毒辣的太陽還掛在天上
今天卻已經立秋了
立秋之後為啥還這麼熱？
說好的「立了秋，涼颼颼」呢？
為什麼一出門還是這樣
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立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，表示秋季的正式到來。但是到了立秋節氣，只能表明天文上的秋天到來了，氣象意義上的秋天並沒有到達。
還有一個「秋老虎」
雖說立秋，但要吟一句「天涼好個秋」，那還為時尚早。盛夏的暑熱未散，依然高溫高溼，立秋後的高溫，被形象地稱為「秋老虎」。這段時間，防暑納涼依然不可鬆懈，謹防「秋老虎」發威。
所謂「熱在三伏」，又有「秋後一伏」之說，意思就是指立秋後還有至少「一伏」的酷熱天氣。
按照傳統的三伏天推算方式，其日期是由節氣的日期和幹支紀日的日期相配合來決定的。民俗學者蕭放介紹，立秋是根據天文觀測地球圍繞太陽運行的位置，確定的秋季起始日。
從這個角度看，立秋當天並不是酷熱與涼爽的分水嶺，人們真正感覺到秋天的涼爽，一般要到白露節氣之後。
「貼秋膘」和「啃秋」
熬過了烈日炎炎與潮溼悶熱，「貼秋膘」是大快朵頤的最好理由了。相傳，這是從清朝就開始流行的立秋食俗，古人們把各種肉類或白切或紅燒，來彌補苦夏裡因食欲不振而清減的體重。
在立秋的諸多習俗中，「啃秋」是頗具儀式感的一項。秋天是收穫的季節，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗；在南方則會「立秋啃秋瓜」。
有些地方會把「啃秋」叫做「咬秋」，寓意夏日酷暑難耐，時逢立秋，要將其「咬住」。江蘇等地在立秋這天吃西瓜以「咬秋」，據說可以不生秋痱子。
果蔬糧食的豐收，總能給人們帶來喜悅。此時，曬秋是一種典型的農俗現象。在湖南、江西、安徽等一些地方生活人們，會利用房前屋後及自家窗臺、屋頂晾曬農作物，頗具詩意。
古時的立秋故事
立秋後，降雨、溼度等處於一年中的一個轉折點。古人認為，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物開始從繁茂生長走向成熟。
《禮記·月令》記載，立秋日，周天子親率三公、九卿、大夫到京城西郊迎接秋氣。天子回朝之後對有功的軍人進行獎賞，並開始軍事訓練、整頓法制等等。
宋代，在立秋當天，皇宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到時辰一到，太史官會高聲說「秋來了」，奏畢，梧桐如果應聲落下一兩片葉子，算是寓意報秋。
立秋養生小貼士
立秋不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱仍未消退，因此，立秋以後應更加密切關注天氣預報，當心這隻「秋老虎」。仍要適當進食清熱解暑的食品。
立秋以後晝夜溫差也會逐漸加大，要注意適當添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡覺時要注意肩頸、腰腹的保暖。
除此之外，還有以下三條小貼士~
1、注意睡眠時間加長
中醫認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。所以秋冬之季養生，注重陰之收藏及睡眠質量提高，則事半功倍。建議晚上9點—11點休息，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。
正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
2、注意多運動防秋乏
為了避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，所以我們要合理的安排一周進行兩到三次高強度鍛鍊，並加入瑜伽、健走或負重訓練等強度較低的項目。
即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
3、注意補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。建議可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。
二十四節氣與日常生活
在古代農業社會，立秋對農事的意義很重要，人們對這個節氣的重視程度不亞於過節。
種種習俗之外，大家盤算的大多與農事活動有關，比如「立夏栽茄子，立秋吃茄子」，準備盡情享受豐收之樂。
在蕭放看來，二十四節氣是我們把握作物生長時間等問題的一種文化技術，涉及日常飲食生活的季節調節與身體保健等。比如，立秋吃瓜、秋遊也是一種傳統的時間生活情趣。
對每個人來說
順應自然
依循自然時序
才能生活得更加愉快幸福
快來接收你的立秋wink~