小時候我們曾經學過一篇文章叫《假如給我三天光明》，我們都非常同情裡面看不到的海倫小姑娘，覺得自己視力沒有問題實在是太幸福了。但是隨著生活和工作壓力的增加，我們的眼睛也開始漸漸出現各種毛病，比如有的人就經常會左眼皮跳，這是什麼預兆呢?
左眼皮跳是什麼預兆
眼部炎症
眼睛是十分脆弱的一個部位，很多人都有出現過眼睛紅腫、疼痛的情況吧。沙眼和結膜炎等等都是常見的眼部疾病，當眼睛不健康的時候就很可能會眼皮跳動。另外你如果經常帶隱形眼鏡，也有可能會導致眼睛受傷，出現眼皮跳。
眼部神經問題
我們知道眼睛雖然看起來只有很小的一個部分，但是眼睛後面是連接著很多肌肉和神經的，當肌肉或者神經出現問題的時候，眼睛自然就不正常了。偶爾出現的短時間的眼皮跳是不需要擔心的，如果你常常出現，並且越來越嚴重，那麼就建議到醫院進行檢查。
用眼過度
這是出現眼皮跳的罪魁禍首，回憶一下你眼皮跳的前一天或者幾個小時，是不是都在瘋狂的用眼呢?眼部肌肉高度緊張的時候就可能會出現眼皮跳動的情況，所以建議大家每用眼四五十分鐘的時候，就能稍微休息一下，這樣對眼睛更加健康。
如果你的右眼總是跳的話，基本上就是上面所說的三個原因其中之一了，而絕大多數的人都是用眼過度造成的，你可以回憶看看是不是有這個情況哦。右眼總是跳也不用擔心，接下來小編就跟你分享，怎麼做可以預防眼睛跳。
如何預防眼皮跳
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
另外現在很多人都知道需要每天洗臉、洗手和洗澡，但是卻忽視了眼睛的清潔，經常用手或者不乾淨的毛巾、衣服去蹭眼睛，這樣都是非常不衛生的，很有可能就把細菌帶到了眼睛裡面，造成眼皮跳、眼睛發炎等症狀。
還有不少人喜歡在移動的環境中看書、看手機，在顛簸的路上這樣用眼是非常傷害眼睛的，因為看書的距離不固定，眼睛的肌肉一直在不停的調整，會非常的疲勞。時間久了也會導致眼皮跳或者其他眼部疾病。一定要避免在車上或者船上看書看手機。
有的人每次看電視、看電腦都能幾個小時不停歇，覺得很過癮。其實這樣是非常傷害我們的眼睛的，眼睛長期疲勞、負擔太重，很容易就出現眼皮跳之類的問題了。還會導致眼睛近視、散光等等。大家平時一定要記得，用眼45分鐘就休息一會。
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。
營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
眼皮跳吃什麼好
藍莓
其實很多人多知道吃藍莓可以幫助我們保護雙眼，可以幫助我們提高視力，這是因為藍莓中含有大量的維生素、胺基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有「世界水果之王」的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。
藍莓除了可以幫助我們提高視力之外，裡面豐富的物質可以幫助我們防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
蘋果
蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
聖女果
聖女果可以說是維生素比較多的一種食物了，相信大家也是有所了解的，很多人喜歡它酸酸的感覺，其實聖女果也是可以幫助我們保護雙眼的，這是因為聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
總結：眼皮跳其實基本上都是眼睛太過疲勞了造成的，大家平時一定要注意好好保護自己的眼睛。可以多吃一點藍莓、獼猴桃和蘋果之類的護眼水果，如果你的眼睛常常出現不適，建議可以使用溫和不刺激的眼藥水來緩解。另外充足的睡眠和愉快的心情也是非常重要的哦!