兩歲半的寶寶個子比同齡人矮?這5個增高小竅門,便捷有效還輕鬆

兩歲半的寶寶個子比同齡人矮？這5個增高小竅門，便捷有效還輕鬆。根據《兒科學》中小兒身高體重計算方法，2~12歲年齡兒童的身高計算公式是：年齡×7+75=92.5㎝；那麼你的孩子身高如果在這個範圍就是正常的。如果有所不足，可以用下面的5個增高小竅門哦。

1、營養要豐富均衡

寶寶的每日飲食要營養豐富均衡，保證每日有足夠的蛋白質攝入，才能促進寶寶的生長發育，蛋白質的食物包括芝麻醬、牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、豆腐、豆漿等哦。

2、及時補充維生素AD

補充維生素AD可以幫助寶寶長高：維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，而維生素A可以全方位的促進寶寶身高增長。

3、多多參加戶外運動

人體在運動的時候，會促進生長激素的分泌，因此，寶寶可以多做一些彈跳性的運動，可以對寶寶的身高有一定的促進作用。彈跳性的運動包括：跳繩、蹦床、引體向上、單槓、遊泳等帶拉升性質的運動。

4、良好的睡眠習慣

寶寶沒有良好的睡眠習慣，或是睡眠不足，就都會影響到生長素的分泌，從而影響到寶寶的身高。

生長素在睡眠時，分泌旺盛，生長激素的高峰期是在凌晨，也就是12點到凌晨2點之間的深睡眠。因此，養成寶寶9點入睡前的好習慣。

5、良好的父愛和母愛也能增高哦

缺乏母愛和父愛，也會影響身高，如果寶寶從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高會比同齡兒童矮小，國外稱這種情況為情感遮斷性身高過矮症。

總之，上面的5個增高小竅門，重點是從小就要讓孩子做適合各個年齡段的運動，做伸展運動、跳躍和懸垂運動，刺激生長激素的分泌；鍛鍊身體、增強素質；早睡早起，生活規律；保證睡眠時間和質量。