很多人在剛開始健身的時候都會選擇專業的健身教練來指導自己健身，在健身教練的幫助下改善身材，因此在健身行業中就出現了一種職業叫做私人教練，它可以為學員提供一對一的健身指導，根據每個學員不同的情況制定不一樣的健身計劃，下面小編給大家介紹一位美女Laisa，她是由模特轉型為健身教練的，由於自己熱衷於健身鍛鍊，如今的Laisa已經成為美國健身圈熾手可熱的私人教練。
一提到前凸後翹、婀娜多姿的好身材，大部分人第一時間就會聯想到美國名媛卡戴珊家族，那個家族的女人都擁有完美的腰臀比，豐滿的身材讓很多NBA球員傾心，她們的每一次外出都會引起媒體和狗仔隊的跟拍，儼然成為萬眾矚目的焦點。不過模特出身的Laisa也在後天的努力下練就了完美的S曲線，身材可以和金卡戴珊的逆天身材媲美。
如今Laisa已經成為很多大牌明星或者名媛首點的健身教練，專門為那些豪門人士提供健身指導，她因材施教，根據客戶的情況制定健身方案，找她合作的人絡繹不絕，畢竟這麼逆天的身材還是會讓很多美女羨慕的，想要擁有她那樣的好身材，找她做自己的健身教練是再合適不過的了。
Laisa的成功並非偶然，在做模特時期，由於職業的關係需要保持身材，而Laisa又是易胖體質，為了保持體重和身材，Laisa不僅飲食受到了嚴格的控制，健身房也是她頻繁出入的場所。後來Laisa決定退出模特圈做更好的自己，雖然她已經不再是一名模特，但是她一直都有在堅持健身鍛鍊，只是對於飲食她沒有像以前那麼嚴格要求自己了，最終Laisa的身材不再像之前模特時期那麼平板了，她的身材變得更加豐滿，前凸後翹的曲線非常迷人。
現在Laisa整個人看起來非常的漂亮，親和力也更勝以前，就像一個鄰家小姐姐一樣。身穿運動服的她，盡情展現了自己完美的S形曲線，胳膊上的肌肉也特別引人注目。
如果你也想擁有像Lasia這樣的好身材，那就行動起來吧，下面小編給大家介紹一套簡單的健身動作，想學的小姐姐們趕緊運動起來吧！
動作一：普拉提弓步側轉
使用器械：普拉提棒
這是個可以瘦全身的普拉提姿勢， 動作幅度可以視個人情況來定，一天做2組，一組做20下，中間可間隔休息10秒左右。
動作二：普拉提深蹲
這個動作可以收腰翹臀，動作幅度可以視個人情況來定，一天做2組，一組做20下，中間可間隔休息10秒左右。
動作三：空中蹬腿
這個動作可以提臀瘦腿，動作幅度可以視個人情況來定，一天做3組，一組做15下，中間可以適當休息。
動作四：仰臥起坐
這個動作可以減掉小肚子，動作幅度可以視個人情況來定，一天做2組，一組做20下，中間可間隔休息10秒左右。
這幾個動作是小編自己在家常用的健身動作，它也不限於這4種玩法，認真追究起來它有上千種玩法，百度一下就可以搜到很多。
如果你也想收穫好身材，但是沒有時間去健身房的花，可以給自己準備幾個簡單實用的健身輔助器材，在家就能鍛鍊，不用在羨慕別人有馬甲線、蝴蝶臂，堅持運動下去，你也可以擁有同樣的好身材。