增加熱量的消耗
說起黑咖啡，相信對於減肥的女性而言都特別的熟悉，雖然它的味道比較苦，但是在平時適當喝黑咖啡，可以消耗體內過多的熱量，使得體內的新陳代謝速度加快，進而能夠排除體內的毒素和垃圾，從而能夠有效減肥瘦身。
在喝黑咖啡的時候可以搭配適當的運動，這樣可以將體內多餘的脂肪轉化成熱量消耗掉，只有將運動和黑咖啡搭配起來，才可以使得減肥效果事半功倍。
雖然說在平時適當喝咖啡對身體有一定的好處，但是在飲用的時候不要過量，每天儘量不要超過250毫克，在喝咖啡的時候儘量也不要空腹喝，否則會對胃黏膜造成刺激，影響到胃部的健康。對於兒童、孕婦、心臟病患者或者是有胃部疾病的人而言，儘量避免喝咖啡。
結語：在平時喝咖啡的時候，儘量喝一些現磨的咖啡或者是黑咖啡，如果經常喝速溶咖啡的話，反而容易使得身體發胖，還會出現糖尿病的問題，對身體的健康不利。