美好時光總是太短暫，春節的腳步已經離我們遠去，感覺就好像在昨天，卻只能再等一年，多麼希望假期能再多幾天啊！
然而在這個到處串門，瘋狂團年的假期裡，不僅聚會多多，吃喝同樣多多，加上長假的休閒，放送了運動的節奏，身心也跟著懶散起來，所以，身上的贅肉那必然是蹭蹭的長啊，你有木有估量過過完這個年，自己到底胖了多少斤呢？
而年後如何瘦身已然成為了當下最熱門的討論，今天CC就來告訴大家，在年後健康正確的瘦身方法：
一：飲食的合理調整，減少攝入熱量。
健康的減肥並不是節食，而是通過科學合理的飲食搭配來達到最佳的瘦身效果。建議大家的節後飲食多選擇去皮的瘦肉、雞肉、海鮮以及油脂較少的肉類。多吃綠色蔬菜以及低熱量的食物（比如蒟蒻、洋菜、海哲皮等等）。
而對於攝入熱量的調整，則要最好食用含熱量較低的健康食物，用以取代現有的每餐，特別是要遠離油炸食品和過度加工的食品哦。
二：改掉假期裡積累的不良習慣。
發胖的眾多原因之一，不良的生活習慣必然數大頭。
所以在節後的日常生活中，應做到少吃煎炸食品，少吃甜食，放棄吃宵夜（即睡前4小時不要吃東西），且要改掉邊看電視邊吃東西的習慣哦。
還有千萬不要熬夜，因為熬夜會增強身體的飢餓感，提高進食的欲望，而且還會影響新陳代謝。所以熬夜這個健康大殺手，一定要時刻預防。
三：通過積極的運動健身來達到瘦身效果。
想要健康的減肥，運動必然不可少。藉由運動來消耗體內多餘的熱量、促進血液循環，還能塑造形體以及氣質，可說是時下人們最喜愛的減肥方式。
而節後應該通過那些運動方式來減肥呢？
1.戶外活動：快走、慢跑、騎自行車等等都可以，不僅能呼吸戶外的新鮮空氣，提高身體的免疫力，還能讓自己保持神清氣爽，精神活力的狀態。
2.室內運動：健身房、舞蹈中心、瑜珈室，都是室內運動的不二之選，加之多數人都辦過卡，所以一起要物盡其用，才不會浪費掉資源哦。
那麼又有哪些日本好產品能起到輔助作用呢？快跟著CC一起來看看吧~
每天大魚大肉一吃完飯一屁股坐下來雷打也不動，長時間下來誰沒點便秘的問題，肚子漲漲的整個人都在下垂。大麥若葉青汁從各種蔬菜提取出來的濃縮粉末，名副其實的鹼性之王，長期喝可以調節酸性體質，雖然被小夥伴們吐槽過一股青草味，但是還有不少抹茶控加牛奶加酸奶每天必喝。
晚上不管多晚吃飯，有了它再也不用擔心不消化，不管多麼愛吃夜宵，有了它再也木有罪惡感！新谷酵素專門針對總是在外吃飯、不規則飲食，抑制夜間的糖分吸收，幫你輕鬆調節成易瘦體質，想想都要偷著樂！每天一袋睡著睡著就瘦了！
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Natural Healthy Standard 代餐酵素
萬年回購款，這款酵素吃了快一年了，一般是配合椰子水吃的，吃完椰子水的一個療程，需要稍微控制一下食量，不能暴飲暴食，所以有這個代餐酵素就超級棒了。一直只買芒果味，口感超級好。有飽腹感，若不是運動量特別大，兩勺半酵素粉配250ml水，是足夠代一餐的。然後中間我會吃水果和牛奶，所以並不會餓。代餐酵素給我的感覺並沒有減肥的功效，但是能幫你控制體重不胖起來，然後改善易胖體質。特別是大餐過後，我會吃一兩餐代餐酵素，清理一下腸胃，感覺特別健康。我不喜歡不健康的減肥方式，所以，椰子水和酵素就是超match的搭配，家裡囤了很多，根本停不下來。
飯前半小時溫水吞服，這款是毛喉鞘蕊花提取的，感覺還是比較健康的植物瘦身法。據說是相撲運動員專用，我其實也沒有什麼太高目標 就希望再瘦3公斤，但這款是經期和孕婦不能服用的，所以等姨媽走之後再配合運動試試效果。
一看到吃的嘴巴就停不下來，用意念來減肥明顯靠不住，還是要藉助一些外力吧！FANCL燃脂片加入綠茶兒茶素、唐辛子、左旋肉鹼等成分迅速將脂肪轉化為能量，加強新陳代謝，輔酶Q10、維生素B1促進腸胃蠕動，保持身體健康減肥，有人親身體驗「效果槓槓的」「體重減少了2-3斤」，就算不吃夜宵會死星人也能輕鬆瘦瘦瘦！
京都大學發表過一篇關於番茄具有降脂減肥功效的論文，據說小白鼠已經成功瘦身了，換成人類的話，大概每人每餐要喝下至少200ml的番茄汁，才能頗有成效地瘦下來。就算再怎麼喜歡吃番茄，天天喝那麼多，也會膩吧。那就把它濃縮成酵素吧~小小一片取其精華，一口就下肚啦，充分發揮番茄的威力。除了燃脂、美容、抗衰老，還能降脂、降壓、預防胃癌哦~
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用法：一天兩粒，儘量在上午開始活動前服用效果更好。 三個月皮下脂肪減少20.4%，內臟脂肪減少44.2% 。往往一般的減肥藥都是靠使人沒有飢餓感的情況下，節食減肥，那樣是最有害身體，而且對減掉內臟脂肪可以說沒有一點作用，pola紅色燃燒脂肪丸卻做到了即健康效果也好的作用，並可以有效減掉內臟脂肪。