我是李欣芳。浙江大學 營養與食品衛生學 醫學碩士， 國家二級公共營養師， 專注於營養減肥，健康養生，科學孕育。希望用我的專業知識成為大家健康生活和育兒路上的溫暖陪伴！
周末抽風穿高跟鞋跟閨蜜去逛街，晚上回來底褲上有點褐色分泌物。老公簡直抓狂了，又緊張又憤怒。這時候可千萬保證低眉順眼做認錯狀，最好趕緊收起那些可惡的高跟鞋。然後一起去聽聽醫生的建議吧。
胎兒發育情況
1.發育指標
體重(克)：約5g
身長(cm)：從頭到臀部長2.3cm
雙頂徑(cm)：
腹圍(cm)：
股骨長(cm)：
2.發育重點
寶寶的小手小腳長得很快呢：寶寶現在看起來已經是個小人兒了。他的小手小腳都長得很快呢，手指和腳趾基本都已經發育了，但是都連在一起。他的眼睛現在還只是由眼皮覆蓋著，還不能睜開呢，鼻子已經成形了，趕快摸摸自己或老公的鼻子，不知道寶寶的會像誰呢？
周末抽風穿高跟鞋跟閨蜜去逛街，晚上回來底褲上有點褐色分泌物。老公簡直抓狂了，又緊張又憤怒。這時候可千萬保證低眉順眼做認錯狀，最好趕緊收起那些可惡的高跟鞋。然後一起去聽聽醫生的建議吧。
1.身體變化
一上午跑5次廁所！
本周你有可能會不斷往廁所跑，有時候是嘔吐，有時候是小便(額，為什麼這兩個要一起說)。好吧，我得告訴你，這也是很正常的事，你的子宮體積不斷增大，對膀胱造成了一些擠壓。孕晚期子宮比懷孕之前增大一千倍的時候，你會發現：你不是在廁所，就是在去廁所的路上。
2.情緒變化
平常比較內向的媽媽更要把不開心的發洩出來。
平常的你是不是屬於內向的人呢？如果是，就要注意咯！孕期反應帶來的不適可能會讓你表現得更嬌氣，事事都依賴別人，你可能還常常獨自流淚，甚至無論別人做什麼你都不順心。如果你有以上的表現，就更要把不開心的發洩出來，記得別憋在心裡。
1.營養補充
當家要知鹽貴 還要知孕期少吃鹽
孕媽你「腫」麼了？有水腫徵兆時，要減少食鹽量，否者你看起來會更加「龐大」！因為多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高，正常孕婦每日攝鹽量以7～10克為宜。另外可以多吃一些健腦的食品，核桃糕、果仁麵包都可作為加餐。看電視的時候，準備一杯果汁或牛奶，幾片麵包，一些核桃、瓜子，邊看邊吃，在難熬的孕早反應期，也找到些許樂趣呀。
2.營養飲食
懷孕是女性一生中最特殊的階段，這期間保持孕期均衡營養和良好的生活習慣，是體內胎兒健康成長的基礎，也為新生兒早期和今後的消化、免疫、腦部和體格發育打下了基礎。為了保證媽媽和寶寶營養充足，懷孕期間準媽媽們最好選擇營養配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質等，補充孕媽媽普遍缺失的關鍵營養。
1.居室通風
孕媽的居室溼度要保持在50%左右，家裡要經常通風，但不要總開著電風扇或空調直吹。
2.水分充足
現在孕媽需要保證水分的充足性，但喝水也要掌握好技巧。最好在早飯前喝一大杯涼白開，這樣可以促進腸道蠕動，利於排便，還可以防止痔瘡；喝含微量氟的水，可以幫助媽媽補充到充足的氟化物、鈣、和磷，對胎兒的牙齒骨骼的正常發育十分有益；不要等到口渴後才喝水，這說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定程度。不管是對孕婦還是對胎兒都是無益的。
3.睡眠充足
擁有好的睡眠質量不僅能保證胎兒的健康發育，對孕媽的心情和健康都是十分重要的。建議每天最好能夠保證9個小時的睡眠，如果有條件，最好每天能有1小時的午睡；還可以飲用一些可以改善睡眠質量的飲料，例如在睡前飲用一杯蜂蜜水，對孕媽來說有安神補腦、養血滋陰的功效，讓你擺脫多夢易醒、睡眠不香的苦惱。
4.私處護理
孕媽在孕期分泌物會增加，因此要做好私處護理哦！特別是有些孕媽患有外痔，大便後如果不及時清洗，更易弄髒內褲，汙染私處，造成細菌感染，另外分泌物增多也要勤換勤洗內褲噢。
5.禁止愛愛
雖然孕期愛愛並不是完全禁止的，但是在懷孕的頭3個月還是暫且停止一下吧。由於這時候胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進行性生活，很可能由於動作的不當或精神的過度興奮時，這樣很容易讓子宮受到震動，從而導致胎盤脫落，造成流產。
1.孕媽孕檢數據
羊水指數範圍(cm) ：--
羊水量正常值(ml) ：50-200
胎盤成熟度 ：胎盤0級
孕酮值(HCG:iu/ml) ：25,700 - 288,000
宮高(cm) ：--
腹圍(cm) ：--
體重增長(kg) ：0.5
2.孕檢提示
有一種證件名字叫準生證
接下來的三周你都不需要去醫院做產檢，正好把小東西的出生許可證辦了吧。有了這個ta就是合法的了，建檔以及之後寶寶的出生、上戶口和其他的福利都和它有密切關係哦！
帶上你們家戶口本、兩口子的身份證、單位或者居委會開的初婚初育證明還有準媽媽的免冠照，去街道辦事處辦理就可以了（OK，街道大媽會把你懷孕的消息弄得全世界都知道）。
1.撫摸胎教
輕撫孕肚子讓寶寶感受你的愛意
造嗎？現在胎寶寶對壓觸覺有了反應，孕媽可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎寶寶的感知覺發育哦。輕輕地撫摸自己的肚子，肚子裡的寶寶可以感受到你的愛意哦。堅持每天兩次，每次花個5～10分鐘就ok啦！
2.音樂胎教
聽柔和音樂舒緩疲勞
孕媽這時候可以聽著柔和的音樂，放鬆全身，那種狀態簡直是一種享受。深吸氣，再慢慢地、細細地、自然地呼氣。呼吸時，儘可能讓內心處於愉悅狀態，這對調節體內血液循環、放鬆機體、解除疲勞很有作用。
3.故事胎教
廣泛閱讀書籍利於寶寶大腦發育
在選擇胎教書籍的時候，儘量廣泛閱讀各類書籍；在講故事前，最好先將故事的內容在腦海中形成影像，以便比較生動地傳達給胎兒。孕9周的胎教故事可以選擇《貝貝找房子》、《青蛙和老鼠》、《真假小白兔》等。
1.準爸充電
老公，你怎麼啦？你怎麼也像「害喜」了呀？別急，慢慢說，怎麼會突然口吃了呢？你等著，我去問下專家！老公，專家說這種情況是因為你太過於擔心我啦，所以引起了與孕媽感同身受的連鎖反應。不如，你跟我一起去上產前課程吧，你就不會那麼的擔心焦慮了。
2.情緒安撫
老公，我們可以給寶寶做胎教了哦，這周開始，你就要去鑽研胎教知識啦！你可以摸摸我的大肚肚，跟寶寶說說話，寶寶可喜歡你磁性的聲音呢。媽媽網的網友都說，胎教中老公的作用比老婆大呢。所以老公你可要好好表現啊，寶寶的胎教交給你啦！
1.胎教音樂
本周準媽的情緒還是不穩定，妊娠反應仍然存在，容易急躁，情緒波動大，孕早期的精神壓力也大，因此，本周你需要舒緩你的心情，穩定你的情緒，你可以去為寶寶挑選一些胎教音樂的CD了。
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