「多喝水」是我們最習以為常的一句話。痛經多喝水，發燒了多喝水，加班多喝水，總而言之，多喝水！喝水，真的有那麼重要麼？
一個成年人，身體大約60%都是水。水，參與人體新陳代謝的全過程。所以它可是我們身體內最勤快的小可愛、而喝水也最容易獲取的健康途徑之一啦！口說無憑，讓我們直接來看證據：
喝水主要有以下六大好處：
1、幫助我們快速消化：水分會參與我們的整個進食和消化過程，加速體液對營養成分的溶解。
2. 幫助減肥保持身材：食物消化後的殘渣通過出汗、呼吸及排洩排出，這樣才能保持完美身材！
3. 維持關節年輕狀態：人體關節之間需要有潤滑液，避免骨頭間的損壞性摩擦，而水是其主要來源。
4. 緩解焦躁改善睡眠：不嗨森？！多喝水啊！水分能夠迅速排出腎上腺素，幫助平復心情。
5. 塑造漂亮水潤容顏：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的溼潤和彈性。
6. 深入人體的清道夫：水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
經常有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這絲毫不誇張。在某種程度上，水也是最好、最便宜的藥，只要喝對了，防病治病的功效棒棒噠！但如果你每天都在喝錯水的話，那才真的是「病從口入」。看似簡單的「喝口熱水」，其實大有文章；
我們一直認為，口渴時才需要喝水。其實，口渴時機體已經處於缺水狀態，並不是最佳的飲水時機。而一次性飲大量水，加重胃腸負擔，稀釋胃液而影響消化。每天喝水的時間應儘量分配到一天中，少量而多次。
AM6:30
起床之際、早餐半小時前，幫助清潔胃腸道。
AM8:30
上班時間總是特別緊湊，喝水緩解緊張情緒！
AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，補充流失的水分。
PM12:50
午餐半小時喝水，加強身體消化功能，維持身材。
PM3:00
午睡結束後喝上一大杯水，幫助頭腦清醒。
PM5:30
晚餐前喝水增加飽足感，避免晚餐暴飲暴食。
PM10:00
睡前半小時再喝一杯水，避免過多影響睡眠品質。。
」每天8杯水「？「每天8杯水不科學」？「喝水喝太多會中毒」？作為一個普通良民，想知道具體喝多少水，怎麼就這麼難？哈哈。其實，一個人一天應該喝多少水，和性別、年齡、生活的城市、今天吃了啥、有沒有做運動等等，都有關係。同一個人不同的狀態下需要的水都不一樣，更何況不同人了。
喝水具體喝多少這件事，得個性化處理。最簡單的方式是，根據自己的體重計算水的攝入量，用你體重的公斤數乘以30，大約就是你一天需要攝入的水量的毫升數。假設一個人50公斤，那50乘以30就是1500毫升。此外還要注意水的多渠道攝取（水果/湯等等）、均勻攝入（不要一次喝太多）、動態調節（比如發燒/運動就要多喝點）。
身體大約60%都是水，它參加著全身的新陳代謝，喝優質飲用水有益健康長壽。但由於全球性的水資源汙染，飲用不潔淨水已經成為人類健康的第一大隱形殺手。據世界衛生組織（WHO）資料記載，迄今為止已查出水中的汙染物超過2100種，對於抵抗力較弱的嬰兒和老人的致病率更是觸目驚心：
【危機四伏的自來水】
水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬汙染。像細菌、病毒、餘氯，只要把水燒開就可以消除。但是水中的重金屬、有害化學物質、氯淨水產生的有害副產品，光把水燒開也是無濟於事。
長年累月的飲用不達標的水，對健康的影響是很嚴重的，輕者令人免疫力降低（皮膚敏感、脫髮）、對神經系統產生幹擾，重者甚至影響多臟器功能、影響生育能力、致癌、致畸。
【久置成「毒藥」的開水】
開水久置以後,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌汙染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,進而影響血液的運氧功能。
辣麼問題來了，既然公共自來水的汙染問題我們也是「白擔心」，不如解決好自家的飲用水安全才是靠譜的解決辦法。小電為大家介紹一款神器，來自義大利的淨水神器——萊卡專注健康飲水 45 年，榮獲各國多項專利認證。遠銷多國，國內丁香媽媽等大號爭相種草代言，深受全球用戶喜愛。
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有礦物質的 才是健康好水
傳統的RO反滲透功能的淨水器,把自來水中的有害、有益的礦物質全部都過濾掉了，進而導致營養結構不平衡。而本款萊卡淨飲一體機採用的是義大利原裝進口微生物阻斷濾芯和雙導流高效濾芯，除去自來水中餘氯及氯化物、重金屬及 99.9% 以上的細菌等有害物質的同時，保留了對人體有益的各種微量元素和礦物質。
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最後小電需要提醒的是，在所有的淨水設備中，最容易被忽略的就是沒有及時更換濾芯、而導致的二次汙染。看起來好像是喝到了乾淨衛生的水，但「過勞」濾芯的存在已毫無意義。本款淨水器帶有濾芯更換按鈕，持續淨水，安心無憂！
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