心理測試：選擇一隻動物帶出森林，測出你的愧疚感來自於哪裡？
測試開始：
題目：假如你在森林中探險，發現有下面5隻動物受傷了，但是你只能夠帶走一隻，你會怎麼選擇？
測試結果：
A、愧疚感來源：父母
在你的內心世界，對於父母存在著深深地愧疚感。或許在你童年時期就被這種愧疚感所綁架，父母對你殷切的照顧，並且希望你能夠孝順父母，不要違背父母的意願等。而現在的你，也常常被這種愧疚感所籠罩著，認為自己長大了，就應該給父母最好的生活。但是受到了現實條件的制約，似乎你難以做到，導致你感到愧疚。這種愧疚感具有極強的負能量，會拖累你的成長和發展，你需要做的就是要真誠的表達，以及接納自己做不到的事情並欣賞自己能夠做到的事情。
B、愧疚感來源：子女
在你的內心想法裡，對於子女是有深深地愧疚感的。你本心的想法是給孩子提供一個最優秀的成長環境，並且讓孩子健康、快樂的成長，然而或許事難遂人願，導致你產生了極大的愧疚感。一個普遍的現象是，中國式的父母似乎要比世界其他國家的父母更加感到勞累。一旦你被這種愧疚感籠罩著，就很難擺脫它。一方面你需要接納自己的現實能力，另一方面你只需要做一些力所能及的事情就可以了，不必要為做不到的事情感到愧疚。
C、愧疚感來源：朋友
通過你的選擇來看，你似乎並不是那種會懂得表達自己感受的人，而對於朋友你也是極少說一些感恩的話。你覺得從朋友那裡得到了不少的關照，但是你卻沒有任何能力來幫助他們。你常常覺得自己是匱乏的，任何和你交朋友的人都會被你傷害。這是一種典型的愧疚感，導致你不敢去與他人保持正常的聯繫，漸漸地自我封閉。所以你需要認清這一點，作為朋友，只需要你仁至義盡就可以了，沒必要為做不到的事情感到愧疚。
D、愧疚感來源：戀人
你的心裏面的愧疚感來源於你的戀人，你覺得對方任勞任怨為你付出了那麼多，而你卻難以將曾經的承諾實現，讓你覺得很對不起對方。這種愧疚感會侵蝕你的心靈，甚至會束縛你前進的腳步。如果你陷入了這種愧疚感，你所傷害到的不僅僅是自己，你的戀人同樣也會感到痛心。所以，如果你不能夠做到對方期望的那樣，那麼對方所有的付出都會是一份份毒藥，或許只有兩不相欠才是最好的結局。