當媽的人就沒有不累的，尤其是晚上的時候，很多時候，實在太困了，只要孩子一哼哼，把奶頭塞到嘴巴裡，這種安撫方法百試百靈。時間一長，孩子睡覺就特別容易形成奶睡。
第一，用奶來哄寶寶更容易入睡。
很多寶寶有奶睡的習慣，很大的原因是用奶更容易讓娃睡著。尤其是晚上的夜奶，媽媽太累了，孩子哼哼用奶就可以解決，為什麼還要起來呢。
第二，習慣奶睡的寶寶，奶已經不僅是食物，更是孩子的安撫物。很多習慣了奶睡的孩子，會養成習慣，就是含著乳頭睡覺，當這個習慣一點形成，就會對孩子造成心理的依賴，如果沒有乳頭，就是改變了睡前環境，所以寶寶會對乳房的需求頻率會更多。
大家要先明確一個概念，就是什麼是自主入睡。
簡單來講，自主入睡就是寶寶在不依賴奶睡、抱睡等一些外界幫助的情況下，可以自己很快進入睡眠的過程。
注意，這裡我們並沒有提到寶寶自主入睡的時間，是因為很多家長習慣按照自己的意志去控制寶寶的睡眠，比如希望寶寶每天晚上8點或者9點睡覺，可是這時很可能因為家長引導不到位，導致寶寶根本不困，於是就認為寶寶不會自主入睡。
好了，在了解了自主入睡的概念之後，我們接下來說說怎麼引導寶寶養成自主入睡的好習慣。
其實，最主要的就是戒斷奶睡和抱睡。
寶寶奶睡有哪些危害？
長期奶睡的孩子長齲齒的概率會增加。
並不是說吃夜奶的孩子都會長齲齒，長齲齒除了和孩子的口腔衛生有關係外，還和孩子自身的體質有關，但是無意，長期的奶睡肯定會增加長齲齒的風險。
長期奶睡的孩子睡眠會越來越差，進而會影響孩子正常的發育。
我們知道生長激素都是在夜間分泌的要多一些，但是長期吃夜奶的寶寶，把乳頭當做安撫物，有時候乳頭掉了都會導致孩子醒過來，通常孩子的持續睡眠需要達到兩個小時以上，如果頻繁的也行，會影響生長激素的分泌，可能會導致孩子身高比較低。
長期奶睡的孩子因為依賴媽媽，更容易分離焦慮。
當孩子把乳房當做是安撫物的時候，媽媽們會發現孩子特別的粘媽媽，一會不見可能都會大哭大鬧。所以如果寶寶對媽媽的乳房過分依賴，會更易產生分離焦慮。
長期奶睡，可能會影響孩子的正常出牙。
因為要含著乳頭睡，頻繁的含著乳頭睡，會影響到孩子牙齒的生長，嚴重的情況下，可能會導致孩子牙齒長歪，或長得不整齊。
如何來幫助孩子戒掉奶睡
先說一下戒掉奶睡白天其實還是比較容易的，尤其是晚上，大人一累就特別容易塞奶頭。所以對於家長最主要的就是需要毅力和耐心。
1、戒奶睡可以先從白天開始，改變孩子白天入睡的習慣，讓白天入睡變成自主入睡，或者大人陪伴入睡。
2、晚上餵夜奶，儘量坐起來餵奶，控制夜奶頻率。
晚上餵夜奶為了防止孩子奶睡，家長一定要坐起來，這樣觀察寶寶吃飽之後，要迅速的拔出乳頭，不要讓孩子含著入睡。
3、安撫奶嘴來替代乳房的安撫作用。
很多時候寶寶吃奶是因為需要安撫自己，並非餓了，如果已經吃飽，可以給孩子準備好安撫奶嘴來替代乳房。
寶寶1～2個月前後，口欲期的表現就比較明顯。比如說寶寶喜歡吃手，含著乳不放等等。
所以寶寶2～3個月之後可以逐漸使用安撫奶嘴，以滿足寶寶對口欲期的正常需求，到寶寶睡熟時將安撫奶嘴取出來。
但是寶寶使用安撫奶嘴儘量不要超過12個月，一般來說隨著寶寶長大後的活動能力增強，口欲期的表現將會減弱。
因為此時孩子使用手來探索的能力變強了。
4、媽媽餵完奶，可以讓別人來哄覺，因為聞不到媽媽身上的奶味，孩子可能會哭泣，但是這樣安排個一兩次，等到孩子適應了，也就不會再去吃著奶睡覺了。
5、媽媽對寶寶安撫
要改變寶寶奶睡的習慣，就要通過其它方式對寶寶進行安撫。
比如說親子撫觸或按摩、為寶寶建立睡前模式（包括：睡前洗澡、閱讀繪本、唱搖籃曲、睡前故事或音樂、以及調低光線、避免強噪音幹擾）等等。
6、增強寶寶的安全感
寶寶奶睡的習慣，除了口欲期的正常需求，還與寶寶安全感不足有著密切關係。
所以如果媽媽平時要上班導致陪伴寶寶的時間比較少，那麼寶寶的安全感就容易缺乏。這類寶寶奶睡完全是不想媽媽離開自己。
多陪伴孩子，給寶寶足夠的安全感，才能減少寶寶奶睡。
7、緩解寶寶分離焦慮綜合症
寶寶7～9個月前後，由於孩子的認知能力和智力發展，就表現出較強的分離焦慮。
分離焦慮症在寶寶3～4個月時即可出現，7～9個月最明顯，寶寶1歲之後則逐漸減弱。
寶寶分離焦慮綜合症，是寶寶智力發展的結果。
這類寶寶的奶睡習慣，也是源於媽媽與寶寶之間的「共生」關係被打斷，所以寶寶才會有含乳不放或奶睡的表現。
緩解寶寶分離焦慮，媽媽要與寶寶學會說再見開始。
比如媽媽產假結束即將上班，就要提前與寶寶訓練。比如和寶寶說媽媽離開一會兒，5分鐘就回來，讓寶寶和爸爸或者奶奶呆一會兒。過了5分鐘，媽媽一定要遵守規則，5分鐘後讓寶寶見到媽媽。
接下來這個時間慢慢延長，直到寶寶接受媽媽並不是要離開自己。寶寶安全感得到滿足，分離焦慮綜合症就會減弱，寶寶含乳不放或者奶睡的表現就會自動消失。
8、讓寶寶睡前吃飽
寶寶月齡越小，胃容量就越小。為了滿足寶寶身體快速發育（寶寶3個月之內處於猛長期）這樣寶寶就需要頻繁吃奶。
到寶寶4～6個月時單次奶量增加到150～180ml，再加上這個階段寶寶可以嘗試輔食了，所以寶寶單次睡眠的時間也延長了。很多寶寶6個月時可以睡整覺（4個小時以上），這樣寶寶奶睡的習慣就逐漸減少。
因此，要改變或減少寶寶奶睡的習慣，要保證寶寶睡覺之前儘可能吃飽。如果媽媽母乳不足，那麼寶寶奶睡就不好改。此時建議媽媽增加母乳餵養頻率，另一方面也可以釆用混合餵養的方式，來逐漸減少寶寶奶睡。
總之：
寶寶夜奶和奶睡習慣在寶寶3個月之內是正常的，這對建立寶寶安全感很有幫助。
這符合寶寶生長發育規律，並不是慣出來的。
到寶寶4～6個月之後，隨著胃容量增加才可以逐漸減少夜奶和奶睡的頻率。
並且這一過程，要循序漸進，切勿操之過急！
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