小腿長期酸脹是靜脈曲張的症狀，這是因為小腿血管出現病變，血液長時間淤積在此，再加上血管壁比較薄弱，所以導致下肢血管曲張，小腿出現酸脹。
小腿長期酸脹的原因：1.首先和先天性因素有關。有些人可能是先天性靜脈壁薄弱，或者是靜脈瓣膜的功能缺損，所以小腿的靜脈比較容易擴張，從而使血液倒流靜脈曲張。
2.其次和人們所工作的環境有關。有些人的工作需要久久站立，比如教師這個職業一站就是四十分鐘，甚至更久。一直站著會因為重力的原因對靜脈膜產生一定的壓力，長時間受到壓力的影響會使靜脈變得曲張。
3.再次和人們不良的生活習慣有關係。出現便秘的人會長時間的蹲廁，這樣會抑制下肢血液的循環，從而使血管內部壓力增大，血液堵塞後血管瓣膜受到損傷。有抽菸喝酒習慣的人血管容易硬化，這就會使血液循環不暢。過於肥胖的人因為體積的原因，會使血液輸送到上半身出現困難，所以下肢靜脈膜受到損傷。
緩解小腿長期酸脹的做法：1.飲食上儘量吃新鮮的瘦肉、魚肉、蛋等食物，這些食物可以補氣補血，只有氣血充足了力氣才會大。
2.平時多加注意，不要用腿過勞，儘量多休息，能不站立就不站立。如果和人體缺鈣缺鉀有關係，那麼可以適當補充鈣和鉀。晚上睡覺前可以用熱水袋敷一下小腿。
3.平時在坐的時候要保持正確的坐姿，不要蹺二郎腿，以防阻礙到下肢靜脈回流。不需要工作的時候，女性朋友可以穿舒適一點的平底鞋。
4.可以堅持每天泡腳，在睡覺前用熱水泡腳可以緩解小腿的疲勞，同時還能放鬆心情。也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃活血通絡的食物。
5.晚上一定要睡好覺，可以適當把腿抬高，用東西墊著。適當的按摩也可以緩解小腿酸脹，用手抓住小腿肌肉，五個手指輕揉。
以上介紹了有關小腿酸脹的原因和緩解小腿酸脹的做法，知其然才能知其所以然，希望對朋友們有幫助。小腿酸脹雖然不是什麼大病，但是發病的時候還是會感到很不舒服，朋友們在日常生活中要多注意，不要長時間站立。