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有這麼一句話，「女人過了三十，那就要開始走下坡路了」。
還有一句，女人到了四五十歲，便被稱半老徐娘，頂多算得個風韻猶存，與少女感再無半點聯繫。
確實，人到一定年紀，不論身心，都將遭受更大的挑戰。瑣事變多，打理形象也變得力不從心，而隨著年紀增長，體內新陳代謝水平不斷下降，身體也更容易變得肥胖、皮膚衰老。
而總有些人，像是吃了防腐劑一般，明明不是少女的年紀，卻有著少女一般的身材。
51歲的許晴，當時正在夜走鍛鍊身體，被路人偶遇。
大家可以品品這身材，簡單的針織衫短褲，恰如其分地展現出了其前凸後翹的身材，傲人的胸前，螞蟻腰，細長腿，一應俱全，看起來性感火辣，狀態極佳。
這哪裡還像個50多歲的女人，明明就是個20多歲的姑娘吧。
其實，許晴一直都屬於保養有方的那一類女演員，這一點從她參演的影視作品中就可以看出。《邪不壓正》、《老炮兒》，話劇《如夢之夢》等等。
不過，今天咱不是來舔顏舔身材的，所以這個彩虹屁就先免了哈。
正題，關於許晴是如何保持如此好的身材的呢，今天我們就來理智的分析一下。
先來看看她的早餐，是的，你沒看錯，就是這麼地多。餅、小米粥、麵包、香腸、玉米.品種繁雜，而且大部分都是碳水主食。正如她所說，是個妥妥的主食胃沒錯了。
不過按她這麼吃，恐怕不出一月，馬上就得變圓了吧。當然幸好，她只在早上這麼吃。
話說到這兒，小編就要說一點了，其實吧，早上適當吃多一點，對減肥的影響並不大，甚至還可能是正面影響。
有試驗結果表明：食物攝入得越早，越有機會在白天將熱量消耗掉，阻止食物熱量的囤積。
而且，還能減少血糖和胰島素的日常波動，就更容易控制食慾，減少過度飲食了。
而且她還有兩個飲食習慣，可能與她保持身材的秘訣分不開，那就是愛吃醋和喝黑咖啡。
「我是特別愛吃醋，從小吃什麼我都要蘸醋吃」。
醋中的胺基酸可以幹擾脂肪的合成，促進身體脂肪代謝，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。（提醒：不要盲目喝醋，尤其是有胃潰瘍的人，日常蘸料沒問題）
至於愛喝黑咖啡，
在之前的文章，也講到過，黑咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經系統，使脂肪細胞開始分解脂肪，黑咖啡+運動，可以有效燃脂；據研究，咖啡因還能提高新陳代謝率；而且喝黑咖啡還可以消水腫，改善便秘，好處還是挺多的。
想了解如何正確喝黑咖啡的，具體可以參考一下這篇，點連結即可查看：《被大家瘋狂安利的黑咖啡，真的可以燃燒脂肪嗎？》。
可能就是這樣的飲食習慣，導致許晴不容易胖吧。
不過，每個人的飲食習慣不同，倒不用強行效仿她，只要營養搭配均衡，規律飲食，不要暴飲暴食就可以了。
之前的採訪，有這樣一個問題問許晴，平時不運動為什麼身材這麼好？
她說，天生的。
瞧瞧，這說的什麼話！唉，可能這就是易瘦體質吧，和上面所說的飲食習慣可能也有一定關係。
不過，經查看她的微博，小編發現，其實她還是有經常運動的習慣的。嗨，差點迷惑人了不是!
平時喜歡跑步，
做瑜伽，
偶爾遊遊泳什麼的，
還有前兩天熱搜上的夜走鍛鍊身體，日常運動量妥妥的。
還有豐富的戶外運動、生活社交，這些都能消耗熱量。如此一來，運動已經融進生活，自然就不容易發胖了。
曾經有人問過許晴，問她是如何保養的，她的回答是：自由自在，不負韶華，擁抱時光。
總結一下，不就是，保持一個良好的心態，快樂減肥嘛。
去年接到一個「骨瘦如柴」的角色，她便開始立志減肥。但她給自己制定的計劃卻不盲目求快，也不節食，而是合理安排運動，快樂減肥。
日常生活不變，按照自己的生活節奏，每天嘗試一種自己感興趣的運動。
今天跑步，那麼明天就遊泳，運動之前，當然早餐也不能落下，吃飽了才有力氣減肥嘛，
總之減肥也要保持輕鬆愉快的心情。
循規蹈矩地用著別人制定的計劃，盲目求快，忽略了自己的心情感受，況且網絡上充斥著的很多極端減肥方式也不適合自己，那這樣，減肥就等於受罪。
負面情緒一多，身體難免受到影響，副作用也隨之而來，精神緊張，拖垮了身體，簡直得不償失。
所以，減肥路上，不妨學學許晴，保持樂觀的心態，不要一味求快，根據自己的喜好，再好好制定屬於自己的減肥健身計劃。不要把減肥當做一件苦差事，當一切順從自己的心時，做得才會開心，效果也就更好了。
如今已是夏季入伏，我們每天的熱量攝入也會較冬季有所下降，而人體為加快散熱，會加快新陳代謝，燃燒脂肪的效率也得以提高，所以可謂是一年一度的減肥良機。不過同時，天氣熱，注意補充水、鹽，防止中暑啊。
最後，我們女人，就算洗手作羹湯，也絕不會成為黃臉婆。保持一個良好心態，開開心心地減肥、塑形吧。