寶媽身材走樣？140斤的她魅力不減，3D曲線身材讓人羨慕
導語：生孩子對於一個家庭來說不是小事，對於一個女人來說也不是小事。很多女性在生產之後身材都很難恢復到生產前的樣子，什麼水桶腰、大象腿也就跟著出來了。可是並不是所有生產後的女人都會變成這個樣子，有些人恢復得還是很好的。
凱倫就是這樣的例外，生產後的她身材沒有走樣，反而更加的成熟有魅力了。她的身材是典型的成熟女性該有的身材，前凸後翹，看起來十分的性感，而且因為當了媽媽的原因，她看起來也更加的溫柔了，整個人就像一個知性的大姐姐，雖然她現在的樣子很美，可是這樣的身材也是她通過一系列努力得到的。
那麼為什麼人生產之後身材會走樣呢？因為懷孕的時候是一個人吃兩個人的飯，畢竟肚子裡的寶寶也是需要營養來源的。而且在中國有很多女性在懷孕的時候格外的注意營養，結果一不小心就補過頭了，所以體重蹭蹭的往上漲也是一件很正常的事情。還有一個最重要的原因就是懷孕的女性缺乏運動，很多人都覺得懷孕的時候應該躺在床上好好養胎，而吃得多卻不運動，長胖就成為了一件很常見的事情。
難道寶媽們就沒有辦法對抗這種生產帶來的肥胖了嗎？
1、懷孕期間管住嘴邁開腿
其實懷孕的時候不能夠胡吃海喝，也不能胡整天都躺在床上不運動。如果懷孕的時候吃太多了肚子上面的脂肪積累多了，那麼生產的時候是很費勁的，而且不運動也不對，很多有經驗的人都說懷孕的時候如果多運動，那麼生孩子的時候也會輕鬆很多。而且如果孕期吃太多了，後期生下孩子之後恢復身材也是一件很難的事情。
2、生產之後也要管住嘴邁開腿
生產之後吃的東西必須得有營養而且熱量還要低，其實坐月子的時候可以吃好一點，但是也得控制食物的量。還可以適當的增加一些運動，因為女性生孩子是一件很傷元氣的事情，所以建議前期鍛鍊的時候選擇溫和的運動，後期就可以加上有氧運動和力量訓練了。
今天給大家推薦一個很適合在產後做的運動普拉提，它的動作十分溫和，而且還有拉伸和塑形的效果，非常適合產後想要恢復身材寶媽。下面就給大家介紹三個動作。
動作一：腿部訓練
首先躺在瑜伽墊上面，然後用腳踩住拉力器的腳踏，用手抓緊手柄，雙腿藉助拉力器的作用繃直，然後抬成45度角，最後雙腿隨著呼吸的頻率進行左右的拉伸。這個動作每天做3組，每次15個，它可以消除腿部的贅肉，做完後你的大腿會有一種酸痛感，這都是很正常的。
動作二：背部訓練
人必須半跪於瑜伽墊上，屁股坐在雙腿上，注意上半身要挺直，不能夠彎曲，用腳去固定拉力器，然後反手從背後去拉拉力器的手柄，最後藉助拉力器的作用使手臂往上抬，這個動作每天3組，每組30次，它對背部有贅肉的妹子十分友好。
動作三：站姿拉伸
首先站在瑜伽墊上，然後用腳去踩拉力器，雙手握住手柄，雙手用力的往上提，注意是背部帶動胳膊發力，在這裡用到的還是背部的肌肉群。這個動作每天做3組，每組20次，它可以改善你圓肩溜肩的狀況。
以上的這三個動作力度雖然溫和可是效果卻很好，各位寶媽一定要天天堅持。至於用到的這款拉力器寶媽們可以自行的購買，今天給大家推薦的這款拉力器它採用的是NBR的防滑材質，可以保護你的安全，而且這種材質無毒無味，性價比特別高，它手柄處還包裹了一層厚厚的泡沫，握起來也是十分舒適的。
結語：其實產後的身材恢復是一條特別艱辛且漫長的路，既然有了想恢復身材的打算，那麼就得堅持下來。你也不想自己變成一個大腹便便的女人，誰不想讓自己美美的，生完孩子之後跟沒生差不多，那麼你就得好好的規劃自己的健身減肥之路。