陽虛是怎樣形成的?

2021-02-12 養生固本健康人生

日常生活中,很多朋友都會有面色慘白、口中無味、喜歡流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格內向等特徵,實際上,這是由於體質陽虛所導致的。


陽虛體質是如何導致的?

有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。

飲食不得當

酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度,使得身體內部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導致陽虛。

生活起居無規律

在信息發達的今天,每個人都離不開網絡,刷手機、玩遊戲、追電視連續劇,一直活躍至凌晨才休息。其實,熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發,如果休息不當,陽氣無法升發,自然會導致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間裡也會導致陽虛。

濫用抗生素也會導致陽虛體質

很多人都有一種感受,就是在服用幾天抗生素之後,會出現胃腸不適感,要麼胃痛、胃脹,要麼食欲不振,要麼腹瀉等。一般來說,抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之後,最傷脾胃。脾胃是後天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉,人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導致陽虛。


陽虛體質應多吃什麼?


既然是陽虛體質,那我們就應該多吃溫熱性食物。因腎為一身陽氣之根,脾為陽氣化生之源,所以首先就要補脾腎。多吃一些羊肉、鯽魚、堅果等食物都能達到健脾益氣的目的。


陽虛體質禁忌吃什麼?


應該儘量避免甚至杜絕涼性食物,因為涼性食物不僅傷及陽氣,還會加重陽虛,如冰激凌、冷飲、綠豆、海帶、梨等。


陽虛體質的人日常要注意什麼?

不要受涼

陽虛體質的人適應寒暑變化的能力差,稍微轉涼,即覺得冷不可受。因此,在春夏之季要注意補陽氣。民間有云:無厭於日 。有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。這主要是因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,曬太陽可增強體內陽氣的吸納。

現在不管南北方,天氣都開始熱起來了。記住,陽虛體質的人不要在室外露宿,不要讓電扇直吹,如果不是必需,儘量少開空調。睡覺時尤其要注意肚臍的保暖,可以用輕薄的被子蓋住肚臍部位,以免著涼,加重陽虛症狀。

不要熬夜

充足的睡眠對陽氣很重要,熬夜不僅傷陽氣,還會使我們精神疲憊,面容膚色毫無光彩。建議大家晚上儘量在晚上23點前睡覺。

多運動

「動則生陽」,陽虛體質的人應該比其他人更要加強運動鍛鍊。運動還能提高身體免疫力,減少生病的可能性。不過,建議陽虛體質的人做一些偏動態的運動,例如步行、騎行等,但在運動當中要把握好度,達到「微微汗出」的狀態是最好的;雖然陽虛不適合「大汗淋漓」的運動,但也不建議做像瑜伽這類偏靜態的運動,這類運動更適宜陰虛體質的人。

陽虛體質不是一天兩天就能調理過來的,在日常生活中,需堅持食補及調整日常生活習慣與規律,才會有所成效。

相關焦點

  • 女性陽虛體質如何調理?
    體質是對個體身心特性的概括,是個體在遺傳的基礎上,生長發育過程中形成的個性特徵,體質特徵取決於臟腑經絡氣血的強弱盛衰。我們需要了解自己的體質,以便在生活中做到有的放矢地改善以及養生保健的調養。中醫把體質基本上分為九種,陰陽平和型體質是最好的,這種體質的人不易感受外邪,很少生病。陽虛指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現象。
  • 養生要因人制宜——陽虛體質的人理療方案
    人們因後天形成的生活條件、各種文化教養、經濟狀態、地域都不一樣,構成了種族的多樣性、個體的差異性。因此,中醫講養生最基礎的三要素就是因時制宜、因地制宜和因人制宜。這與我們日常認知中天時、地利、人和三要素是完全對應的。其中什麼季節應該吃什麼就是因時制宜,一方水土養一方人就是因地制宜,根據自己的體質來選擇適合自己的食物和保健養生方法,就是因人制宜。
  • 面浮冷白的陽虛質
    陽虛質人群多皮膚鬆弛,膚色發白,易脫髮、肥胖等,還多出現黑眼圈、色斑等。陽虛體質的人尤其容易出現肚臍以下陽虛陰盛,如尿多、夜尿、便溏、腰腿冷痛、白帶清稀等症狀。Cold white face, Kong Yang deficiency face眾所周知,「陽虛則寒」。
  • 陽虛體質什麼意思?陽虛有6個常見表現,不只是腹瀉!如何調理
    了解陽虛體質的具體表現才可以更好的來治療,中醫對於陽虛有一定的調理方式,在日常生活中也會有明顯的表現,我們就來看看陽虛體質的典型表現有哪些?第三,特別怕冷陽虛體質的人群會特別怕冷,尤其是在冬季的時候手腳冰涼,有些甚至會出現手指、關節冷,女性發生這種症狀的比較多,也可能是因為氣虛、血虛所導致,很大一部分人是因為陽虛體質所致,通過調理的方式也可以改善體質。
  • 用芳療來調理陽虛失眠
    香祿中系芳療的整體助眠調理方案根據失眠辯證分為:陽虛失眠的調理方案,陰虛失眠的調理方案,肝系失眠的調理方案,心系失眠的調理方案,脾系失眠的調理方案,腎系失眠的調理方案 下面我們來看一下陽虛失眠的調理方案。
  • 身體總怕冷,陽虛如何調理?
    廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師關靜嫻提醒,這些人多是陽虛體質。那麼陽虛體質該如何調理,聽聽醫生如何建議。你是哪種陽虛?關靜嫻介紹,一般來說有以下症狀就意味著人體陽氣減弱或受損:經常覺得冷,四肢不溫,容易覺得累,臉色偏白,唇色偏淡;有些人會覺得口淡、不渴,或者渴的時候喜歡喝熱水。
  • 陰虛與陽虛的區別~具體甄別具體對待
    陽虛則生寒,典型的情況有:手腳冰涼,喜食熱飲,腰膝酸軟,脫髮掉發,大便稀溏,小便清長,面色黃白,唇色淡白,舌淡無苔,寡言懶動,神倦嗜睡等。另外陰虛並不是女性朋友的專利,男性朋友也會有陰虛的表現,同樣陽虛也不是男性朋友的專利,女性朋友也會出現陽虛的。陰虛與陽虛在日常生活中隨處可見。
  • 氣虛血虛陰虛陽虛的調理
    氣虛容易跟陽虛搞混,二者的區別在於有無寒象,氣虛是單純的功能減弱,而陽虛是功能減弱+寒象。補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等。
  • 畏寒怕冷的陽虛體質,該如何調理?
    陽虛質之人,不僅經常出現畏寒怕冷、手腳發涼、腹瀉、關節疼痛等症,此類人群還容易得感冒、咳喘、便秘、水腫、陽痿、痛經、不孕等病。陽虛質怎麼辨陽虛質人群,由於熱量不足,體內的「小太陽」不亮了,主要表現為以下5方面特徵。頭身 面白無光澤,肌肉鬆軟,畏寒怕冷,以胃脘、背部、腰膝多見,手足發涼,舌淡胖嫩;耐夏不耐冬,易感風、寒、溼邪。
  • 簡單分辨陰虛、陽虛?這些細節是必須
    「道生一,一生二,二生三,三生萬物」,而萬物有陰陽,人類屬於萬物之中,自然也有陰陽之分,大的陰陽之分咱們今天不多論述,主要聊聊體內的陰陽,這也是很多小夥伴感興趣的陰虛與陽虛,尤其是腎陽虛與腎陰虛(陰虛陽虛還分為脾虛,氣虛,肝虛等)。
  • 一文秒懂:陽虛那些事兒!
    頭部:①頭痛(如陽虛頭痛),頭頂如冰。②面色赤(如戴陽證)。鬢部:汗出鬢潤至巔。面部:色青,面白如刮,面赤(如塗丹),面部覺熱。目部:睛突,眼黑,倦視,目視無光,目中有光。按:以上之證有陽虛之證(陽虛則寒),亦有陽虛火不歸原,真寒假熱,內寒外熱,而出現吐衄面赤等假象者,所以不能單憑某一點即認為是陽虛,當以主症為依據(陽虛之證亦要考慮是否熱之假象)。體溫不足,惡寒(包括怕風寒和不喜冷性飲食兩方面),手足冷,溺清,便溏,舌潤,脈沉遲、微細、無力,陽痿早洩,腰膝酸軟。1.
  • 痘印是怎樣形成的?
    痘印是怎樣形成的?如何避免留下痘印呢?  怎樣祛痘不留印1.不要用手擠痘痘  用手去擠痘痘很容易引起細菌感染,從而引起肌膚色素沉著,在面部留下痘印!所以一定要忍住不用手擠痘痘!
  • 珍珠是怎樣形成的?
    實際上珍珠是怎樣形成的呢?經過千百年來人工養殖珍珠證實,珍珠是產在海水、湖水和江河中的蚌蛤之類的辦塞動物體內,貝殼的外套膜內外表皮層之間的結締組織,當受到外來異物刺激時(如沙粒,寄生蟲卵及其它異物),它就會分泌出珍珠質,把掉進去的異物層層裹住,使其圓滑,逐漸形成珍珠囊-光亮潤澤的外層,這種以異物為核稱為「有核珍珠」。
  • 「陰虛」和「陽虛」這樣區分,一學就會
    另外,陰虛並不是女人的「專利」,男性也會有陰虛的表現;同理,陽虛並不是男性的「專利」,女性也會有陽虛的表現。陰虛、陽虛調理的方法,其實就在生活的點滴之中。陰虛者,舌質紅、舌形瘦,苔少、苔薄;陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。陰虛者,燥熱不安,易發火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑鬱不歡,疲憊,愛哭泣。
  • 「陰虛」和「陽虛」分不清楚?主要看3方面,調理時,差別可大了
    中醫養生講究陰陽平衡,但人們往往出現陰虛和陽虛兩種體質,這是完全不同的兩種,不管是陽虛還是陰虛都沒有得到有效調理可引起身體不適感,甚至會誘發疾病。中醫裡的陰虛與陽虛有什麼區別?區別一、原因陽虛是因為消耗過多體力、營養不良、頻繁「恩愛」、長期待在高汙染環境中以及食物汙染所引起的。陰虛是不節制的夫妻生活、過度思慮和大病後所引起的臟腑功能失調,陰液損耗,從而導致陰液虧損,陰虛生內熱,形成陰虛體質。
  • 中醫體質詳解之陽虛質
    上一講,我們聊了氣虛質,知道了氣虛質的症狀、表現以及它給人帶來的健康問題,相信大家對氣虛質都有了清楚的辨識,今天要給大家介紹的是陽虛質。陽虛質,又稱為「虛寒體質」,多是因為陽氣不足、失於溫煦,常以形寒肢冷等虛寒現象為主要表現。
  • 總有些人特別怕冷,如何改善陽虛體質?
    廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師關靜嫻提醒,這些人多是陽虛體質。那麼陽虛體質該如何調理,聽聽醫生如何建議。你是哪種陽虛?關靜嫻介紹,一般來說有以下症狀就意味著人體陽氣減弱或受損:經常覺得冷,四肢不溫,容易覺得累,臉色偏白,唇色偏淡;有些人會覺得口淡、不渴,或者渴的時候喜歡喝熱水。
  • 《傷寒懸解》陽明經下篇——陽明之陽虛
    1 上篇為陽明陽實,下篇為陽明陽虛。化氣之燥究不敵主令之溼,此句為傷寒經典,也就是陽明之燥永不敵太陰之溼,同火神派經典之論。足陽明胃腑從手陽明大腸化燥,足太陰主令之溼,手太陰肺氣從化。溼盛之極,則胃從溼化,大腸也從溼化。2 胃家之陽實,非風寒外感鬱為內熱,則不病實。惟(太陽)傷寒外感有胃家之實證。重申;胃家病陽實,惟外感有之,餘下皆病虛。
  • 陽虛、氣虛、溼熱體質怎麼調?三種常見體質對症自測
    尤其是以下三種,更是近年來疾病相關率居前三位的——陽虛體質、氣虛體質和溼熱體質。「陽虛體質」又稱「虛寒體質」,就是指陽氣不足致使體內氣血不能正常化生,臟腑不能得到溫煦,體內防禦外邪的能力減弱,從而出現一系列畏寒症狀。
  • 華妍茶食-陽虛茶食茶香牛
    陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。造成陽虛體質的因素很多。如:1熬夜,總是超過23點也不睡覺;2冷飲和涼茶是日常飲品;3離空調近一點,才夠涼快;4冬季,還習慣光腳穿鞋或鞋拖;5曾經縱情過度;6穿衣戴帽,要風度不要溫度;7過度控制飲食,營養不良;8先天稟賦不足,父母為陽虛質,或父母婚育年齡太大,孕期吃了太多寒涼食物等。